Funkcija vitamina c za lepoto kože & bull; zdravo zdravo

Imeti svetlo in zdravo kožo so sanje vseh, zlasti za ženske. Obstaja veliko lepotnih izdelkov, ki se prosto prodajajo za izboljšanje zdravja kože. Ena izmed sestavin teh kozmetičnih izdelkov je vitamin C.

Ne samo iz lepotnih izdelkov, za naravni vitamin C, ki ga lahko dobimo iz različnih vrst hrane, že dolgo verjamejo, da je koristen za zdravje kože. Kakšne so funkcije vitamina C za kožo?

Zakaj je vitamin C pomemben za kožo?

Vitamin C ima antioksidativne lastnosti in ima zelo pomembno vlogo pri tvorbi kolagena, tako da prisotnosti vitamina C ni mogoče ločiti od zdrave kože. Vitamin C najdemo kot sestavni del plasti dermisa in povrhnjice v normalni koži. Zaradi procesa staranja pa se lahko vsebnost vitamina C v dermisu in povrhnjici zmanjša. Zato je veliko izdelkov za nego kože proti staranju ki doda vsebnost vitamina C za upočasnitev procesa staranja kože. Poleg staranja se lahko vsebnost vitamina C v koži zmanjša tudi zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom in onesnaževalcem na koži.

Eden od načinov pridobivanja naravnega vitamina C za kožo je hrana. Med živila, ki vsebujejo vitamin C, so citrusi (na primer pomaranče), jagode, brokoli in špinača. Dobite ga lahko tudi z jemanjem dodatkov vitamina C. Vitamin C, ki ga dobimo iz teh živil, bo nato s krvjo krožil v kožo. Uživanje hrane, ki vsebuje vitamin C, lahko pripomore k izboljšanju učinkovitosti zaščite pred soncem na koži, tako da je koža zaščitena pred nevarnostmi ultravijoličnih žarkov in preprečuje poškodbe kožnih celic.

Kakšne so funkcije vitamina C za kožo?

Sledi nekaj funkcij vitamina C za vašo kožo.

1. Foto zaščita

Vitamin C lahko kožo zaščiti pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost soncu ultravijoličnim žarkom. To se lahko zgodi, ker se vsebnost antioksidantov v vitaminu C lahko bori proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe kože. Prosti radikali nastanejo, ko kisik sodeluje z več molekulami. Nato vstopi v telo in reagira z DNK ali celičnimi membranami, kar povzroči poškodbe celic.

Ultravijolična svetloba lahko zmanjša raven vitamina C v koži. Koliko izgubljenega je odvisno od intenzivnosti in trajanja izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom koži. Zato je poleg zaščite od zunaj z uporabo različnih izdelkov za nego kože, ki vsebujejo vitamin C, tudi notranja zaščita, pridobljena iz živil, ki vsebujejo vitamin C, zelo potrebna za zaščito kože pred poškodbami.

2. Preprečuje nastanek gub

Vitamin C je spojina, ki je potrebna za tvorbo kolagena, ki je potreben za preprečevanje gub. Dokazano je, da vitamin C stabilizira mRNA kolagena in s tem poveča sintezo kolagena za obnovo poškodovane kože.

Raziskave kažejo, da je visok vnos živil, ki vsebujejo vitamin C, povezan z zmanjšanimi gubami na koži, kar ima za posledico lepši videz kože. Druge študije so tudi pokazale, da lahko 12-tedenska uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo vitamin C, zmanjša gube na koži, zmanjša razgradnjo beljakovinskih vlaken, zmanjša hrapavost kože in poveča proizvodnjo kolagena.

3. Pospešite celjenje ran

Mogoče malo ljudi ve, da lahko vitamin C pospeši celjenje ran. Vendar se v medicini vitamin C pogosto uporablja v oralni terapiji pri ljudeh, ki imajo rane na pritisku, ki se pojavijo, ker so predolgi v spalnem položaju, in pri ljudeh z opeklinami.

Vitamin C lahko poveča sintezo kolagena in zmanjša vnetni odziv na območju rane. Poleg tega antioksidativne lastnosti vitamina C pomagajo tudi zmanjšati škodo na poškodovanem območju, ki jo povzročajo prosti radikali. Zato lahko vitamin C pomaga pri hitrejšem celjenju ran pri zdravih posameznikih.

Telo z vitaminom C nadomesti poškodovano kožno tkivo z brazgotinami, kar telesu omogoča hitrejše celjenje ran. Pri ljudeh z nizko vsebnostjo vitamina C v telesu se lahko rane zacelijo dlje.

4. Preprečite suho kožo

Raziskave kažejo, da je visok vnos vitamina C povezan z manjšim tveganjem za suho kožo. Vitamin C in druga hranila za kožo, na primer vitamin E, lahko kožo naredijo bolj vlažno in manj suho. Da bi ohranili vlago v koži, je treba pravilno izkoristiti raven vitamina C v telesu, ki se pridobiva s hrano.

Vitamin C je potreben tudi za vzdrževanje zdravih krvnih žil pod kožo, ki vsebujejo veliko kisika in hranil. To je zato, ker so krvne žile pod kožo sestavljene iz kolagena, kjer ima vitamin C vlogo pri sintezi kolagena.