Kako ravnati s suho kožo, čemu je treba posvetiti pozornost?

Problem suhe kože je včasih podcenjen v primerjavi z mastno kožo, ki je nagnjena k izbruhom. Ta domneva je napačna, ker je suha koža lažje videti dolgočasno, tvega okužbo in vpliv drugih težav s kožo. Potrebujete način, kako se spoprijeti s suho kožo.

Dobra novica je, da lahko suho kožo zdravite na več načinov. Kakšne možnosti zdravljenja lahko sprejmete?

Kako ravnati s suho kožo s spremembami življenjskega sloga

Običajno suha koža ni nevarna težava. To stanje je mogoče zdraviti z nekaterimi spremembami življenjskega sloga in uporabo naravnih sestavin. Če ne deluje ali obstaja bolezen, ki povzroča suho kožo, lahko razmislite o zdravljenju.

Navade, prehrana in drugi dejavniki, ki so vključeni v življenjski slog, imajo velik vpliv na nego kože. Zato je sprememba življenjskega sloga običajno prvi korak pred katero koli drugo metodo.

Tu je nekaj stvari, ki jih morate storiti, da obnovite vlago suhi koži.

1. Izogibajte se dolgemu prhanju z vročo vodo

Mnogi ljudje uživajo ob vročem prhanju ali kopeli, ker sproščata telo po napornem dnevu. Vendar predolgo kopanje z navajeno toplo vodo za kožo ni dobro.

Vroča voda lahko kožo odstrani iz naravnih olj hitreje kot topla voda. Dejansko naj bi naravna olja ščitila kožo, da bi bila navlažena. Posledično koža postane suha in luskava.

Po mnenju strokovnjakov je idealen čas kopanja 5 - 10 minut, odvisno od temperature vode. To trajanje ne vključuje šamponiranja in je zagotovo krajše, če uporabljate toplo vodo. Kot alternativo se lahko tuširate v mlačni vodi.

2. Nežno očisti kožo

Drug način reševanja suhe kože je, da bodite pozorni na vrsto čistilnih izdelkov, ki jih uporabljate. Razlog je v tem, da so nekatera mila in čistila za obraz lahko pregroba za bolj občutljivo kožo obraza.

Namesto čiščenja telesa pred mikrobi in umazanijo, bodo premočni čistilni izdelki dejansko odstranili naravna olja in odstranili zaščitni sloj kože. Koža izgubi tudi naravno vlago, zaradi česar se lažje izsuši.

Če se vaša koža po uporabi izdelka počuti tesno in suho, lahko vsebuje, da izdelek vsebuje preveč ostre sestavine na koži. Običajno se je treba izogibati izdelkom, ki vsebujejo alkohol, dišave in natrij lavril sulfat ker razjeda vlago kože.

3. Redno uporabljajte vlažilno kremo

Vlažilna krema je izdelek, ki ga v svojem režimu nege suhe kože ne smete spregledati. Uporaba vlažilne kreme ima pomembno funkcijo pri zaklepanju vlage kože, tako da je zaščitna plast kože vedno zaščitena pred poškodbami.

Vlažilna sredstva za suho kožo morajo imeti visoko vlažilno sposobnost. Leslie Baumann, dr. Med., Direktorica kozmetične medicine na Univerzi v Miamiju v ZDA, predlaga, da izdelki vsebujejo karitejevo maslo , ceramid , stearinska kislina ali glicerin.

Suho kožo lahko zdravite tudi z vlažilno kremo, ki vsebuje mlečno kislino. Te spojine pomagajo odstraniti zgornjo plast suhe, luskaste kože in prodrejo v spodnje plasti, da zapolnijo prostore med kožnimi celicami.

Najboljši čas za uporabo vlažilnega izdelka je po tuširanju. Razlog je v tem, da je koža še vedno napol vlažna, zato je vsebina negovalnih izdelkov enostavno absorbirana. Vsaj dvakrat na dan nanesite izdatno količino, da bo koža dobro hidrirana.

Če je vaša koža po redni uporabi še vedno videti suha, boste morda morali vlažilno kremo nanašati večkrat na dan. Izogibajte se tudi izdelkom nega kože na alkoholni osnovi, ki lahko črpa vlago iz kože.

4. Prijavite se vazelin

Vazelin je ena od glavnih vlažilnih krem ​​za suho kožo. Ta izdelek deluje tako, da zaklene vlago, tako da koža ni več preveč suha. Tako se koža vrne v naravno zaščito.

