4 Načini reševanja travme zaradi notranjega nasilja same matere

Ljudje, ki trpijo zaradi čustvene zlorabe, niso redki, ko trpi njihovo duševno zdravje. Poleg tega, če so zlorabo storili starši, zlasti mati sama. Žalost, ki jo lahko povzročimo, je lahko globlja. Terapija je en način za premagovanje in zdravljenje travme.

Poškodba, ki jo je povzročila mati sama

V življenju se zgodi veliko težav, eno od njih je vzgojila čustveno nasilna mati. Morda ga ne skrbi zate, ga zebe ali pa sploh ne misli nate. To zagotovo lahko povzroči precej globoke rane.

Lahko si tesno zaprete rane in se sami borite, ne da bi drugi opazili.

Morda se vam zdi, da so za to, skozi kar preživljate, odgovorni vaši starši, zlasti mati. Kljub temu pa morate biti tudi sami odgovorni za iskanje lastne sreče in iskanje načina za ozdravitev travme.

Travme morda ne boste lajšali, vendar jo je vseeno mogoče premagati s spoznanjem, da se morate dvigniti iz stiske.

Zato obstaja več načinov, kako si lahko vsaj olajšate breme travme iz otroštva.

Kako se spoprijeti s travmo, ki jo je povzročila čustvena zloraba same matere

Kot poroča Dobra terapija , Obstajajo štirje načini, kako se boste lahko spopadli s svojim duševnim padcem.

1. Imejte se radi

Poskus, da bi si vzbudil ljubezen do sebe, se sliši enostavno, vendar se izkaže, da je to težko storiti.

Včasih so vam slabi spomini prišli s poti, ne da bi vam to preprečili. Težko se poskušate imeti radi.

Še več, okolje okoli vas, ki vam morda ne kaže naklonjenosti, še bolj otežuje ljubezen do sebe.

Medtem ko greš skozi to fazo, moraš biti potrpežljiv in ne biti prestrog do sebe. Poskusite si izgovoriti naslednje besede. "Nisem kriv jaz, dovolj sem."

Zakaj lahko te besede vplivajo na vaše duševno zdravje?

Ko vaših staršev, zlasti mater, ni v vaši bližini in se obnašate kot mati, lahko sklepate, da ste vi vzrok za to. Počutiš se, kot da si bil slab fant.

Poleg tega morda vaša mati pogosto izrazi nezadovoljstvo do vas. Začnite tako, da si na turoben obraz izgovorite ostre besede.

Če ste opravili samoogled in ne veste, v čem je težava, so te besede eden od načinov, kako se spoprijeti s travmo, ki jo je povzročila vaša mati.

Če to rečete, lahko začutite, da v resnici niste tisti, ki je kriv.

2. Zmanjšanje samokritičnosti

Poleg tega, da se ljubite, je eden od načinov, kako se spoprijeti s travmo, ki jo povzroča zloraba staršev, zmanjšati kritiko do sebe.

Kot otrok ste se morda držali načela, da lahko dober, pameten in nadarjen otrok osrečuje vašo mamo. Kadar mu še vedno ne uspe pri srcu, se vam zdi, da ste krivi vi.

Kritika in obtoževanje resničnih neuspehov vas ne bo težko pripeljalo. Zato je zmanjšanje samokritičnosti nujno za premagovanje travme.

Morda boste lahko to, kar se vam je zgodilo, delili z ljudmi, ki jim mislite, da jim lahko zaupate, in premišljeno prispevali.

3. Uporaba "orodij" za obnovitev

"Orodje" je pravzaprav precej široko. Za pospešitev okrevanja se lahko pridružite različnim terapevtskim programom ali najamete terapevta.

Nekateri mediji, ki jih lahko uporabite kot način za obvladovanje travme zaradi čustvene zlorabe, ki ste jo prejeli, vključujejo:

• Dnevnik ali dnevnik kot "izhod" za občutke, ko ni nikogar v vaši bližini.
• Telesna aktivnost, tako da je vaša pozornost manj usmerjena v otroške travme.
• Poiščite druge metode zdravljenja travm prek spletnih strani v internetu, knjig ali glasbe
• Ponavljajte vsako stopnjo, dokler se vaši možgani ne usposobijo in travma ne reši.

4. Vzpostavite si samozavest

Čustvena zloraba matere lahko zmanjša samozavest njenega otroka. Običajno se umaknejo iz združenj in težko najdejo prijatelje.

Takšno vedenje povzroča nove težave, ki pa nimajo poguma, da bi vam povedale, kaj se je zgodilo. Posledično boste še bolj osamljeni.

Povečanje samozavesti je lahko eden od načinov, kako se rešiti travme, ki se je ves ta čas okovala. To vpliva tudi na vaše duševno zdravje.

Dejansko obstaja veliko načinov, kako se spoprijeti s travmo, ki jo povzroči čustvena zloraba, ki ste jo prejeli od staršev, zlasti od matere. Vendar je najpomembnejši namen iz vašega srca.

Čeprav je težko, poskusite pobegniti od spominov. Ne pozabite, da svojo srečo določajo sami, ne drugi, kaj šele vaša preteklost.