Zeleni fižol je dejansko koristen za ljudi, ki imajo razjede

Ljudje, ki imajo želodčne bolezni, na primer razjede, morajo resnično vzdrževati dobro prehrano. Poleg tega se morate izogibati tudi različni hrani, ki lahko sproži simptome želodčne bolezni, kot je npr zgaga ali pekoč občutek v prsih in grlu. No, za vas so dobre novice. Uživanje zelenega fižola je pravzaprav dobro za ljudi, ki imajo razjede. Kako to, kaj? Oglejte si spodnje ocene.

Spoznajte vsebino in različne prednosti zelenega fižola

Ta vrsta fižola ima gosta hranila. Na primer, veliko beljakovin in ogljikovih hidratov. Ne samo to, lahko dobite različne vitamine, kot so kompleks vitamina B, vitamin K, vitamin C, provitamin A in različne minerale, kot so folna kislina, magnezij, železo, kalcij in fosfor. Z dovolj vsebine zgoraj je gotovo, da ima tudi zeleni fižol različne zdravstvene koristi.

National Geographic pojasnjuje, da so ti majhni oreščki lahko koristni, kot so slabokrvnost, rastoči dojenčki in otroci, hujšanje, krepitev kosti in zdravje srca. Potem je res, da je zeleni fižol lahko dober za tiste, ki imate želodčne razjede in želodčno kislino?

Vsebnost vlaken v zelenem fižolu

Vlaknine so hranilo, zaradi katerega je zeleni fižol uporaben in koristen pri razjedah. No, zeleni fižol sam vsebuje veliko vlaknin. Vsakih sto gramov zelenega fižola vsebuje 16 gramov vlaknin. To lahko zadosti vašim dnevnim potrebam po vlakninah do 64 odstotkov.

Kako so potem lahko vlakna dobra za razjedo?

Vlakna so razdeljena na dva dela. Neprebavljive vlaknine in neprebavljive vlaknine. Prebavljive vlaknine črpajo tekočino iz hrane, ki se prebavi. Tekočine naredijo hrano veliko in puhasto. Če vpijete tekočino, se boste počutili bolj zadovoljni in siti dlje časa. To vam bo olajšalo delo v želodcu.

Poleg tega prebavljive vlaknine delujejo tudi pri uravnavanju glukoze in bodo signalizirale, da je vaš želodec poln možganov, zato ne želite več jesti.

Po drugi strani imajo neprebavljive vlaknine drugačen način za zmanjšanje razjed na želodcu. Neprebavljive vlaknine, ki jih najdemo v zelenjavi, pospešujejo proces prebave hrane in čistijo prebavni trakt pred prebavnimi ostanki hrane, s čimer se zmanjša tveganje za refluks kisline in pojav simptomov čir.

Tudi drugi medicinski dokazi kažejo, da bo uživanje veliko vlaknin zmanjšalo napenjanje. Napihnjenost je eden od simptomov razjede, ki povzroča zelo neprijeten občutek v želodcu. Zato ne oklevajte in jejte zeleni fižol za tiste, ki imate razjede na želodcu.

Vendar ne smete jesti preveč in se po možnosti izogibajte uživanju kaše iz zelenega fižola s kokosovim mlekom. Kokosovo mleko vsebuje veliko nasičenih maščob, kar lahko draži prebavo in sproži refluks kisline.

x