Kazalo:
- Kako dolgo lahko telo preživi brez vode?
- Torej, kaj se zgodi s telesom, če sploh ne pijete vode?
- Pomen izpolnjevanja dnevnega vnosa tekočine
Skoraj približno 70 odstotkov človeškega telesa sestavlja voda. Voda ima pomembno vlogo pri podpiranju vseh telesnih funkcij, da lahko še naprej deluje optimalno. Zato ljudje resnično potrebujejo vodo, da preživijo. Ste se kdaj vprašali, kako dolgo lahko telo preživi brez vnosa vode? Brez hrane lahko preživite tudi več tednov, kaj pa če sploh ne pijete vode? Odgovor najdete v tem članku.
Kako dolgo lahko telo preživi brez vode?
Običajni ljudje lahko živijo le 100 ur, približno tri do štiri dni, če sploh ne pijejo vode. Toda v resničnem svetu se lahko dehidracija zgodi veliko hitreje, kot pravi teorija.
Na to, kako dolgo lahko preživite brez vode, lahko vplivajo različni dejavniki. Na primer starost, zdravstveno stanje telesa, vreme in telesna aktivnost osebe.
Citirano s strani Live Science, je biolog z univerze George Washington z imenom Randal K. Packer dejal, da lahko v vročem vremenu običajna odrasla oseba v eni uri izgubi 1-2 litra znoja, če sploh ne pije.
Ko ste v zelo vročih dneh telesno aktivni ali intenzivno telovadite, lahko v nekaj urah močno dehidrirate in umrete, ne da bi pili vodo.
Torej, kaj se zgodi s telesom, če sploh ne pijete vode?
Ko začnete žejati, ste že nekoliko dehidrirani. To stanje na splošno predstavlja dva značilna znaka, in sicer suha usta in temno rumen urin, ki ga spremlja močan vonj po urinu. To je način, kako telo poskuša prihraniti več tekočine.
Ko se nivo vode v telesu spusti pod normalno raven, sledi še vrsta drugih simptomov dehidracije. Začenši od žeje, suhe kože (po ščipanju se ne vrne nazaj), utrujenosti, šibkosti, omotice, omotice, zmedenosti, suhih ust, hitrega srčnega utripa do hitrega in plitvega dihanja.
V skladu s smernicami Nacionalne zdravstvene službe iz leta 2009 v Združenem kraljestvu pride do hude dehidracije, ko telo izgubi približno 10 odstotkov teže vode od celotne telesne teže. Ko nivo vode v telesu močno pade, se te tekočine preusmerijo, da napolnijo vitalne organe s krvjo. Zaradi tega se celice v telesu krčijo.
Ledvice so običajno prvi organi, ki med drugimi organi odpovedo. Dan do dva dni, ko sploh ne pijete vode, se bo pogostost uriniranja zmanjšala in celo popolnoma ustavila. To je zato, ker ledvice prenehajo čistiti odpadke zaradi krčenja oskrbe s krvjo. Ko se možganske celice izčrpajo, se možgani nabreknejo in krvne žile v lobanji lahko počijo.
Na tej stopnji začnete izgubljati zavest in močno upadati v delovanju možganov. Prav tako boste imeli težave s požiranjem, utrpeli mišične krče in bolj verjetno boste imeli slabost.
Po tem bodo drugi organi sledili neuspehu pri delu. Vaša telesna temperatura se bo močno povečala in na koži se bo začela pojavljati modrikasta barva. Naslednji dan vaši vitalni organi in možgani ne morejo več delovati.
Pomen izpolnjevanja dnevnega vnosa tekočine
Kot smo že omenili, bo vaše telo, če boste več dni prenehali piti vodo, izkusilo njene škodljive učinke. Lahko celo povzroči smrt.
To je zato, ker lahko dehidracija prizadene številne dele telesa. Nekateri povzročajo prekomerno utrujenost, znižanje krvnega tlaka, prebavne motnje, vlažnost kože, težave z razpoloženjem in vplivajo tudi na kognitivne funkcije. Zato je pomembno, da ste pozorni na vnos tekočine.
Vendar morate vedeti, da so potrebe po vodi za vsako osebo različne, odvisno od starosti in opravljenih dejavnosti.
Torej vam ni treba vztrajati pri pitju 8 kozarcev vode na dan, saj mnogi strokovnjaki priporočajo, če se vaše telo počuti dovolj hidrirano. Prav tako se vam ni treba zadrževati, če še vedno čutite žejo, čeprav ste ves dan pili 8 kozarcev vode.
Najpomembneje je, da ga pijete, kadar koli se počutite žejni, da bodo vaše potrebe po vodi vedno lahko zadovoljene.
