Kazalo:
- Kaj je čili prehrana?
- Ali obstaja kakšna nevarnost zaradi uživanja dieti sestavin čilija?
- 1. Lahko postanete podhranjeni
- 2. Razpoloženja postanejo muhasta
- 3. Njegov razstrupljevalni učinek je vprašljiv
- 4. Druga nevarnost, ki ima lahko takojšen vpliv po dieti s čilijem
Pred časom je slavni pevec iz ZDA (ZDA) Beyoncé Knowles razkril skrivnosti prehrane, pridobljene pri njegovem osebnem zdravniku. Beyoncé priznava, da skrivnost njenega močnega hujšanja izhaja iz prehrane s čiliji in drugimi sestavinami, kot sta limonin sok ali jabolčni kis.
Ni presenetljivo, da se mnogi navadni ljudje trudijo, da bi pripravili in uživali dietetske sestavine čilija, ki jih je popularizirala Beyoncé. Potem je res, da je čili dieta varna in dobra za sestavine za hujšanje? Najprej razmislite o naslednjih dejstvih.
Kaj je čili prehrana?
Dieta s čilijem (čilijem) je kombinacija čilija v prahu (lahko tudi pikantno papriko v prahu), limoninega soka ali jabolčnega kisa. Ta dieta naj bi bila močna razstrupljevalna tekočina za hujšanje in pospešitev izgorevanja maščob.
Znano je, da kajenski poper ali njegov prah igrata vlogo pri pospeševanju metabolizma v telesu. Po navedbah biologinje Helen Kollias, kot jo citira LiveScience, lahko vsebnost kakaisina v kajenskem popru spodbudi hormon, ki pospeši vaš srčni utrip in dihanje. Tako bo vaše telo porabilo več kalorij.
Medtem naj bi limonin sok ali sok lahko hitro zmehčal hrano, ki jo zaužijete v blatu. Razlog je v tem, da limonin sok telo hitro absorbira.
Pitje limoninega in čilijevega soka večkrat na dan velja za rešitev za zatiranje lakote in zatiranje apetita. To zelišče naj bi bilo tudi sposobno, da telo odstrani toksine in odpadne snovi v telesu. Ta postopek je znan kot razstrupljanje. Zato lahko vaše telo hitro postane vitko.
Ali obstaja kakšna nevarnost zaradi uživanja dieti sestavin čilija?
Čeprav je sama paprika čili ena najbolj hranilno bogatih živil, to še ne pomeni, da je čili dieta popolnoma varna za vse. Razlog je v tem, da čili ni dokazano učinkovit pri hujšanju. Zakaj tako? Namesto da bi bila čilijeva dieta učinkovita pri hujšanju, dejansko povečuje tveganje za zdravje.
1. Lahko postanete podhranjeni
Po besedah Susan Moores iz Ameriškega združenja za dietetiko limonin in čilijev sok v tej dieti ne vsebuje veliko hranil. Če hrano nadomestite s temi prehranskimi sestavinami, tvegate tudi podhranjenost.
To lahko ovira vaš proces hujšanja. Razlog je v tem, da so ljudje, katerih telesa so podhranjena, ponavadi hitrejši in hrepenijo po visokokalorični hrani.
2. Razpoloženja postanejo muhasta
Susan Moores poleg podhranjenega telesa skrbi, da bodo to doživeli tudi ljudje na tej dieti razpoloženje ali nestabilno razpoloženje. Na primer, dietetiki bodo hitro dolgčas, razdražljivi, težko se bodo koncentrirali in lahko bodo imeli glavobole. Tudi Beyoncé sama je priznala, da je na tej dieti lažje razdražljiva.
To je povsem naravno, prehranske pomanjkljivosti lahko resnično vplivajo na čustveno stanje človeka. Vaše razpoloženje ali čustva se uravnavajo v možganih. Za pravilno delovanje možgani medtem potrebujejo popolno prehrano. Na primer iz dobrih maščob, beljakovin in mineralov. Če se lotite čili prehrane in zmanjšate prehranski vnos, seveda možgani ne delujejo pravilno, zato vam bodo čustva razpadla.
3. Njegov razstrupljevalni učinek je vprašljiv
David Dahlman, nutricionist iz ZDA, je dejal, da ta dieta ni nevarna. Toda za težave z razstrupljanjem lahko rečemo, da je ta dieta neuspešna. Prosimo, upoštevajte, da razstrupljanje deluje tako, da prebavi hranila, ki jih pojedo, filtrirajo jetra in nato izločijo bodisi z blatom ali urinom.
Po mnenju Dahlmana ta dieta s čiliji ne vsebuje hranil, ki so potrebna, da lahko jetra opravljajo svoje delo. Zato prehrana, ki ne vsebuje različnih hranil in hranil, tudi v obliki razstrupljanja, verjetno ni koristna za telo.
4. Druga nevarnost, ki ima lahko takojšen vpliv po dieti s čilijem
Grlo me je peklo. Ko zaužijete tekočino, ki je začinjena in kisla, vam lahko opeče grlo. Če začutite ta učinek, morate takoj nevtralizirati pekoč občutek, tako da popijete kozarec mleka ali jogurta. Kozarec mleka ali jogurta lahko pomaga kapsaicinu v čiliju, da se odmakne od živčnih receptorjev, da zmanjša pekoč občutek.
Draženje kože. Ne razumite me narobe, čili v prahu ali čiliji, ki jih uporabljate v prehrani, lahko dražijo vašo kožo. Še posebej, če se ta snov kakaizina dotakne oči, nosu ali drugih občutljivih delov. Pazite, da se čiliji ne dotikajo oči, nosu, ust ali drugih občutljivih delov telesa. Še posebej po kuhanju s čiliji ali pripravi čilijeve diete.
Lahko strupi za telo. Visoka vsebnost kapsaicina v čiliju lahko slabo vpliva na telo. Med drugim lahko ustvarijo in zavirajo proizvodnjo nekaterih nevrotransmiterjev. V najslabšem primeru lahko ta dieta škoduje črevesju in prebavi.
x
