Nizko moško spolno vzburjenje? izboljšajte s temi 6 zdravimi živili

Hrana ima poleg zdravega telesa in prizadevne vadbe pravzaprav pomembno vlogo pri povečanju moškega spolnega nagona. Lynn Edlen-Nezin, avtorica in zdravstvena psihologinja, pojasnjuje, da lahko prehrana iz nekaterih virov hrane poveča libido, moški spolni hormon. Kateri viri hrane lahko povečajo spolno vzburjenost moških?

Viri hrane, ki lahko vzbudijo moško spolno vzburjenje

1. Granatno jabolko

Študija, objavljena v International Journal of Impotence Research, je pokazala, da je sok granatnega jabolka (granata) pozitivno vplival na moške z nizko spolno zagnanostjo. Poleg tega pomgranada vsebuje veliko antioksidantov, tako da lahko podpira nemoten pretok krvi, da ustvari močnejše in dolgotrajnejše erekcije.

2. Avokado

Ste vedeli, da lahko avokado poveča moški spolni nagon? Da, avokado vsebuje mononenasičene maščobe, vitamine skupine B, ki lahko povečajo vzburjenje. Vitamin E v avokadu pogosto imenujejo tudi "spolni vitamin" zaradi svojih antioksidativnih lastnosti, ki lahko oživijo moško spolno vzburjenje.

3. Lubenica

Študija iz Teksaški A&M , kaže, da lahko vsebnost likopena, citrulina in beta-karotena v lubenici sprosti krvne žile, hkrati pa poveča pretok krvi v penis, da poveča vzburjenost in povzroči močnejše in dolgotrajnejše erekcije.

4. Mandlji

Mandlji vsebujejo cink, selen in vitamin E. Ta hranila so vitamini in minerali, ki so pomembni za moško spolno in reproduktivno zdravje.

Nato naj bi vsebnost selena in vitamina E povečala moško neplodnost in težave s srcem. Dobro zdravje srca je neposredno povezano z gladkim pretokom krvi, pa tudi s sproščanjem spolnih hormonov in večjim libidom.

5. Ribe

Glede na članek zdravnika Walterja Eddyja iz leta 1997 lahko pomanjkanje cinka v telesu moti spolne žleze in povzroči nizko število sperme pri moških. Cink je koristen tudi za zdrav spolni razvoj ljudi. Eden od načinov za dnevni vnos cinka je uživanje rib.

Poleg tega je lahko vsebnost arginina in omega 3 v ribah koristna za uravnoteženje hormonov v telesu. Dobri hormoni v telesu bodo povečali prekrvavitev genitalij in olajšali ustvarjanje libida.

6. Školjke ostrig

Morski sadeži vsebujejo dobre vitamine in hranila za povečanje moškega spolnega nagona. Poleg rib obstajajo ostrige, ki vsebujejo velike količine hranilnega cinka. Znano je, da cink moškim pomaga ustvariti več sperme in ohranjati raven testosterona. Če sta raven testosterona in sperme pri moških na optimalni ravni, potem je to eno od prizadevanj, ki lahko izboljša moško spolno sposobnost in željo v postelji.

x