Koristi svetovanja niso samo za dušo

Indonezijska vlada je pravkar ustanovila psihološko svetovalno službo za zdravje in dušo ali Sejiwa. Ta storitev je predlagana glede na to, da mnogi ljudje zaradi pandemije COVID-19 tvegajo psihološke težave. Svetovalne službe Sejiwa naj bi prinesle koristi, zlasti za tiste, ki so ranljivi.

Zaradi pandemije COVID-19 so ljudje neizogibno dolgo časa doma. Čeprav je učinkovita pri preprečevanju širjenja bolezni, povečuje tudi stopnjo spolnega nadlegovanja, depresije zaradi odpuščanj in nasilja v družini. Svetovalne storitve so zelo pomemben del reševanja te težave.

Prednosti svetovalnih storitev

Duševno zdravje je še vedno tabu tema. Izraz "svetovanje" je še vedno sinonim za bolnike s psihiatričnimi težavami, rigidne terapevtske sobe, psihologe in nešteto vprašanj.

Pravzaprav svetovanje ni namenjeno le strankam, ki imajo psihološke motnje. Ljudje, ki se zaradi pandemije COVID-19 soočajo z družinskimi konflikti, razpadi in finančnimi težavami, so prav tako upravičeni do svetovalnih storitev.

Svetovanje vam lahko pomaga na več načinov, med drugim:

1. Prostor za izražanje čustev

Težave, s katerimi se soočate, zagotovo povzročajo različna čustva. Negativna čustva, ki s časom niso pravilno usmerjena, se bodo kopičila, povzročila nove težave in celo sprožila druge psihološke težave.

To je najpomembnejša prednost svetovalnih storitev. Svetovanje je kraj, kjer lahko svoja čustva izrazite na zdrav način. Lahko izpustite vso žalost, strah in jezo, ki jih čutite, ne da bi vas skrbelo, da vas bodo obsojali.

Zaradi izražanja svojih čustev se počutite tudi bolj olajšani, saj lahko končno izpustite bremena, ki so se kopičila na vaših prsih. Poleg tega lahko tudi razumete, od kod prihajajo ta čustva in kako z njimi ravnati.

2. Odprite nove perspektive

Težave, ki se pojavljajo večkrat, včasih povzročijo, da se um zatakne. To je tisto, zaradi česar se mnogi odločijo zaupati drugim. Pravzaprav poskušajo najti nova stališča, ker imajo težave pri iskanju rešitev.

Svetovanje vam lahko da drugačno perspektivo, tudi tisto, na katero prej niste pomislili. Med svetovanjem vam lahko koristi pogovor s terapevtom. To vam in terapevtu omogoča razumevanje stališč drug drugega.

Terapevti pomagajo tudi, da vaše težave vidite od daleč, ne tako, kot jih doživljate. Tako lahko vidite vrzeli ali druge stvari, ki vam lahko pomagajo rešiti težavo.

3. Raziskovanje problema in njegove rešitve

Ko razumete, kje je vir vaše težave, je čas, da poiščete načine za njegovo rešitev. Iskanje rešitve lastnega problema zagotovo ni enostavno. Zato bo terapevt sodeloval z vami skozi svetovalno sejo.

Svetovanje vam pomaga najti rešitve, ne da bi vas preplavila tesnoba ali žalost, tudi če težava ni rešena. Ta negativna čustva niso izginila, vendar vam jih terapevti pomagajo upravljati s terapijo.

Ko so negativna čustva pod nadzorom, lahko zdaj poiščete rešitve z bolj bistrim umom. Reševanje težav zagotovo zahteva čas, vendar vsaj zdaj veste, kakšne korake morate storiti.

4. Ohranite telesno zdravje

Koristi svetovanja vplivajo tudi na vaše fizično zdravje. Tisti, ki doživljajo stres in pretirano tesnobo, imajo pogosto tudi težave s spanjem, izgubo teže, težave s koncentracijo in druge pritožbe, ki nezavedno prihajajo iz misli.

Svetovanje se sicer osredotoča na duševno zdravje, vendar vam ta metoda pomaga, da ste bolj zdravi in ​​srečnejši. Zaradi svetovanja se počutite povezani tudi z drugimi, tako da se ne počutite osamljene.

Sreča, ki jo dobite s svetovanjem, pozitivno vpliva na vaše telo. Različne študije so pokazale, da lahko sreča poveča osredotočenost, ohrani imunski sistem, zagotovi več energije in celo povzroči, da živite dlje.

5. Pomaga vam živeti vsakdanje življenje

Svetovanje ne reši vaše težave tako enostavno kot obračanje dlani. Vendar vam ta metoda pomaga, da se znebite nakopičenih bremen in vam daje prostor za pogovor z drugimi ljudmi, ko življenje postane težko.

Skozi svetovanje lahko srečate duševne strokovnjake, ki poslušajo vse vaše pritožbe. Nadzorujete lahko tudi nadležna negativna čustva in se osredotočite na iskanje rešitev za boljše življenje.

Koristi svetovanja se ne pokažejo v kratkem času. Preprosto, s potrpljenjem in zavzetostjo si to lahko počasi zaslužite. Postopoma lahko nadoknadite sanje, ki jih je dolgotrajni stres odložil.

Morda boste morali opraviti več svetovalnih sej, da boste našli ustreznega terapevta ali vrsto terapije. To je naravno. Ne oklevajte in vprašajte psihologa, da boste lahko kar najbolje izkoristili svetovanje.