Kazalo:
- Disanija, bolezen, zaradi katere se je težko zjutraj zbuditi
- Vzrok bolezni je težko vstati zjutraj
- Kako ravnati z disanijo
Kaj storite, če želite vstati zgodaj? Spanje prej in nastavitev alarma je zagotovo eden od načinov, kako ga prelisičiti. Vendar vsi niso učinkoviti pri uporabi te metode. Vstajanje zgodaj je lahko zelo težko za vas. Če se to vedno zgodi, se morate zavedati disanije. Kaj je to?
Disanija, bolezen, zaradi katere se je težko zjutraj zbuditi
Zakaj se težko zbudiš zjutraj? Večina ljudi bo odgovorila "leno". Vendar to ni bil edini vzrok. Bolezen disanije bi lahko bila ena izmed njih.
Disanija je bolezen, ki opisuje nekoga, ki težko vstane iz postelje. Tudi če se zbudijo s široko odprtimi očmi, je želja po postelji lahko tako močna, da lahko traja 2 uri ali več, da zapustijo posteljo.
Ta pogoj se razlikuje od lenobe. Lenoba nas vodi do zavlačevanja časa, da se zbudite. Medtem ko disanija vodi do kronične nezmožnosti zapustiti posteljo.
Ljudje s tem stanjem poročajo, da lahko ostanejo v postelji več dni. Pravzaprav čutijo željo, da se po vstajanju vrnejo v posteljo.
To se bo dogajalo znova in znova. Ta pogoj tudi otežuje zgodnje vstajanje in začetek dejavnosti.
Vzrok bolezni je težko vstati zjutraj
Bolj kot bolezen je disanija dejansko bolj znana kot simptom, čeprav je mnogi zdravstveni strokovnjaki niso prepoznali. Vendar pa je študija, objavljena v Javna knjižnica znanosti kdaj omenil to stanje.
Najverjetneje disanijo (potrebo po tem, da ostanemo v postelji brez spanja) povzroča depresija. Motenje razpoloženje zaradi tega se občutki žalosti vlečejo, tako da se telo utrudi in izgubi energijo.
Poleg tega je nespečnost pogostejša tudi pri ljudeh z zdravstvenimi težavami, kot so:
- Sindrom kronične utrujenosti. Zelo utrujeno telesno stanje se tudi po počitku ne izboljša, zato lahko bolnik neradi vstane iz postelje.
- Fibromialgija.Ta bolezen povzroča bolečine v telesu, razpoloženje slabo in telesna utrujenost. Posledično lahko nekdo težko vstane iz postelje.
- Apneja v spanju.Ta dihalna stiska med spanjem povzroča nemiren spanec. Posledično bo telo naslednji dan utrujeno in neradi vstalo iz postelje.
- Anemija.Zadostna količina rdečih krvnih celic ohranja energijo v telesu. Nasprotno, če vam primanjkuje, se telo zlahka utrudi in povzroči, da nekdo doživi disanijo.
Kako ravnati z disanijo
En način zdravljenja, ki se običajno uporablja za zdravljenje dianije, so antidepresivi. Ker je veliko ljudi, ki imajo disanijo, dejansko depresivno.
Če se depresija ne zdravi, se bolnik lahko poslabša, kar je skrajni primer samomora.
Predolgo v postelji lahko povzroči pretirano spanje. To je tesno povezano s pomanjkanjem aktivnosti in večjim tveganjem za bolezni srca in možgansko kap.
Nespečnosti, imenovane tudi disanija, ne zdravijo samo z antidepresivi. Zdravnik bo zdravljenje prilagodil osnovni zdravstveni težavi.
Poleg tega bodo zdravniki in terapevti bolnikom pomagali izboljšati kakovost spanja tako, da:
- Izboljšajte urnik spanja. Vsak dan ustvarite enak urnik spanja in budnosti, da obnovite telesno uro
- Izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotinu. Vsebnost kofeina v kavi, energijskih pijačah in sode lahko moti vaš spanec. Tudi alkohol in nikotin iz cigaret lahko sprožita ponovitev simptomov bolezni.
- Omejite dremeže. Dremanje je super, če pa si boste vzeli predolgo, boste ponoči težko spali. Najbolje je, da dremate največ 30 minut.
- Ustvarite prijetno vzdušje za spanje.Presvetla svetloba v sobi, previsoke blazine, previsoka temperatura v sobi in hrup lahko moti vaš spanec. Bolje je, da ugasnete luči, izberete udobno blazino, prilagodite sobno temperaturo in po potrebi uporabite čepke za boljše spanje.
