Poškodba kolena: vzroki, simptomi, zdravljenje

Definicija

Kaj je poškodba tetive?

Poškodba tetive je vrsta telesne poškodbe, ki vleče mišice tetive.

Zadnje stegno so tri velike mišice, ki se nahajajo na zadnji strani stegna. Te tri glavne mišice sestavljajo poldembranske, semitendinozne in biceps stegnenične mišice.

Tri velike mišice segajo od bokov pod zadnjico v bližini kosti, ki sedijo na ishiumu, do pod koleni (golenica in fibula).

Zadnjice se ne uporabljajo, kadar stojijo ali hodijo, so pa zelo aktivne med dejavnostmi, ki vključujejo koleno, kot so tek, skakanje in plezanje. Ko se te tri velike mišice zategnejo ali raztrgajo, lahko pride do tega stanja.

Tri stopnje resnosti poškodbe tetive

Glede na število poškodovanih mišičnih vlaken obstajajo tri stopnje resnosti poškodbe tetive:

• Faza 1 (lahka) pomeni, da so mišice zelo rahlo raztegnjene in raztrgane in zelo majhne.
• 2. stopnja (delna) pomeni, da je bil del mišice pretrgan.
• Faza 3 (huda) in pomeni, da je mišica popolnoma raztrgana in bo morda potrebna operacija.

Čas, potreben za okrevanje, je odvisen od resnosti poškodbe.

Lažje poškodbe (1. stopnja) se lahko zacelijo več dni. Medtem lahko poškodbe 2. in 3. stopnje trajajo tedne ali celo mesece.

Kako pogosto je to stanje?

Ta bolezen je pogosta pri moških in ženskah vseh starosti.

Te poškodbe se lahko pojavijo pri igranju nogometa, košarke, tenisa, dvigovanju uteži, taekwondoju ali podobnih športih, ki vključujejo sprint in nenadno ustavljanje. Te poškodbe lahko trpijo tudi tekači, telovadci in plesalci.

Možnosti za poškodbo tetive lahko omejite tako, da zmanjšate dejavnike tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi poškodbe tetive?

Manjše poškodbe tetive so običajno manj boleče.

Resne poškodbe pa so lahko tako boleče, da ne morete hoditi ali stati. Če med močnim tekom raztegnete zadnjo stegno, boste začutili nenadno, ostro bolečino v zadnjem delu stegna.

Spodaj so navedeni pogosti simptomi tega stanja:

Manjša poškodba tetive (stopnja 1)

Simptom, ki se pojavi v 1. fazi, je nenadna bolečina v zadnjem delu stegna. Ko jih premikate, vas bodo noge morda bolele. Vendar ta poškodba ne vpliva na mišično moč.

Delna poškodba tetive (stopnja 2)

Na tej stopnji boste občutili več bolečine. Morda boste občutili tudi podplutbe in otekline na zadnji strani stegna. V nogah boste čutili manj mišične moči.

Huda poškodba tetive (stopnja 3)

Čutili boste hude bolečine, podplutbe in otekline. V času poškodbe boste začutili tudi občutek "poka". V tej fazi nog ne boste mogli izkoristiti v celoti.

Obstajajo lahko tudi drugi simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate vprašanja o tem znaku, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Lažje poškodbe tetive je mogoče zdraviti doma. Vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če ne morete nositi teže na poškodovani nogi ali če ne morete več kot štiri korake prosto hoditi.

Če imate zgoraj kakršne koli znake ali simptome ali imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaše telesne razmere se med seboj razlikujejo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da poiščete najboljšo rešitev.

Vzroki in dejavniki tveganja

Kaj povzroča poškodbe tetive?

Citirano s klinike Mayo, poškodbe stegenskega kolena nastanejo, ker je vlečna kost preveč raztegnjena, tako da je potegnjena in raztrgana

Poškodbe stegenskega kolena se običajno pojavijo zaradi močne telesne aktivnosti ali prenagle in drastične spremembe intenzivnosti gibanja.