Vazelin deluje tudi kot vlažilec, snov, ki v kožo vleče vlago. Čeprav je tekstura videti debela in lepljiva, kot da zamaši pore, so molekule pravzaprav dovolj velike, da ne bodo pregloboko vstopile v kožo.

5. Vodna terapija

Skoraj 75 odstotkov telesa predstavlja voda. Vsaka zmanjšana vsebnost vode v telesu vpliva na vaše organe, vključno s kožo. Če ne boste dobili dovolj vode, se bo vaša koža bolj nagnila k izsušitvi, luskanju ali pokazanju linij in gub.

Kožo podpira posebna beljakovina, imenovana kolagen, in ta beljakovina potrebuje vodo za učinkovito delovanje. Ko je koža hidrirana, gosta in elastična, zmanjša vnos tujkov, ki so vzrok za temne lise in draženje.

Poleg tega je pomembno tudi vzdrževanje vlažnosti kože in zagotavljanje hranilnih snovi za kožne celice. Voda oskrbuje potrebe kožnega tkiva in povečuje prožnost, tako da lahko odloži znake staranja kože, gub in drobnih gub.

Suho kožo lahko zdravite s pitjem več vode. Eden od nasvetov je vodna terapija. Tu so koraki, ki jih morate storiti.

• Po jutranjem na prazen želodec popijte vsaj 4 - 6 kozarcev vode. Pijte vodo sobne temperature ali mlačno.
• Po pitju vode si umijte zobe in naslednjih 45 minut ne jejte ničesar.
• Po tem nadaljujte z vsakdanjo rutino. V teh 45 minutah lahko izvajate lahko fizično aktivnost, kot je npr tek ali joga.
• Dve uri po jedi se izogibajte pitju in jesti karkoli. Na primer, po zajtrku naslednji dve uri ne jejte in ne pijte.
• Če hkrati ne morete popiti štiri do šest kozarcev, počivajte nekaj minut med vsakim kozarcem vode.

6. Uporaba kreme za sončenje

Izpostavljenost soncu je eden najpogostejših vzrokov za suho kožo. Koža, ki je pogosto izpostavljena neposrednim ultravijoličnim žarkom brez zaščite, je še bolj izpostavljena opeklinam, poškodbam in raku.

Poškodbo kože lahko preprečite z uporabo kreme za sončenje (krema za sončenje) . Izberite zaščito pred soncem z opisom širok spekter in vsaj 30 SPF. Dlje ko ste na soncu, višji zaščitni faktor zaščite pred soncem morate izbrati.

Ker krema za sončenje kože ne zaščiti popolnoma, morate nositi tudi oblačila, ki pokrivajo kožo. Po potrebi nosite dolge rokave, hlače in kapo. Vrsto materiala prilagodite vremenu, ko zapustite hišo.

7. Uživanje hrane, ki je zdrava za kožo

Kdo bi si mislil, s suho kožo bi se lahko ukvarjali z uživanjem določene hrane. To je zato, ker zdrava koža ne zahteva le tekočine, temveč tudi različne vitamine, minerale in druga hranila.

Pomembni kožni vitamini so vitamini A, C, E in K, ki jih lahko dobimo iz sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Vitamini so sposobni pomladiti kožo, tako da ostane zdrava. Ohranjeno je tudi kolageno tkivo kože, tako da je koža videti močna in gosta.

Koža potrebuje tudi minerale, zlasti cink. Cink pomaga obnavljati kožno tkivo in ga ohranja močnega pred nevarnostjo poškodb. Te minerale lahko dobimo iz oreškov, morskih sadežev in pustega mesa.

Še eno hranilo, ki ni nič manj pomembno, so nenasičene maščobe. Nenasičene maščobe kožo ohranjajo vlažno in obnavljajo poškodovane kožne celice. To korist lahko dobite z uživanjem mastnih rib, avokada in oreščkov.

Kako ravnati s suho kožo z naravnimi sestavinami

V okolju je toliko naravnih sestavin, ki so dejansko koristne za kožo. Delujejo lahko tako, da kožo navlažijo, podprejo tkivo kolagena ali pomagajo popraviti poškodovane kožne celice.

Naravne sestavine se običajno uporabljajo v obliki mask, vlažilcev, ki se nanašajo neposredno, piling , ali celo dodatek za kopel. Tu so različne naravne sestavine, ki jih lahko uporabite.

1. Oljčno olje

Druga odlična naravna sestavina za vlaženje suhe kože je oljčno olje. Oljčno olje deluje kot naravno čistilo in vlažilo. Ta izdelek vsebuje tudi antioksidante in maščobne kisline, ki so dobre za kožo.

