Dviganje uteži ali težkih predmetov povzroča kilo, res?

Ljudje pravijo, da lahko pogosto dvigovanje ali velike obremenitve povzročajo kile. Mislijo, da lahko zaradi dolgotrajnega dvigovanja težkih predmetov notranji organi telesa popustijo, ker niso dovolj močni, da bi zdržali težo. Je to res?

Dviganje uteži in težkih predmetov lahko povzroči kilo, vendar…

Kila je medicinski izraz za padajoči rog. