Tresenje po pitju kave? morda ste se predozirali s kofeinom

Kava je zaradi svoje močne arome in močnega učinka, ki osveži um, mnogim priljubljena pijača. Lahko pa se na koncu tresete po pitju kave, bodisi samo v rokah ali po vsem telesu. Je to naravno ali celo nevarno?

Kaj povzroča tresenje telesa ali rok po pitju kave?

Kava je ena vrsta naravne pijače, ki je dobra za zdravje. Vendar pa v vašem telesu vsebnost kofeina v kavi deluje kot stimulativno zdravilo. To poživilo je odgovorno za spodbujanje centralnega živčnega sistema v možganih.

Sam osrednji živčni sistem je ukazno središče za vse telesne funkcije. Pitje kave lahko resnično povzroči vse vrste neželenih učinkov na vaše telo.

Eden izmed njih po pitju kave trese v rokah ali celotnem telesu. Običajno se to zgodi, če ste v enem dnevu popili veliko (preveliko odmerjanje) kave ali kofeinskih pijač.

Vendar pa lahko nekateri ljudje, ki so zelo občutljivi na kofein, doživijo ta neželeni učinek tudi po tem, ko malo popijejo. Še posebej, če imate določena zdravstvena stanja, kot so anksiozne motnje.

Po zaužitju kave lahko trepetate, ker kofein pošlje signal centralnemu živčnemu sistemu, naj dela bolj. Posledično se vaše mišice spodbudijo, da se krčijo (premikajo) izven vašega nadzora. To je tisto, zaradi česar vaše telo trepeta.

V bistvu je tresenje po pitju kave neškodljivo. Ti neželeni učinki običajno izginejo sami, ko telo kofein popolnoma prebavi. Če pa tresenje ne preneha ure in ure, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Kolikokrat spiti kavo na dan je še vedno varno?

Najboljši način za prenehanje tresenja je prenehanje pitja kave takoj, ko se pojavijo simptomi. Da bi preprečili tresenje rok in telesa, morate odmerek kofeina zmanjšati na dan.

Po podatkih zdravstvenega raziskovalnega centra na kliniki Mayo je varen odmerek za odrasle 400 miligramov (mg) kofeina na dan. Vendar ste lahko občutljivi na kofein, zato lahko samo odmerek 200 mg povzroči različne neželene učinke.

Odmerek 400 mg je enak kot štiri skodelice kave. Vendar ne pozabite, da vsebnost kofeina ni samo v kavi. Čaj, čokolada, brezalkoholne pijače in energijske pijače vsebujejo tudi velike odmerke kofeina.

Zato bi morali pitje kave omejiti na dve skodelici na dan.

Simptomi prevelikega odmerjanja kofeina

Poleg tresenja po pitju kave ali drugih kofeinskih napitkov bodite previdni tudi, če imate različne simptome prevelikega odmerjanja kofeina:

• glavoboli ali migrene,
• nespečnost (težave s spanjem),
• brez počitka,
• razdražljivost ali občutek slaba volja ,
• uriniranje naprej in nazaj,
• tudi bolečine v trebuhu
• utrip srca.

x