Po seksu je lahko spanje boljše, kajne?

Seks s partnerjem lahko kadar koli opravite glede na vaše želje in udobje. Izkazalo pa se je, da je spolni odnos pred spanjem lahko rešitev za tiste, ki imate težave s spanjem ponoči. Razlog je v tem, da po seksu lahko bolje spite. Ali je res? Dejstva si oglejte tukaj.

Spite bolje, po seksu

Študija kaže, da je spolni odnos pred spanjem lahko ključ do dobrega spanca. Ta študija je bila izvedena z zbiranjem podatkov o 460 odraslih v starosti od 18 do 70 let.

Rezultati študije so pokazali, da je 64 odstotkov anketirancev poročalo, da po spanju bolje spijo. Vendar spolni odnos, ki doseže orgazem.

Ne samo, če imate spolne odnose s partnerjem, ampak samozadovoljevanje do orgazma pred spanjem lahko povzroči, da zaspite. To je tudi rezultat študije, ki je poročala, da je to doživelo 50 odstotkov vprašanih.

Kako lahko po seksu bolje spite?

Pravzaprav obstaja nekaj stvari, zaradi katerih vi in ​​vaš partner po seksu bolje spite.

1. Telo se počuti utrujeno

Če imate spolne odnose, lahko vaš srčni utrip postane kilogram, zaradi česar se vaše telo počuti bolj utrujeno. Ko se vaše telo seveda počuti utrujeno, boste veliko lažje zaspali v spanju.

2. Počutite se srečni in udobni

S seksom do orgazma telo sprošča hormon oksitocin, zaradi česar se vaši možgani počutijo varnejše in bolj umirjene. Za ta hormon lahko rečemo, da je pomirjevalo.

Ljubljenje s partnerjem lahko tudi zmanjša raven stresnega hormona kortizola. Ko imate spolne odnose, ne razmišljate, kaj bi naredili naslednji dan, druge misli pa vas bremenijo. Zmedete se in sčasoma se raven stresa zmanjša.

Te hormonske spremembe sprostijo vaše telo in vam olajšajo spanje.

3. Hormonske spremembe

Med orgazmom se poveča tudi raven estrogena. To lahko poveča cikel hitro gibanje oči (ZAVORA). Ko človek doživi več REM ciklov, je kakovost spanja boljša in je vsekakor prijetna. Številne sanje se pojavijo tudi, ko nastopi cikel REM.

Torej, preprečite mobilni telefon in se približajte partnerju

Dobro je, da čas, ki ga porabite za strmenje v zaslon telefona, nadomestite s kakovostno intimnostjo s partnerjem. Razlog je v tem, da ste zaradi tesnejšega odnosa s partnerjem pred spanjem bolj mirni.

Medtem pa preživljanje časa, ko pred spanjem strmiš v zaslon telefona, lahko moti vaše spolno življenje. Ena študija je poročala, da imajo ljudje, ki mislijo, da so njihovi partnerji preveč navezani na mobilne telefone, manj zadovoljive spolne odnose.

Poleg tega lahko svetloba, ki jo oddaja vaš mobilni telefon, moti tudi vaš spanec. Torej, ko je čas, da se ponoči sprostite, dajte mobitel na stran in partnerju dajte prednost, da ustvarite boljši spanec.

Globok spanec je lahko koristen za telo pri krepitvi imunskega sistema in ima več energije za aktivnosti čez dan.

x