Po mnenju strokovnjakov je poštena omejitev ogleda pornografije v enem tednu

Internet je sredstvo, ki nekomu olajša hiter in neomejen dostop do pornografskih vsebin. Da ne omenjam, zdaj številna spletna spletna mesta brezplačno ponujajo različne pornografske slike ali video posnetke. Zaradi udobja, ki ga ponuja to, so mnogi posredno odvisni od pornografije. Kolikokrat gledanje pornografije še vedno velja za normalno, da ne bi prišlo do slabih stvari? Tu je odgovor.

Kolikokrat je gledanje pornografije še vedno normalno?

V bistvu ni natančnih številk, ki bi določile, kako pogosto gledate pornografijo, kar še vedno velja za normalno. Razlog je v tem, da so vsi pri raziskovanju svojih spolnih želja različni. Eno je gotovo, če je gledanje pornografije občasno in glede na potrebe vašega življenja, je to še vedno povsem normalno.

Če pa to počnemo neprekinjeno, dokler nima vpliva na vsakdanje življenje, na primer zanemarjanje dela in vplivanje na spolno življenje s partnerjem, to zagotovo ni normalno. Če imate to, se to stanje imenuje odvisnost od pornografije.

Na podlagi raziskav, povzeto na strani Psychcentral, je oseba klasificirana kot odvisnik od pornografije, ko lahko preživi vsaj 11 ali 12 ur na teden za ogled pornografskih filmov. Ne glede na to, ali gre za fizične vire (knjige in revije) ali digitalne (prenosniki, računalniki, tablični računalniki in pametni telefon ki jih uporabljajo vsak dan). Raziskovalci pa verjamejo, da bi lahko bil porabljen čas dvakrat ali celo trikrat pogostejši od že omenjenega. Poleg tega, če kažejo tudi znake, kot so:

• Še naprej gledajte pornografije, čeprav obljubljamo, da se bomo ustavili.
• Intenzivnost gledanja pornografije se iz dneva v dan povečuje, tako da se več časa porabi za ogled pornografskih video posnetkov.
• Videti spolne vsebine, ki postajajo bolj strastne in celo čudne.
• Pogosto laže in je skrivnosten.
• Ko postanete bolj neprijetni, postanejo bolj čustveni in razdražljivi.
• Zmanjšanje ali celo nezainteresiranost za spolne, fizične in čustvene odnose s partnerji.
• Videti predmete kot spolne predmete.

Kaj pa potem, če ste že zasvojeni z ogledom pornografije?

Pornografske filme, ki so lahko dostopni prek interneta, je zelo težko nadzorovati. Vendar pa je odvisnost od pornografskih filmov dejansko mogoče opustiti. Trik, tako da se naučite zmanjševati navado počasnega gledanja. Na prvi pogled je videti enostavno, a to zagotovo ni enostavno in zahteva veliko truda.

Po mnenju dr. Douglasa Weissa, psihologa iz Svetovalnega centra Heart to Heart v ZDA, je treba zasvojenim s pornografijo narediti pet korakov, da bi odpravili to navado. Tu so koraki.

1. Odločite se in odločnost

Tako kot pri kajenju tudi tukaj ni nobene rešitve, ki bi ustavila navado gledanja pornografije, razen samozavedanja. Zato je trden in soglasen namen prvi korak k njegovemu začetku. Globoko v sebi moraš imeti voljo, da nehaš.

Trik, okrepite svojo odločnost z besedami: "Moram nehati gledati pornografijo". Po tem prenehajte s povezovanjem pornografije kot užitka. Če je pornografija hrana, je ne imenujte več poslastica. Mislite nanj kot hitra hrana , nezdrava hrana, ki se ji je treba izogibati.

2. Prosite za podporo najbližjih

Poleg namere je najučinkovitejši način, da to slabo navado ustavimo, če prosimo za pomoč najbližjo osebo. Zato morate biti iskreni in odprti glede svojih težav do najbližjih. Izberite nekoga, ki mu lahko zaupate, in vedno prisluhnite njegovemu mnenju. Ta oseba je lahko vaša starša, zakonec, prijatelj ali celo tvoj duhovni učitelj.

V bistvu vam mora biti vsaj ena najbližja oseba, ki ve za zasvojenost s pornografijo, s katero se soočate. To je zato, da vam lahko pomagajo in podpirajo postopek opuščanja odvisnosti.

3. "Očisti" vse zbirke

Začnite svoje novo življenje z ločevanjem prostora za shranjevanje zbirk datotek porno. Ne glede na to, ali gre v fizični obliki do digitalnih. Vse zberite v eno posodo, nato pa zavrzite. Poleg računalnika ali prenosnika ne pozabite očistiti tudi mobilnega telefona pred pornografskimi fotografijami ali video posnetki.

Ne selektivno, vsi datotek ki vsebuje pornografsko vsebino, je treba odstraniti. V bistvu se znebite vsega, zaradi česar se vam zdi, da gledate pornografijo.

4. Blokiraj ves dostop

Blokirati morate vsa vrata, ki vam omogočajo ogled pornografskih filmov. Programsko opremo za blokiranje pornografskega gradiva lahko uporabite na brskalnik Internet. Ne samo računalniki, tudi njih morate zaščititi pametni telefon , tablični računalnik, omrežje kabelske televizije ali pisarniška internetna povezava. Torej, če kadar koli prejmete elektronsko pošto (E-naslov), ki vsebujejo pornografske elemente, jih lahko takoj blokirate. V bistvu je treba vse pornografske datoteke, ne glede na to, kako majhne so, blokirati ali prestreči.

5. Poiščite koristno aktivnost

Gledanje pornografije je tesno povezano s proizvodnjo hormona dopamina. Med gledanjem pornografskih filmov se bo proizvodnja dopamina povečala, zaradi česar bo človekovo razpoloženje bolj srečno in sproščeno. Torej, kako lahko ostaneš srečen in sproščen, ne da bi si bilo treba gledati porno filme?

Odgovor je, da se ukvarjate z aktivnostmi, ki jih uživate, in hkrati prinašate koristi pri njihovem opravljanju, na primer šport, druženje s prijatelji, umetniško delo (slikanje, risanje, predvajanje glasbe) itd. V bistvu naredite vse, zaradi česar ste radi, tako da boste počasi pozabili, da boste v navado gledali pornografske filme.

Ne pozabite, da je gledanje pornografije le fikcija in nerealna domišljija. Bolje je, da se osredotočite na dogajanje v resničnem življenju, ne pa samo na pasivno gledanje fantazij drugih ljudi.