Garcinia cambogia, ali je res učinkovito izgubiti težo?

Garcinia cambogia je tropsko sadje, ki je znano tudi kot malabar tamarind (malabar kislina). V zadnjem času priljubljenost ekstrakta garcinia cambogia narašča kot naravni dodatek za hujšanje. Tisti, ki verjamejo, trdijo, da ta dodatek zavira delo telesa pri pridobivanju maščob in hkrati zmanjšuje apetit. Poleg tega obstajajo tudi druge koristi, za katere se domneva tudi, da nadzorujejo raven sladkorja in holesterola v krvi.

Kaj pravi medicinski svet o virusnem trendu dodatkov v kibernetskem prostoru? Ali je res uporabno ali je le sladka obljuba oglaševanja?

So dodatki garcinia cambogia učinkoviti pri hujšanju?

Povzeto po različnih študijah, sadje garcinia cambogia vsebuje aktivno spojino hidroksicititrsko kislino ali HCA, ki lahko poveča telesno presnovo pri izgorevanju maščob. HCA lahko poveča tudi raven možganske kemikalije serotonina, ki nadzira lakoto.

Catherine Ulbricht, višja farmacevtka v splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu in soustanoviteljica Natural Standard Research Collaboration, navaja, da je več študij pokazalo, da HCA lahko ustavi encim, ki pretvarja sladkor v maščobo.

Kljub temu medicinski svet še vedno ni popolnoma prepričan o učinkovitosti HCA pri hujšanju. Zaenkrat so bile koristi HCA za zaviranje predelave sladkorja v maščobe dokazane le z raziskavami na laboratorijskih podganah.

Študije, opravljene na ljudeh, so pokazale nasprotujoče si rezultate. Ko smo primerjali dve skupini udeležencev - eno so prosili, naj redno jemlje dodatek Garcinia cambogia, drugo pa prazne tablete - raziskovalna skupina v nobeni skupini sploh ni ugotovila izgube teže.

Potrebne so obsežnejše človeške študije, da bi resnično dokazali učinkovitost dodatkov garcinia cambogia kot dodatka za hujšanje. Ulbricht je še dodal, da ima vsak proizvajalec tega dodatka drugačen odmerek HCA, zaradi česar je težko slediti in določiti njegovo resnično učinkovitost.

Nedavni laboratorijski testi so celo pokazali, da večina izdelkov z dodatki Garcinia cambogia, ki se prodajajo po spletu, vsebuje veliko manjši odmerek HCA, kot trdi etiketa.

Vir:

Je potem Garcinia cambogia varna za uživanje?

Klinično preskušanje je pokazalo, da je jemanje izvlečka Garcinia cambogia varno vsaj 12 tednov ali dokler trajajo raziskave. Vendar morate biti previdni, ker ima to sadje učinek na zniževanje krvnega sladkorja, ki lahko negativno vpliva na ljudi, ki se zdravijo zaradi diabetesa.

Poleg tega nobena študija ni preučevala učinkov tega sadja na nosečnice in doječe matere. Ulbricht je tudi poudaril, da ima to sadje lahko škodljive stranske učinke za obolele za Alzheimerjevo boleznijo in drugimi boleznimi demence.

Leta 2009 je uprava za hrano in zdravila izdala varnostno opozorilo, potem ko je prejela več kot 20 poročil o resnih neželenih učinkih, vključno s poškodbami jeter, pri ljudeh, ki so jemali dodatke Hydroxycut. Ta dodatek vsebuje izvleček Garcinia in druge spojine, vključno s polimikotinskim kromom in izvlečkom gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia lahko poškoduje jetra, če jo uživate neprevidno

Študija primera, ki jo je leta 2016 objavila Keri E. Lunsford s sodelavci v World Journal of Gastroenterology, je pokazala, da lahko ekstrakt garcinia cambogia povzroči resno odpoved jeter, ki zahteva presaditev. Skupina preučevanih ljudi je poročala, da je dodatek jemala več mesecev, preden je imela okvaro jeter, in to dopolnilo je bilo tudi edino zdravilo, ki so ga uživali.

Raziskovalci poročajo, da je to prvi primer akutne odpovedi jeter, povezane z Garcinia cambogia. Vendar je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, ali je ta dodatek glavni vzrok škode ali ne.

Ne glede na to se morajo ljudje, ki želijo jemati to dopolnilo, zavedati potencialnih tveganj in možnih neželenih učinkov. Najpomembneje pa je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če vas zanima katero koli prehransko dopolnilo, vključno z Garnicia cambogia. Razlog je v tem, da vsa zeliščna zdravila niso varna za uživanje.

x