Kazalo:
Ko je imunski sistem šibek, se telo ne more več boriti z virusi, bakterijami in mikrobi, ki povzročajo bolezni. Posledično postanete tudi bolj dovzetni za bolezni in okužbe ljudi, ki so bolni.
Za to poznajte nekatere bolezni, ki se pogosto pojavijo, ko imunski sistem oslabi.
1. Prehlad
Prehlad je bolezen, s katero se najpogosteje srečujete, zlasti v deževni sezoni. Čeprav si boste čez nekaj dni opomogli, simptomi zagotovo lahko motijo aktivnosti. Čutili boste izcedek iz nosu, srbenje in kihanje. Tudi v grlu se bo v enem ali dveh dneh bolelo, čemur bodo sledili simptomi kašlja, glavobola in solzenja oči.
To bolezen povzročajo različne vrste virusov, kot so rinovirus, koronavirus ali adenovirus, ki napadajo dihala. Virus prehaja iz bolne osebe v zdravo s kapljicami ali kapljicami vode zaradi kašlja ali kihanja, ki ga sprosti bolna oseba. Ljudje, ki imajo šibek imunski sistem, občutijo utrujenost ali čutijo čustveno stisko, so običajno bolj nagnjeni k tej bolezni.
2. Gripa
Tako kot prehlad se gripa ali gripa prenašata na enak način, virus pa napada tudi dihala. Razlika je v tem, da gripo povzročajo gripa A, gripa B in gripa C. Čeprav so na prvi pogled skoraj enaki, so simptomi gripe ponavadi hujši kot prehladi. Simptomi gripe vključujejo simptome prehlada, vendar jih spremljajo mrzlica, bolečine v telesu, slabost, bruhanje in celo driska.
Gripa in prehlad sta zelo nalezljiva. Če so ljudje okoli vas izpostavljeni kateri od teh bolezni, jo verjetno tudi ujamete, še posebej, če je vaše imunsko stanje šibko.
3. Tifus
Tifus ali tifus je pogostejši pri otrocih, ker njihov imunski sistem še ni popoln. Vendar pa lahko to bolezen zbolijo tudi odrasli s šibkim imunskim sistemom. Tifus povzročajo bakterije Salmonella typi ki vstopijo v telo s kontaminirano hrano ali pijačo. Bakterije lahko preživijo tedne v vodi ali iztrebkih, ki jih bolnik izloči.
Po zaužitju onesnažene hrane ali vode bodo bakterije vdrle v črevesje in vstopile v krvni obtok, beli krvni telesci pa jih prenašajo v jetrih, vranici in hrbtenjači. Tifusni simptomi vključujejo zvišano telesno temperaturo do 40 stopinj Celzija, okrevanje, glavobol, šibkost, drisko, slab apetit, bolečine v trebuhu in bolečine v telesu. Pogosto prekinitev posta s hrano, ki se prodaja ob cesti - ni zagotovljena njena čistoča -, je lahko vzrok za tifus.
Kako povečate vzdržljivost?
Preprosto povedano, če želite živeti zdravo življenje brez bolezni, potem morate imeti močan imunski sistem. Izboljšanje boljšega in bolj zdravega načina življenja lahko poveča imunski odziv na bolezen. Začnite z uživanjem zelenjave in sadja ob zori ali iftarju z deli, ki ustrezajo vašim potrebam.
Živila, bogata z vitaminom C, lahko spodbujajo rast belih krvnih celic in drugih komponent v telesu, tako da podpira močnejši imunski sistem. Ne samo iz hrane, vitamin C lahko dobite tudi iz dodatkov, ki vsebujejo vitamin C, ehinacejo in ginseng. Vendar se pred jemanjem dodatnih dodatkov najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Poskrbite tudi za vedno dovolj časa za počitek. Imejte čiste navade, na primer pogosto umivanje rok. Ne pozabite, vedno si vzemite čas za redno vadbo, čeprav ste zaposleni in zmanjšajte stres.
