Preprečite ponovitev genitalnega herpesa skozi x vrst hrane

Genitalni herpes je ponavljajoča se bolezen, ki se lahko pojavi kadar koli. Da, čeprav ste zdravila jemali od zdravnika, se simptomi herpesa lahko še vedno pojavijo kadar koli, ker virus lahko v telesu ostane celo življenje. Še posebej, če imate nezdrave prehranjevalne navade. Pravzaprav, katera hrana lahko sproži in prepreči ponovitev genitalnega herpesa?

Simptomi genitalnega herpesa se lahko ponovijo zaradi neprevidnega prehranjevanja

Dobro ste skrbeli za zdravje svojih spolnih organov, a kako to, da se simptomi herpesa še vedno ponavljajo? Pazite, to je lahko posledica hrane, ki jo uživate vsak dan.

Morda mislite, da lahko hrana, za katero ste ocenili, da je zdrava, pomaga pri simptomih herpesa. Namesto da bi lajšali simptome, se je zgodilo ravno nasprotno. Simptomi genitalnega herpesa se pogosto ponovijo zaradi napačne izbire hrane.

Ob zagonu fundacije Herpes iz Nove Zelandije se ljudem z genitalnim herpesom svetuje, naj se izogibajo hrani, ki vsebuje arginin. Arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je dejansko dobra za telo. Toda hkrati virus herpesa naredi arginin vir energije za rast in sproži simptome herpesa.

Primeri živil, ki vsebujejo arginin, vključujejo čokolado, arašide, mandlje, arašidovo maslo, semena, oves in oves. Zato bi morali omejiti ali se celo izogibati tej hrani, da preprečite ponovitev genitalnega herpesa.

Hrana, ki vsebuje rafinirane ogljikove hidrate in sladkor, ima lahko podoben učinek. Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so testenine in beli kruh, lahko zatrejo imunski sistem in dejansko naredijo telo bolj nagnjeno k boleznim.

Tudi ko jeste sladko hrano, se bo vsebnost sladkorja borila proti vitaminu C v telesu. Posledično telo postane preobremenjeno za boj proti virusu herpesa in povzroči ponavljajoči se genitalni herpes.

Seznam zdrave hrane, ki lahko prepreči ponovitev genitalnega herpesa

Poleg izogibanja nekaterim živilom morate vedeti tudi, katero hrano jesti, da se genitalni herpes ne ponovi. Tu je seznam.

1. Hrana vsebuje lizin

Vir: Nutrition News

Lizin ali lizin je esencialna aminokislina, ki lahko zmanjša količino virusa herpesa v telesu. Ta vrsta aminokislin deluje tako, da blokira delovanje arginina, tako da lahko simptome genitalnega herpesa zatremo, da se ne ponovijo.

Vsebnost aminokislin v lizinu lahko dobite tako, da jeste več zelenjave, jajc, morski sadeži , govedina in piščanec. Za tiste, ki imate intoleranco ali alergijo na ta živila, lahko preklopite na mlečne izdelke, kot so jogurt, sir in maslo.

2. Zelenjava z veliko antioksidanti

Dejansko lahko naša telesa naravno proizvajajo lastne antioksidante. Vendar količina morda ni dovolj velika za boj proti prostim radikalom in različnim boleznim od zunaj.

Zato še vedno potrebujete dodaten vnos antioksidantov iz hrane, da preprečite ponavljajoči se genitalni herpes. Te antioksidante lahko dobite iz zelenjave in sadja, vključno s cvetačo, špinačo, ohrovtom in paradižnikom.

Poleg tega različne vrste zelenjave in sadja vsebujejo tudi vitamine, minerale in več lizina kot arginin. Tako se bo vaš imunski sistem okrepil in preprečil vračanje genitalnega herpesa.

3. Probiotiki

Probiotiki so znani kot dobre bakterije, ki lahko gladijo prebavni sistem. Poleg tega so se probiotiki tudi izkazali za učinkovite pri preprečevanju ponovitve genitalnega herpesa, veste!

Probiotiki so dobre bakterije, ki lahko povečajo število dobrih bakterij v črevesju. Več kot je dobrih bakterij v prebavnem traktu, bakterije bodo spodbudile imunski sistem telesa, da deluje proti boleznim.

Probiotike lahko najdete v najrazličnejših živilih in pijačah, med katerimi je tudi jogurt. Zdaj obstaja tudi veliko dodatkov, ki v njem ponujajo vsebnost probiotikov.

Ne pozabite na zdrav način življenja

Samo uživanje hrane ni dovolj, da se genitalni herpes ne bi ponovil. Vaša prizadevanja so lahko zaman, če je vaš življenjski slog še vedno neurejen in nezdrav. Pa naj bo to kajenje, ne telovadba ali pitje alkohola.

Poleg tega, da vodite najboljšo možno prehrano, je ne pozabite uravnotežiti tudi z zdravim načinom življenja. Začenši z redno vadbo, opuščanjem kajenja in zmanjšanjem ali celo opuščanjem pitja alkohola.

Te navade lahko okrepijo imunski sistem vašega telesa. Dober imunski sistem vas bo obvaroval pred različnimi vrstami bolezni, vključno z genitalnim herpesom.

x