V tem dodatku poiščite 3 sestavine za preprečevanje osteoporoze & bull; zdravo zdravo

Preprečevanje je vedno boljše kot zdravljenje. Zaradi zdravih kosti je človek manj nagnjen k osteoporozi, zato ima kakovostno življenje. Dajmo, spoznajte osteoporozo in njene koristne sestavine v dodatkih za preprečevanje izgube kosti že v zgodnjih letih.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza, imenovana tudi izguba kosti, je stanje, zaradi katerega so kosti šibke in nagnjene k zlomom, tudi če jih povzroči le majhen pritisk, na primer, ko se nekdo skloni, da nekaj pobere na tleh.

Izguba kosti na splošno ne kaže nobenih simptomov. Vendar pa po mnenju klinike Mayo lahko šibkejše kosti zaradi osteoporoze povzročijo:

• Bolečine v hrbtu, ker hrbtenica težko podpira telo
• Zmanjšanje višine zaradi izgube kosti
• Drža se poslabša, kot da bi se zgrbila
• Zlomljene kosti so enostavne

Številni drugi vzroki za osteoporozo vključujejo naravno staranje, menopavzo, redko gibanje, kajenje, prekomerno pitje in neoptimalen razvoj kostne mase v rastni dobi.

Ker je osteoporoza klasificirana kot bolezen, ki ogroža vaše zdravje in varnost, je zelo pomembno, da to stanje čim prej preprečite.

Dobra vsebnost dodatkov za preprečevanje osteoporoze

Tveganje za osteoporozo lahko zmanjšamo na dva pomembna načina, in sicer z rednim gibanjem in uživanjem hranljive hrane. Redna vadba ohranja kosti močne, dobra prehrana pa preprečuje, da bi telesna teža padla pod priporočene standarde indeksa telesne mase.

Poleg prehrane vam lahko dodatki pomagajo tudi pri izpolnjevanju prehranskih potreb za preprečevanje osteoporoze. V nadaljevanju so priporočena hranila, če slučajno izbirate dodatke za preprečevanje zgodnje izgube kosti.

Kalcij

Kost je živo tkivo, ki se vedno samoobnavlja. Na žalost telo ne more proizvajati kalcija. Pravzaprav je kalcij mineral, ki je bistvenega pomena za kosti. Če potrebe po kalciju niso izpolnjene, se izgubi več kostne mase, kot jo obnavljamo vsak dan.

Kalcij ima tudi druge vloge za splošno zdravje. Ta mineral naj bi pomagal aktivirati celice v imunskem sistemu.

Zato mora izbira dodatkov za preprečevanje osteoporoze vsebovati kalcij. Razlog je v tem, da je kalcij glavni gradnik kosti. Ne samo to, poskrbite, da je kalcij v izbranem dodatku organski kalcij, ker ga telo lažje absorbira.

Vrsta vitamina C ester-C

Morda se sprašujete, kakšno zvezo ima vitamin C z osteoporozo. Glede na študijo z naslovom Osteoporoza, vnos vitamina C in telesna aktivnost pri korejskih odraslih, starih 50 let in več , pritisk prostih radikalov (oksidativni stres) ima tudi vlogo pri izgubi kosti. Vitamin C ima poleg tega, da je dober za vzdržljivost, pomembno vlogo tudi pri preprečevanju osteoporoze, saj se lahko bori proti negativnim učinkom gibanja prostih radikalov.

Vendar pa je pri izbiri dodatkov za preprečevanje osteoporoze, ki vsebujejo vitamin C, treba upoštevati stvari. Vitamin C v dodatkih lahko razdelimo na več vrst, na primer ester-C tipa C in vrste askorbinske kisline. Izberite vrsto C-estra, ker je po kliničnem testiranju bolj prijazen za človeški želodec.

Vitamin D

Podobno kot kalcij ima tudi vitamin D pomembno vlogo, da pomaga kostom, da se obnavljajo, hkrati pa jih ohranjajo zdrave, da se izognejo izgubi kosti. Vloga vitamina D v telesu, povezanem z osteoporozo, zlasti vključuje:

• Telesu pomaga, da absorbira kalcij iz hrane, ki je že v črevesju
• Podpira pravilno razporeditev kostnega tkiva
• Podpira delovanje mišic, tako da ne boste zlahka padli

Zato tega vitamina ne pozabite pri izbiri dodatkov za preprečevanje osteoporoze. Dobrota vitamina D je koristna tudi za odpornost telesa na boj proti okužbam.

Skratka, dodatki so lahko možnost za zadovoljevanje prehranskih potreb za preprečevanje osteoporoze. Ne pozabite zagotoviti, da dodatek po vaši izbiri vsebuje organske vrste kalcija, vitamina D in vitamina C ester-C. Ne pozabite se najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če želite jemati dodatke.

x