Priprava pred seksom: hrana, ki se priporoča in se ji izogiba

Kaj pripravite pred seksom? Ne samo, tehnika predigra da morate pripraviti, pa tudi hrano pred spolnim odnosom. Zakaj, kako to, da hrana? Da, dejstvo je, da obstaja več živil, ki lahko izboljšajo delovanje vas in vašega partnerja v postelji. Seveda bo zaradi tega seks še bolj vroč. Torej, katera hrana je vključena v pripravek pred seksom?

Hrana, ki jo je treba uživati ​​pred seksom

Eden od pripravkov pred seksom, na katere morate biti pozorni, je hrana. Obstaja več živil, ki jih je priporočljivo uživati ​​pred ljubeznijo s partnerjem. Karkoli?

1. Laneno seme

Lanena semena ali lanena semena so eno od super živil, ki so bogata z antioksidanti. Poleg tega lanena semena lahko tudi povečajo pretok krvi v spolne organe, ker vsebujejo L-arginin, ki ohranja zdravo spermo.

Vsebovane maščobne kisline omega-3 lahko izboljšajo zdravje srca in povečajo libido. Zato je pred seksom dobro, da uživate lanena semena, ki jih lahko kombinirate z ovsenimi kosmiči, smutiji ali solatami.

2. Ostrige

Vir: Moško zdravje

Ta morska hrana je bogata s cinkom, ki je glavni mineral, ki igra pomembno vlogo v procesu spolnega zorenja. Cink pomaga telesu proizvajati testosteron, ki je zelo koristen za povečanje spolne želje.

Poleg tega cink pomaga tudi pri pretvorbi ščitničnih hormonov v energijo. Telo telo potrebuje tudi za cink, da ustvari spermo in izboljša pretok krvi, kar vam omogoča velike orgazme med spolnim odnosom.

Poskusite zadovoljiti svoje dnevne potrebe po cinku tako, da pred seksom s partnerjem pojeste ostrige.

3. Bučna semena

Vir: Healthline

Bučna semena so znana po svojih antioksidativnih in antihipertenzivnih lastnostih, ki so zelo dobre za zdravje vaših spolnih organov.

Poleg tega so bučna semena bogata tudi z železom, s čimer se boste okrepili, s cinkom, ki lahko poveča imunost, in maščobnimi kislinami omega-3, ki ohranjajo reproduktivno zdravje žensk in prostato. Bučna semena dodajte med svoje najljubše jedi, kot so jogurt ali smutiji.

4. Avokado

Avokado je eno od sadja, ki je zelo dobro za zdravje testisov. To sadje je bogato z vitaminom E, ki ima številne koristi za zdravje. Vsebnost antioksidantov v vitaminu E lahko razširi krvne žile in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Poleg tega vsebnost vitamina E v avokadu pomaga tudi zmanjšati poškodbe DNA v spermi, tako da podpira zdravo in popolno proizvodnjo sperme.

Avokado vsebuje tudi kalij, ki lahko poveča vaše vzburjenje in energijo med spolnim odnosom. Poskusite jesti avokado surov, na primer avokadov led z dodatkom stopljene temne čokolade.

5. Semena granatnega jabolka

Vir: Dolgoživost

Semena granatnega jabolka so bogata s polifenoli, ki so spojine, ki lahko zmanjšajo tveganje za visok krvni tlak, bolezni srca in možgansko kap. Poleg tega polifenoli pomagajo okrepiti vaše razpoloženje pred seksom, zaradi česar bo seks bolj prijeten.

Vsebnost flavona v semenih granatnega jabolka je zelo dobra tudi za erektilno zdravje moških. Preden začnete spolno aktivnost s svojim partnerjem, poskusite pripraviti sok iz granatnega jabolka kot pripravljalno pijačo pred seksom.

Razlog je, kot navaja Healthline, da raziskave kažejo, da sok granatnega jabolka lahko pomaga tudi pri premagovanju erektilne disfunkcije.

Nasprotno pa se pred ljubeznijo izogibajte tej hrani

1. Rdeče meso

Čeprav rdeče meso vsebuje beljakovine in cink, je vsebnost nasičenih maščob in holesterola veliko večja. Nasičene maščobe, ki jih najdemo v rdečem mesu, lahko zvišajo raven slabega holesterola, kar lahko zmanjša spolno željo tako pri moških kot pri ženskah.

Poleg tega lahko visoke ravni slabega holesterola v krvi sčasoma zavirajo krvni obtok in zmanjšajo spolno funkcijo osebe. Poleg tega ima nekdo, ki uživa rdeče meso, običajno neprijeten vonj v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo.

2. Konzervirana hrana

Konzervirana hrana je pakirana v posodah, ki vsebujejo BPA. BPA je kemikalija, ki jo običajno najdemo v plastičnih pločevinkah ali steklenicah in lahko vstopi v telo.

V študiji, objavljeni v reviji Human Reproduction, so moški, izpostavljeni BPA, imeli nižji spolni nagon. Da bi se temu izognili, poskusite vedno jesti svežo hrano, ki je kuhana neposredno, tako da ni izpostavljena BPA.

3. Mlečni izdelki

Mlečni izdelki običajno vsebujejo ksenoestrogene, ki so vrsta estrogena, ki lahko vpliva na naravno proizvodnjo hormonov v telesu.

Raziskava, objavljena v Okoljske perspektive zdravja , učinki dodatnih ksenoestrogenov, pridobljenih iz mleka, lahko zmanjšajo plodnost in tudi vašo spolno željo. Če ga želite še naprej uživati, poiščite organske mlečne izdelke, ki prihajajo od krav, ki jim ne vbrizgavajo hormonov.

4. Soja

Čeprav je soja na splošno eno najbolj zdravih živil, ga pred spolnim odnosom ne smete uživati.

Raziskovalci iz Univerzitetne bolnišnice v Walesu so ugotovili, da lahko uživanje soje zmanjša raven testosterona, kar lahko zmanjša spolno željo tako pri moških kot pri ženskah.

5. Soda in alkohol

Raziskave, objavljene v European Journal of Urology, navajajo, da visokofruktozni koruzni sirup, ki ga najdemo v sode, poveča tveganje za erektilno disfunkcijo in lahko poveča raven holesterola, ki lahko povzroči poškodbe krvnih žil.

Poleg tega raziskava, objavljena v indijskem časopisu Psychological Medicine, prav tako navaja, da lahko prekomerno uživanje alkohola zmanjša spolno željo in občutljivost.

x