Kazalo:
- Strategije naravnega spomina vam lahko pomagajo, da ne boste pozabili prevečkrat
- Zakaj vam ta trik lahko pomaga, da se spomnite?
Kdo tega scenarija ne pozna: ste na pol poti ali ste prispeli na cilj, eh! Nenadoma se spomnil, da so prenosni računalnik ali pomembne datoteke, ki naj bi jih naredili tisti dan, ostali doma. Posledično se morate spet obrniti nazaj ali prositi za pomoč pošiljatelja kurirske službe. Pogosto pozabljanje s seboj pomembnih stvari je res nadležno. Ampak ni treba nazaj. Obstaja en preprost trik, s katerim prijatelji ne bodo več žigivali kot pozabljivi.
Strategije naravnega spomina vam lahko pomagajo, da ne boste pozabili prevečkrat
Tudi če se ga poskušate spomniti, še vedno obstajajo stvari, ki jih pogosto pozabite prinesti s seboj. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Memory and Cognition, obstaja poseben trik, ki lahko pomaga nekomu, ki pogosto pozabi. Ta trik se imenuje poenotenje ali kar raziskovalci imenujejo strategija naravnega spomina. Poenotenje povezuje odnos med dvema različnima predmetoma, da se ustvari nov scenarij, v katerem si lahko predstavljate vzročne posledice. Zmeden?
Preprosto povedano: pogosto pozabite prinesti dežnik (prva stvar), čeprav je bilo vreme občasno. Zdaj poskusite ta dežnik obesiti na kljuko na vhodnih vratih (druga stvar). Ko boste naslednjič šli ven, boste lahko takoj videli ta dežnik in ga vzeli s seboj. Res je tako preprosto?
Po mnenju raziskovalcev poenotenje samo deluje v treh fazah: kombinacija, gibanje in razumevanje zaporedja dejanj ali posledic. Ta metoda poenotenja podzavestno gradi povezavo v možganih med dežnikom in vrati (kombinirano). Ko boste kmalu odšli, bodo vaši možgani povezali dežnik in vrata z "dejavnostmi na prostem", "aktivnosti na prostem" pa vas bodo opozorile, da morate vrata zakleniti (razumevanje posledic). Tako se boste spomnili dveh stvari naenkrat, in sicer pred odhodom iz hiše prinesli dežnik in zaklenili vrata (naročilo ingibanje).
Ta trik lahko uporabite za kateri koli predmet, za katerega menite, da ga je pomembno nositi in ne zapustiti. Na primer, svoj mobilni telefon postavite v bližino pisarniške torbe, tako da boste ob odhodu zjutraj samodejno vzeli mobilni telefon in aktovko, ne da bi morali o tem razmišljati.
Zakaj vam ta trik lahko pomaga, da se spomnite?
Na človeški spomin dejansko vpliva marsikaj, od tega dve kratkoročni in dolgoročni spomin.
Dolgoročni pomnilnik je informacija, ki je shranjena dlje časa. Dolgoročni spomin je lahko podzavest, na primer kako upravljati računalnik ali voziti vozilo, lahko pa je tudi spomin na informacije ali znanje, ki ste ga pridobili v šolskih dneh ali na pretekle dogodke. Ti spomini so pogosto nezavedni, vendar jih je mogoče priklicati, če je to potrebno ali če je s spominom povezan sprožilec.
Kratkoročni spomin je običajno v obliki relativno novih informacij in traja le 18–30 sekund. Kratkoročne spomine lahko zato zlahka izgubimo, če do njih ne bomo več dostopali, jih ne bomo potrebovali ali jih bomo nadomestili z novimi informacijami, ki so pomembnejše. Pozabljanje stvari ponavadi povzroči "opeklina" vašega kratkoročnega spomina na to, na primer zato, ker je vaš poudarek preusmeril zvonjenje telefona ali grozljive novice tistega jutra na televiziji. Lahko pa zato, ker ste nekje postavili napačno stvar.
To je razlog, da lahko navada izvajanja trika poenotenja pomaga okrepiti vaš kratkoročni spomin. Če se do njega pogosto dostopa, se lahko spremeni v dolgoročni spomin.
