5 Mitov o prebavnem sistemu, ki so dejansko napačni

Že zdaj morate vedeti, da se bo vse, kar jeste, prebavilo v telesu. Prebavni sistem v telesu igra vlogo pri sprejemanju hrane, ki jo razgradi na manjše molekule, absorbira te molekule v krvni obtok in očisti telo pred prebavnimi odpadki hrane, ki jo zaužijete skozi rektum.

Vendar, ali veste, ali obstajajo nekateri miti in napačne predstave o prebavnem sistemu? Tu jih je nekaj.

"Črevesja žvečilnega gumija ne morejo prebaviti"

Čeprav žvečilni gumi ni namenjen zaužitju, včasih lahko po nesreči pogoltnete žvečilni gumi. Smešno je, da lepljiva oblika žvečilnih gumijev pogosto povzroči, da ljudje mislijo, da žvečilnega gumija v telesu ni mogoče prebaviti. Lahko pa traja leta, da končno izide. Ampak, ali je res?

Pravzaprav, čeprav želodec ne more razgraditi dlesni tako kot pri drugih živilih, ima prebavni sistem še en način prebave s pomočjo črevesne aktivnosti. Črevesje še naprej premika dlesni, tako da gre skozi črevesje in iz koncev prebavnega sistema.

"Izogibajte se hrani z veliko vlakninami, medtem ko imate drisko."

Uživanje vlaknin se pogosto uporablja kot rešitev za odpravo zaprtja, ki ga je težko izprazniti. Zato je naravno, da mnogi mislijo, da živila z visoko vsebnostjo vlaknin sprožijo črevesje, temu pa se je treba izogniti, če imate drisko. A očitno lahko vlaknine pomagajo tudi pri zdravljenju driske, tako da absorbirajo odvečno tekočino v črevesju in blato postanejo gostejše.

"Če uživamo veliko oreščkov, nastane napenjanje"

Oreški so znani kot eno od živil, ki proizvajajo plin in povzročajo napenjanje. To je zato, ker imajo oreški visoko vsebnost rafinoze in vsebujejo topne vlaknine.

Vendar arašidi niso največji proizvajalec plina. Mlečni izdelki zaradi vsebnosti laktoze v njih dejansko povzročajo več plinov kot druga živila. Vsebnost laktoze v mleku lahko oteži prebavni sistem, če telo nima dovolj encima laktaze.

"Dviganje težke pene povzroči kilo"

Pogosto lahko slišite zgodbe, da se kile običajno pojavijo pri ljudeh, ki prepogosto dvigujejo težke predmete. To je mit. Večina kile je pravzaprav posledica mišične oslabelosti, ki se je pojavila že dolgo preden so se pojavili simptomi kile.

Nekateri drugi dejavniki, ki lahko oslabijo mišice, so starost, poškodbe in kirurški rezi. Dviganje težkih predmetov ni vzrok za kilo, temveč dejavnik, ki lahko poslabša obstoječe kile.

"Večja je poraba vlaknin, boljša za telo"

Ameriško dietetično združenje Priporočljivo je, da odrasli v idealnem primeru zaužijejo približno 25 do 35 gramov vlaknin na dan ali približno pet skodelic sadja ali zelenjave na dan. Fiber potrebuje telo za izboljšanje prebavne funkcije, preprečevanje zaprtja, zdravljenje driske in upočasnitev absorpcije sladkorja in ogljikovih hidratov.

Toda ali ste vedeli, da lahko pretirano uživanje vlaknin dejansko povzroči težave telesu? Dejansko lahko odvečna poraba vlaknin dejansko povzroči, da nekateri minerali in hranila nimajo dovolj časa, da se absorbirajo v telesni sistem. Posledično lahko prekomerna poraba vlaknin povzroči napenjanje in krče v želodcu.