Prednosti mangovega soka, ki je hranljiv za zdravje

Po navedbah Nacionalni odbor za mango , mango je del človeške prehrane v zadnjih 4000 letih. To sadje, ki ima oranžne, rumene in zelene barve kože, vsebuje pomembne vitamine in minerale, ki so koristni za zdravje. Katere sestavine in koristi mangovega soka so koristne za zdravje? Oglejte si naslednje ocene.

Vsebnost hranilnih snovi v korist mangovega soka

1. Vitamin C

Vsakodnevno uživanje dovolj vitamina C vam lahko pomaga preprečiti napad bakterij, ki povzročajo prehlad in gripo, veste. Vsebnost vitamina C v koristih mangovega soka lahko spodbudi bele krvne celice k učinkovitejšemu delovanju pri izkoreninjenju mikrobov in bakterij. Če spijete 8 gramov mangovega soka, ta količina zadostuje za dnevne potrebe telesa po vitaminu C.

2. Beta karoten

Oranžne in rumene barve manga lahko zagotovijo vsebnost beta karotena, ki ga telo potrebuje dnevno. Telo uporablja beta karoten za proizvodnjo vitamina A, ki ohranja zdravje oči, kože in kosti, ki jih telo potrebuje.

3. Kalij

Vsebnost mineralov kalija v telesu pomaga srcu, živcem in mišicam telesa pravilno delovati. Kalij deluje tudi za uravnavanje krvnega tlaka in ravnovesja tekočin v telesu. Ena skodelica mangovega soka dobavi približno 300 miligramov kalija. Medtem ko porcija mangovega soka brez dodane vode ali sladkorja lahko vsebuje približno 325 miligramov kalija.

Prednosti mangovega soka za ohranjanje zdravja

1. Pomaga pri preprečevanju bolezni srca

Vsebnost vlaknin, kalija in vitaminov v mangovem soku lahko prepreči bolezni ali težave s srcem. Razlog je, da bo tudi povečanje vnosa kalija sorazmerno z zmanjšanjem natrija v telesu. Torej, če zaužijete dovolj mangovega soka na dan, je to zelo koristno za zmanjšanje tveganja za težave s srčnimi boleznimi.

2. Negujte kožo in lase

Kdo bi si mislil, da je sok manga koristen za kožo in lase. Da, vsebnost vitamina A v mangu je dobra za nego kože. Poleg tega je vitamin A v korist mangovega soka nujen tudi za rast vseh telesnih tkiv.

x