Če hitro in hitro tečete brez ogrevanja, lahko pride do poškodb. Vzrok je lahko tudi zaradi padcev ali trkov med športi, kot sta nogomet in atletika.

Kaj me ogroža zaradi poškodbe tetive?

Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za poškodbo tetive, so:

Športne aktivnosti

Šport, povezan s tekom ali drugimi dejavnostmi, kot je ples, ki vključuje premočno raztezanje, lahko poveča tveganje za poškodbo tetive.

Prejšnja poškodba tetive

Če ste že imeli poškodbo tetive, jo boste verjetno lažje ponovili. Še posebej, če opravljate dejavnosti, kot pred poškodbo, z enako intenzivnostjo.

Slaba prilagodljivost

Če imate slabo prilagodljivost, se vaše mišice med aktivnostjo ne bodo mogle potruditi v celoti.

Mišično neravnovesje

Čeprav se vsi strokovnjaki ne strinjajo, nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko mišično neravnovesje povzroči poškodbe tetive. Ko mišice na sprednjem delu stegen postanejo močnejše in se razvijejo nad zadnjico, je večja verjetnost, da se boste poškodovali.

Če zgoraj ne boste imeli dejavnikov tveganja, še ne pomeni, da te poškodbe ne morete dobiti. Obstajajo lahko tudi drugi dejavniki, ki niso bili omenjeni.

Če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zapleti

Če imate poškodbo in nadaljujete z napornimi aktivnostmi, preden se poškodba popolnoma povrne, lahko to povzroči ponavljajoče se poškodbe tetive.

Diagnoza

Kako zdravniki diagnosticirajo poškodbe tetive?

Zdravnik bo postavil diagnozo na podlagi vaše zdravstvene anamneze in fizičnega pregleda. Običajno zdravniki izvajajo tudi slikovne teste, na primer rentgenske žarke, ki so lahko v pomoč pri mlajših športnikih.

To je še posebej koristno pri zagotavljanju, da mišice ne razpadajo med seboj povezanimi kostmi.

Slikovni testi, kot sta ultrazvok in magnetna resonanca, se običajno redko izvajajo za preverjanje manjših poškodb mišic. Kljub temu se lahko uporabi za hujše poškodbe ali kadar diagnoza ni jasna.

Med pregledom lahko zdravnik opravi tudi več položajev na poškodovani nogi, da ugotovi, katera mišica je bila poškodovana. S tem postopkom se takoj ugotovi možnost poškodbe vezi ali tetive.

Zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Kakšne so možnosti zdravljenja poškodb tetive?

Da se vaša poškodba ne bi poslabšala, si najprej oddahnite od napornih dejavnosti. Prehitro vrnitev k dejavnostim lahko poslabša poškodbo in povzroči trajno škodo.

Tu je nekaj načinov za zdravljenje poškodb tetive:

Nekirurški

Večino poškodb tetive je mogoče zdraviti s preprosto, nekirurško metodo.

Ta metoda je okrajšana kot RICE, tj Počitek (odmor), Led (ledeno / hladen obkladek), Stiskanje (poudarek) in Nadmorska višina (sestanek).

Sledi razlaga metode RICE, povzeta po OrthoInfo.

Počitek (odmor)

Zelo pomembno je, da počivate in se izogibate dejavnostim, ki bi lahko povzročile poškodbe. Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo bergel, da se izognete obremenjevanju nog.

Led (ledeno / hladen obkladek)

Pogosto je v pomoč obloga z ledom za obkladke in posebne raztezne in krepilne vaje. Izogibajte se neposrednemu stiku kock ledu s kožo.

Stiskanje (poudarek)

Zavijanje ali stiskanje noge z elastičnim povojem za stiskanje lahko prepreči poslabšanje otekline.

Nadmorska višina (sestanek)

Da se izognete oteklinam, med počitkom položite noge višje od prsnega koša. Podprete se lahko tako, da si pod stegno položite blazino.

Poleg teh štirih komponent naj bi tudi fizikalna terapija lahko zmanjšala posledice poškodb tetive. Ko se bolečina in oteklina poškodbe kolena umiri, vam bo zdravnik ali terapevt morda pokazal, kako morate delati na prožnosti in moči mišic roba.

• Plazma bogata s trombociti (PRP)

Za zdravljenje poškodb tetive se preiskuje metoda PRP. PRP je vrsta fizikalne terapije, ki se pripravlja iz pacientove krvi in ​​vsebuje visoko koncentracijo beljakovin, imenovanih rastni faktorji. Ta dejavnik je zelo pomemben za celjenje poškodb.

Nekateri centri so injekcije PRP vključili v nehirurško zdravljenje večkratnih poškodb tetive. Vendar je ta metoda še v fazi preiskave in so potrebne nadaljnje raziskave njenih koristi.

Operacija

Operacija je običajen način zdravljenja poškodbe avulzije tetive, ko se tetiva odlepi od kosti. Ta korak je sestavljen iz dveh stopenj, in sicer:

• Postopek

Da bi popravil avulzijo tetive, mora kirurg na novo namestiti mišice tetive in odstraniti brazgotinsko tkivo. Nato se kite pritrdijo na kost s šivi ali sponkami.

• Rehabilitacija

Po operaciji se morate izogibati pritiskom na nogo, da se ne bo popravila. Poleg uporabe bergel boste morda potrebovali tudi opornik, s katerim boste zadrževalno kolena zadrževali v ležečem položaju. Dolžina tega postopka bo odvisna od resnosti vaše poškodbe.

Vaš program fizikalne terapije se bo začel z nežnimi odseki, da bo deloval na fleksibilnosti in gibanju. Opravili boste tudi trening moči.

Rehabilitacija postopka proksimalnega kolena lahko traja vsaj šest mesecev, odvisno od resnosti poškodbe. Medtem distalna kolena zahteva tri mesece rehabilitacije, preden se vrne v športno aktivnost.

Okrevanje po poškodbah tetive

Večina ljudi s poškodbami tetive zadnjega kolena si po rehabilitaciji popolnoma opomore. Začetno zdravljenje z načeli RICE in fizikalne terapije bo pokazalo največje rezultate in vam olajšalo vrnitev k športnim aktivnostim.

Da bi se izognili podobnim poškodbam, upoštevajte zdravnikova priporočila za zdravljenje. Ko zdravnik dovoli, se vrnite k močni vadbi. Takšne poškodbe lahko povečajo tveganje za trajne poškodbe, ki lahko vodijo v kronične bolezni.

Domača zdravila

Katere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila lahko pomagajo pri tem stanju?

Ko se poškodba popolnoma pozdravi, se vrnite k napornim aktivnostim. Vendar se športu ne izogibajte v celoti, saj lahko skrčijo vaše tetive in okoli solze tvorijo brazgotinsko tkivo.

Da bi se izognili tej slabi možnosti, začnite nežno raztegovati mišice roba po nekaj dneh, ko bolečina začne popuščati. Nato začnite z lažjo vadbo, na primer s hojo in kolesarjenjem.

O pravilni vrsti vadbe se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom. Da bi se v prihodnosti izognili podobni poškodbi, morate počakati na pravi čas, da se vrnete v šport z enako intenzivnostjo kot pred poškodbo.

Poleg tega lahko pri zdravljenju poškodb tetive pomagajo naslednji načini življenja in domača zdravila:

• Prenehajte z dejavnostmi, ki povzročajo bolečino, dokler vam zdravnik ne naroči, da začnete znova.
• Prepričajte se, da uporabljate pravilno tehniko vadbe.
• Vaje za ogrevanje, na primer pravilno vadite lahke aerobne vaje.
• Raztegnite se pred in po vadbi ali vadbi.
• Za dobro mišično ravnovesje okrepite stegna, medenico in križ.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite najboljšo rešitev za vas.

Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.