Pred porodom bi morale matere, ki rodijo, najprej to pojesti

Porod je dokaj dolg proces, ki zahteva veliko energije. Da se pripravite pred porodom, morate najprej napolniti svojo energijo z uživanjem hranljive hrane. Vedno pa se pred jedjo posvetujte s svojim ginekologom. Razlog je v tem, da ima vsak zdravnik različne vidike, ker je tudi stanje porodnice drugačno. Če lahko jeste, poskrbite, da bo hrana, ki jo jeste, varna in koristna za porodni proces.

Lahko jeste pred porodom?

Prehranjevanje pred porodom je v osnovi dovoljeno, zlasti na začetku poroda. V tem času bi morale matere, ki rodijo, jesti in si napolniti energijo. Med običajnim porodom mati rabi veliko energije za spodbujanje otroka. Če mati nima energije, bo delo seveda težko. Pazite pa, da ne jeste preveč. Samo napolnite želodec s tekočino in prigrizki, bogatimi z ogljikovimi hidrati. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob, ker jo telo težko prebavi in ​​vam lahko postane slabo.

V nekaterih primerih vam lahko porodničar ali babica priporoči, da postite. Običajno se to zgodi, ko imate možen ali načrtovan porod s carskim rezom. Razlog je v tem, da že v času carskega reza želodec ne sme biti v polnem stanju. Če želite biti varni, se posvetujte z porodničarjem ali babico, ali lahko jeste in upoštevajte navodila.

Dobra hrana, porabljena pred porodom

V bistvu potrebujete ogljikove hidrate kot vir energije za rojstvo. Vendar izberite vir ogljikovih hidratov, ki je lahko prebavljiv. Izogibajte se pregosti hrani, kot je govedina. Tu je seznam živil, ki vam lahko pomagajo pri nemotenem porodu.

1. Jogurt

Jogurt je bogat z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, ki močno povečajo vašo energijo. Ta prigrizek je enostavno nositi povsod, tudi na poti v bolnišnico ali ko je čas dostave blizu. Ne pozabite priskrbeti nekaj skodelico majhen jogurt med materinstvom. Če porod traja dolgo, boste morda najprej dobili odmor, da se napolnite. Jogurt je lahko tudi vaš rešitelj. Jogurt postrezite s svežim sadjem ali oreščki.

2. Sadje

Sadni viri so naravni ogljikovi hidrati, ki jih telo zlahka prebavi. Sadje poleg ogljikovih hidratov vsebuje tudi veliko vitaminov, mineralov in vode, ki so bistvenega pomena za nemoteno delo. Sadje, kot so banane, avokado in jabolka, je prava izbira pred porodom.

3. Krompir

Pred porodom ne jejte krompirja. Morali bi jesti pire krompir (pire krompir) ali kuhan krompir. Izogibajte se pomfriju, saj vam lahko zaradi visoke vsebnosti maščob in olja med porodom postane bolj slabo.

4. Kruh

Uživanje riža s prilogami je lahko pretežko za porodnice. Torej ga nadomestite s pojemanjem kruha naenkrat. Ni treba izbrati mesnega sendviča. Ker navadni kruh ali navaden kruh s sadno marmelado zadostuje za polnjenje vaše energije. Da bi bili dlje siti, lahko jeste polnozrnat kruh.

5. Juha

Če želite povečati vnos tekočine, je lahko uživanje bistre juhe najboljša izbira za porodnice. Za večjo prehrano poskrbite, da je juha narejena iz prave piščančje ali mesne juhe. Dodajte tudi zelenjavo in tofu, da ne bosta preveč mehka. Če je blizu dneva dobave, najprej skuhajte juho in jo shranite v hladilniku. Pred začetkom delovnega procesa morate le ogreti juho.

6. Piškoti

Kot nasitni prigrizek pripravite piškote. Izberete lahko običajne mlečne piškote ali krekerje iz polnozrnate pšenice. Vendar poskusite izbrati piškote, ki so navaden. Izogibajte se krekerjem ali krekerjem s preveč smetane. Slani krekerji lahko sprožijo hipertenzijo, kremni piškoti pa vam lahko povzročijo slabost.

x