Za zdravljenje suhe kože obraza pred uporabo vlažilne kreme, ki jo običajno uporabljate, nanesite malo oljčnega olja. Za ostale predele telesa približno pol ure pred kopanjem na suho mesto nanesite oljčno olje.

Vtrite oljčno olje na roke in stopala ter druge suhe predele kože, nato pa nežno vmasirajte. Z nežnimi krožnimi gibi masirajte kožo, da se olje popolnoma vpije. Po tem se lahko stuširate in znova oblečete losjon za telo lahka.

2. Aloe vera

Poleg tega, da je naravno sredstvo za pomiritev opečene kože , Gel Aloe vera pomaga tudi pri zdravljenju suhe kože. Ne samo to, sestavine v njem pomagajo tudi zmehčati in izboljšati teksturo kože.

Kako uporabljati aloe vero za zdravljenje suhe kože je precej enostavno. Svežo aloe vero prerežite na polovico, nato ostrgnite gel. Na suho kožo nanesite gel aloe vere in ga pustite nekaj časa. Po tem sperite s toplo vodo.

Pred uporabo lahko gel za aloe vero za nekaj ur shranite tudi v hladilniku, da dobite pomirjujoč hladen občutek. Nehajte pa ga uporabljati, če vas koža srbi ali neprijetno.

3. Kokosovo olje

Kokosovo olje lahko uporabimo tudi kot naravno sestavino za zdravljenje suhe kože. Glede na prejšnje študije je dokazano, da vsebnost nasičenih maščobnih kislin v kokosovem olju mehča kožo s povečanjem vsebnosti vode in maščob v njenih plasteh.

Pred spanjem preprosto dodajte deviško kokosovo olje suhim delom telesa in ga zjutraj sperite. Kokosovo olje uporabljajte tudi po kopanju, ko je koža še topla in voljna. Naredite to vsak dan, da bo vaša koža gladka in mehka.

4. Medena

To naravno sladilo, ki nadomešča sladkor, je učinkovito tudi pri vlaženju suhe kože. Številne študije so pokazale, da ima protivnetni, antioksidativni in protimikrobni učinek, da ima med tudi vlažilne in zdravilne lastnosti.

Poleg tega med vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje vaše kože. Ni čudno, da se mnogi ljudje ukvarjajo s suho kožo z uporabo te naravne sestavine.

Pred kopanjem nanesite med po telesu ali obrazu in ga pustite delovati 5 - 10 minut. Ta korak redno ponavljajte vsak dan, da dobite navlaženo kožo.

5. Kozje mleko

Mleko vsebuje protivnetne lastnosti in koži daje pomirjujoč občutek. Poleg tega mlečna kislina v mleku tudi pomlajuje kožne celice, poveča vlago in postane svetlejše.

Maščobne kisline in trigliceridi, ki jih najdemo v mleku, prav tako pomagajo vlažiti kožo in jo ohranjati mehko. Poleg tega je vitamin A dovolj visok, da koži pomaga v boju proti aknam, ki povzročajo akne, in na splošno ohranja zdravje kože.

Preprosto potopite čisto krpo v hladno mleko in jo 5 do 7 minut drgnite po suhi koži. V štiri žlice mleka lahko dodate tudi nekaj kapljic vrtnice in limoninega soka. Nato kožo sperite z vodo, dokler ni čista.

6. Probiotiki

Probiotiki ali dobre bakterije niso koristni samo za prebavo. Prisotnost dobrih bakterij lahko zmanjša škodljive bakterije v telesu, tako da pomaga zmanjšati vnetja v telesu.

Manj vnetja v telesu, manj težav s kožo in telesom se lahko pojavi. Z drugimi besedami, težave s kožo, povezane z vnetji, kot so akne, draženje kože in pordelost kože obraza, se lahko zmanjšajo.

Za to lahko uživate hrano, ki vsebuje naravne probiotike, kot sta jogurt in kefir, ter fermentirano zelenjavo, kot so kumarice ali kimchi.

Ključno pri obravnavi suhe kože je, da je koža čim bolj navlažena. To lahko storite tako, da se izognete navadam, ki spodkopavajo zaščitno plast kože, in uporabite naravne, naravno vlažilne sestavine.

Če spremembe življenjskega sloga in uporaba naravnih sestavin ne deluje, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok. V nekaterih pogojih lahko suha koža kaže na druge kožne bolezni, ki potrebujejo zdravniško pomoč.

x