Kdaj naj nekdo, ki je pod stresom in depresijo, hodi k psihologu?

Težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in stres, lahko vplivajo na splošno kakovost vašega življenja. Če je to dovoljeno, lahko vaše stanje zagotovo poslabša. Še vedno pa je veliko ljudi, ki so zmedeni, kdaj poiskati pomoč pri psihologu.

Oglejte si naslednje ocene, če želite izvedeti odgovor.

Prednosti iskanja pomoči pri psihologu

Kadar nekdo doživi duševne motnje, kot je depresija, je nenavadno, da jih ignorirajo in menijo, da ne potrebujejo pomoči drugih. Pravzaprav je duševno zdravje enako pomembno kot telesno zdravje.

Če vas moti, lahko to seveda negativno vpliva na vaše vsakdanje življenje in priporočljivo je, da začnete razmišljati, kdaj iti k psihologu. Z obiskom psihologa se lahko razumete in vsaj ugotovite, v čem je težava, ter poiščete rešitev.

Poleg tega vam bo obisk k psihologu preprečil tudi samodiagnosticiranje, kar ima lahko negativne posledice zaradi napačnega zaznavanja.

Vendar je spet odvisno od primernosti duševno prizadete osebe in psihologa, ki ga izbere.

Kdaj naj grem k psihologu in kakšne so njihove značilnosti?

Ko veste, kakšne koristi lahko prinesete s psihologom, ugotovite nekatere značilnosti, zaradi katerih boste lažje razumeli, kdaj iti k psihologu. Na primer, ko nekdo doživi stres ali depresijo in so ti pogoji močno vplivali na njegovo vsakdanje življenje.

Vendar obstajajo ljudje, ki dobro obvladajo stres, zato se jim ni treba več posvetovati s psihologom. Vendar niso redki primeri, ko nekateri ljudje čutijo, da lahko strokovno pripovedovanje zgodb olajša njihovo srce.

Iz tega lahko sklepamo, da sta raven in obvladovanje stresa za vsako osebo različna. Zato so ljudje, ki potrebujejo pomoč psihologa, vidni iz njihovega vsakdanjega življenja.

Ali je to negativno vplivalo na vse vidike življenja, na primer na delovno okolje, družino in odnose, ali se lahko vseeno spopadate sami.

Ni se treba sramovati, da bi šel k psihologu

Za večino ljudi je obisk psihologa ali psihiatra tabu. To pa zato, ker negativno stališče meni, da je obisk psihologa samo za ljudi, ki so "nori" ali imajo resne psihiatrične težave.

Posledično se, ko ima nekdo težavo, na primer stres zaradi dela ali druge duševne motnje, ponavadi boji pogledov okoliške skupnosti.

Poleg tega še vedno obstajajo ljudje, ki podcenjujejo duševne težave, zato ni redko, da drugi odvračajo odhod k psihologu.

Obstaja pa tudi veliko ljudi, ki se bolj zavedajo duševnega zdravja. To dokazuje število skupnosti, katerih naloga je usmerjati ljudi, ki doživljajo takšne stvari.

Ne samo to, vloga vlade in posameznikov je vse bolj vidna skozi kampanje, ki spodbujajo ozaveščanje o duševnem zdravju, tako da postane družba bolj odprta.

Čeprav je do tovrstne pomoči še dolga pot, boste vi in ​​nekdo z enako usodo pogumnejši, da poiščete pomoč.

Nasveti za iskanje primernega psihologa

Potem ko ste odgovorili na vprašanje, kdaj iti k psihologu, je zdaj čas, da ugotovite, kakšen psiholog je pravi za vas. Pravzaprav iskanje primernega psihologa deluje skoraj enako kot iskanje zdravnika.

Lahko poskusite najprej in ko se vam ne zdi prav, ga lahko zamenjate z drugo alternativo. Ne poskušajte sklepati, da so vsi psihologi enaki glede na vaš prvi sestanek.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo morda pomagali najti psihologa, ki sodeluje z vami.

1. Razumevanje težave

Najprej lahko najprej razumete, s kakšnimi težavami se soočate, preden se odpravite k psihologu. Ali gre za odnose, identiteto ali druge stvari.

To je zato, ker obstajajo nekateri psihologi, ki se bolj osredotočajo na odnose in seks. In obstajajo tudi tisti, ki bolj razumejo samorazvoj.

Zato vam prepoznavanje težave pred obiskom psihologa lahko vsaj pomaga filtrirati, kateri psiholog se najbolje ujema z vašo težavo.

2. Izvedite več o psihologu, ki ga želite obiskati

Ko enkrat razumete težavo, lahko izveste o psihologu, s katerim bi radi sodelovali.

Na primer, pogled na pristop, ki ga uporablja psiholog, vam lahko pomaga pri prilagajanju. Pri nekaterih ljudeh se morda počuti bolj udobno, če so tisti, ki pripovedujejo več zgodb, in psiholog zvesti poslušalci.

Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki menijo, da so bolj združljivi s psihologom, ki neposredno govori o glavni težavi, tako da ta ni preveč zgovorna. Ne pozabite, da je glavni poudarek na tem, da vam je udobno pripovedovati zgodbo s psihologom, in ne obratno.

3. Oglejte si reference psihologov

Poleg vrste uporabljenega pristopa bi morali iskati tudi pričevanja ljudi, ki so bili stranke psihologa. Če na primer preberete mnenja drugih ljudi, vsaj dobite idejo o psihologu.

Poiščite tudi psihologa, zaradi katerega se boste vanje počutili samozavestno, da bodo rezultati, ko jim boste povedali, maksimirani. Če ne, se boste seveda težje odprli.

4. Bodite potrpežljivi in ​​pošteni

Sprememba ni takojšnja, zato zahteva potrpljenje in skrbnost, da so rezultati bolj izraziti. Zelo redko ljudje doživijo spremembe takoj po zaključku seje.

Običajno se boste udeležili 8 sej, da boste dobili pomembnejši razvoj. Ko pa po obisku treh sej ne začutite sprememb, je morda čas, da izberete drugega psihologa. Običajno vas bodo na vsaki seji vprašali, ali po tem postopku občutite kakršne koli spremembe.

Odgovorite iskreno, da bo psiholog vedel, ali je metoda, ki jo jemlje s seboj, primerna ali ne.

Pravzaprav je odgovor, kdaj iti k psihologu ali poiskati pomoč, ta, ko vaša težava resnično moti vaše vsakdanje življenje. Vloga psihologa je tu, da vas vodi do sprememb na bolje. V bistvu spet nazaj k vsakemu posamezniku, ne glede na to, ali se želi spremeniti na bolje ali ne.

Vir fotografije: Psykologvejen

Preberite tudi: