Kazalo:
Sojina hrana je že dolgo izbira mnogih ljudi, in sicer tempeh, tofu, sojino mleko in drugi sojini izdelki. Soja je vir živalskih beljakovin in je znano, da vsebuje številne koristi, vključno z zmanjšanjem ravni holesterola, zmanjšanjem tveganja za bolezni srca, rakom dojk, osteoporozo in zmanjšanjem simptomov menopavze za ženske. Vendar za temi številnimi koristmi obstaja predpostavka, da soja zmanjšuje plodnost moških. Je to res?
Kje po vašem mnenju soja zmanjšuje plodnost moških?
Soja vsebuje vrsto fitoestrogena, znano kot izoflavoni. Ta vsebnost izoflavona je nato povezana z moško plodnostjo zaradi vpliva na reproduktivne hormone in spermo. Raziskave, opravljene v Ljubljani Kings's College London Leto 2005 je pokazalo, da se je verjetnost, da človeška sperma izgubi akrosom (del, ki omogoča spermi prodre v jajčece), potrojila po izpostavitvi genisteinu izoflavonu (obliki izoflavona), ki ga najdemo v soji.
Moški, ki jedo veliko sojinih izdelkov, imajo nižje koncentracije sperme kot moški, ki ne jedo sojinih izdelkov. Raziskave, ki dokazujejo, da je to res, pa so zelo omejene in zelo malo. Običajno so raziskave na to temo bolj vidne pri moških prekomerna telesna teža ali debeli, ki pridejo na kliniko za plodnost.
Raziskave Chavarra in sodelavcev, ki so med letoma 2000 in 2006 vključevale 99 moških, so pokazale, da so moški, ki so uživali veliko soje, običajno imeli nižje koncentracije sperme kot moški, ki soje niso jedli, vendar je bila večina še vedno v mejah normale. V primerjavi z moškimi, ki ne jedo soje, moški z največjim vnosom soje ustvarijo več volumna ejakulata, vendar z enakim številom semenčic, tako da je koncentracija sperme nižja.
Nizka koncentracija sperme nima vpliva na morfologijo (obliko) in gibljivost (sposobnost gibanja) sperme. Nizka koncentracija sperme se pojavi zlasti pri moških, ki jo doživijo prekomerna telesna teža in debelost. Ta študija ne dokazuje ustrezno, da je uživanje soje povezano s koncentracijo sperme. Raziskovalci sumijo, da so drugi dejavniki, kot npr prekomerna telesna teža in debelost. Poleg tega moški, vključeni v študijo, morda niso reprezentativni za vse moške. Za dokazovanje povezave med uživanjem soje in plodnostjo moških so potrebne nadaljnje raziskave.
Chavarrova raziskava, izvedena v zahodnih državah, tudi priznava, da večji vnos soje pri moških iz Azije ne kaže, da uživanje soje zmanjšuje plodnost moških. Tako se mit, da uživanje soje zmanjšuje plodnost moških, ni izkazal za resničnega. Torej za moške, ki radi uživajo hrano, ki vsebuje sojo, kot so tempeh, tofu, sojino mleko in drugo, lahko jeste toliko, kot želite, in vam ni več treba skrbeti za svojo plodnost.
Prednosti soje za moške
Za mitom "soja zmanjšuje plodnost moških" ima soja tudi dobre koristi za moške. Kot vir rastlinskih beljakovin je soja bogata z bistvenimi hranili, ki jih telo potrebuje, in je koristna tudi za preprečevanje različnih bolezni, med drugim:
- Preprečite koronarno srčno bolezen. Soja lahko zaščiti telo pred boleznimi srca zaradi hranilne vsebine, ki telo neguje. Prvič, soja vsebuje malo nasičenih maščob in veliko polinenasičenih maščob (kot so omega-6 maščobne kisline in omega-3 maščobne kisline), zato lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Drugič, beljakovine v soji lahko neposredno znižajo raven holesterola v krvi. Raziskave kažejo, da lahko uživanje živil, ki vsebujejo sojo, zmanjša tveganje za nastanek CHD zaradi vpliva soje, ki lahko zniža visok holesterol v krvi.
- Preprečite raka prostate. Soja vsebuje fitokemikalije, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka prostate pri moških in lahko pomagajo tudi pri ozdravitvi te bolezni. Raziskave kažejo, da genistein izoflavoni v soji lahko preprečijo raka na prostati. Druge študije so tudi pokazale, da moški, ki vsak dan jedo hrano, ki vsebuje sojo, manj verjetno zbolijo za rakom prostate kot tisti, ki je ne.
x
