Kazalo:
- Kdaj višina preneha rasti?
- Pri kateri starosti se bo začela zmanjševati višina?
- Zakaj se višina zmanjšuje?
Rast višine se ne pojavi skozi vse življenje. Višina se bo hitro povečala, nato pa se bo ustavila. In to se ne ustavi, vaša višina se lahko s staranjem zmanjša. Kdaj se bo potem rast višine ustavila in kdaj bo upadala?
Kdaj višina preneha rasti?
Rast v višini se ustavi, ko se plošče v dolgih kosteh zaprejo, tako da kosti ne morejo postati daljše. To se običajno zgodi, ko ste še v puberteti. Preden se konča puberteta, morate to priložnost kar najbolje izkoristiti, da povečate svojo višino.
Ko vstopite v puberteto, se od osebe do osebe razlikuje. Vendar pa bodo ženske v puberteti na splošno šle prej kot moški.
Ženske začnejo vstopati v puberteto pri starosti 8-13 let in dosežejo največjo rast pri starosti 10-14 let. Dve leti po začetku pubertete bodo ženske dosegle vrhunec rasti. Nato se rast višine ustavi pri starosti 14-16 let (odvisno od začetka pubertete).
Medtem moški začnejo vstopati v puberteto v starosti 10-13 let. In ponavadi doživijo največjo rast v starosti 12-16 let. Na splošno se pri moških rast v višini ustavi pri starosti 18 let (to je odvisno tudi od začetka pubertete), vendar se bo razvoj mišic nadaljeval.
Pri kateri starosti se bo začela zmanjševati višina?
Da, naša višina se lahko s starostjo zmanjšuje, kot je povedala profesorica Barbara Workman, direktorica Raziskovalnega centra za staranje Monash (MON-ARC), poroča ABC Health & Wellbeing.
Verjetno boste začeli izgubljati približno pol centimetra višine na več kot en centimeter vsakih 10 let, že od 40. leta dalje. Vendar se to lahko pri vsaki osebi razlikuje, nekateri se po 60. ali 70. letu starosti znižajo.
Na splošno se ženske v zgodnejši starosti zmanjšajo v višini kot moški. To je zato, ker ženske po menopavzi izgubijo kost. Poleg tega, ker imajo moški običajno močnejše kosti in večje mišice kot ženske.
Ljudje, ki so zmerno aktivni, lahko počasneje znižujejo višino. Ker imajo močnejše in gostejše kosti ter večjo mišično maso v primerjavi z ljudmi, ki so manj aktivni. Ko se starate, boste izgubili tudi mišično maso in tudi izgubo kostne mase.
Zakaj se višina zmanjšuje?
Po mnenju Workmana je eden glavnih vzrokov za zmanjšanje višine ta, da se disk, ki tvori hrustančne sklepe med vretenci, redči. Ta disk deluje kot blažilec udarcev in pomaga hrbtenici pri gibljivejšem gibanju.
S staranjem se lahko te plošče tanjšajo in poškodujejo, zaradi česar se lahko vaša višina zmanjša. Poleg tega lahko osteoporoza povzroči tudi zmanjšanje vaše višine. Zaradi osteoporoze so kosti bolj krhke, zaradi česar so nagnjene k zlomom. Zlomi, ki se pojavijo na hrbtenici, lahko povzročijo zmanjšanje višine.
Poleg tega je sarkopenija, ki je pogosta v starosti, lahko tudi vzrok za zmanjšano višino. Sarkopenija ali izguba mišične mase in funkcije v trupu lahko povzroči upogibanje telesa, kar ima za posledico manjšo višino. Grbe lahko povzročijo tudi kompresijski zlomi hrbtenice.
