Uživanje ocvrtega riža ob zori, je v redu ali ne?

Med sahurjem obstajajo različni jedilniki s hrano, ki jih dan pred začetkom posta postrežejo kot jed, med katerimi je ocvrt riž. Poleg okusnega okusa tudi postopek priprave ocvrtega riža ne traja dolgo. Je pa pravzaprav v redu, če jemo ocvrt riž ob zori ali ne?

Ali je prav, da ob zori jemo ocvrt riž?

Večina ljudi lahko trdi, da lahko katero koli hrano pojemo ob zori, da med postom postane vir energije.

To ni povsem narobe, ker lahko uživanje sahurja primerjamo z zajtrkom. Vnos hrane in pijače, ki jo zaužijete ob zori, je koristen vir energije, dokler ne pride čas prekinitve posta.

Samo to, vseeno morate biti pozorni na vir hrane, ki jo jeste ob zori. To pa zato, ker ves dan med postom ne jeste in ne pijete ničesar.

Nepravilen vnos ob zori tvega vaš moten post. Vzemimo na primer, če preveč jemo preveč, lahko zaradi sitosti sprožimo čir na želodcu in bolečino.

Zato v Suhoorju obstajajo ustrezna pravila za obroke in vrste hrane. No, tisto, kar se pogosto sprašuje, je glede ocvrtega riža kot jedilnega lista ob zori.

Pravzaprav ni prepovedi uporabe ocvrtega riža kot jedilnega lista ob zori. Še posebej, ker je postopek priprave ocvrtega riža dokaj enostaven in ne traja dolgo.

To je zato, ker je ocvrt riž mogoče kuhati v kratkem času, še posebej, če imate le malo časa za kuhanje.

Vendar je treba opozoriti, da, kot že ime pove, ocvrt riž vsebuje precejšnjo količino olja.

Ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, lahko uživanje mastne hrane olajša žejo. Še posebej, če morate po zaužitju ocvrtega riža postiti cel dan, dokler ne pride čas za prekinitev posta.

Razlog, zakaj vas mastna hrana lahko odžeja, je, da se bo, ko jo prepražimo ali ocvremo, vsebnost olja v teh živilih izgubila in jo nadomestila maščoba.

Zato imajo mastna živila običajno večjo vsebnost maščob in kalorij v primerjavi z nemastno in nepraženo hrano.

Torej, poleg tega, da vsebuje precej maščob in kalorij, lahko uživanje ocvrtega riža ob zori tudi olajša telo.

Druga živila, zaradi katerih je telo hitro žejno

Ne samo ocvrti riž lahko med postom naredi telo enostavno žejno, enak učinek imajo tudi druga ocvrta živila.

Vzemimo na primer ocvrtega piščanca, ocvrtega tofuja, ocvrte ribe in različne druge vrste ocvrte hrane. Po drugi strani pa tudi hrana z visoko vsebnostjo soli sproži žejo v telesu.

Če začnete s strani Moment of Science, prevelik vnos soli (natrija) lahko poruši ravnovesje tekočin v telesnih celicah.

Ko se ravnovesje tekočin v telesnih celicah poruši, boste hitreje občutili žejo. Živila z visoko vsebnostjo soli običajno najdemo v hitri hrani, pici, hrenovko , in tako naprej.

Uživanje ocvrtega riža ob zori je v redu, če le…

Čeprav se postiš, moraš še vedno izpolniti vse dnevne prehranske potrebe telesa. Zato poskusite jesti raznoliko hrano ob zori, pri oddihu in večerji.

Namesto da bi ob zori samo jedli ocvrt riž brez drugih aditivov za živila, lahko pražen riž pomešate s koščki zelenjave in oreščkov kot virom vitaminov, mineralov in vlaknin.

Med zelenjavne in stročnice, ki jih lahko mešate, so gorčična zelenica, grah, zelena čebula in solata.

Pravzaprav je prav, da k zmesi praženega riža dodate sadje, da izboljšate svoj videz, na primer paradižnik in kumare.

Dodamo tudi priloge, kot so piščanec, govedina in jajca, da zadovoljimo potrebe po beljakovinah. Ne pozabite, pijte veliko vode ob zori, da zadovoljite potrebe po telesnih tekočinah.

x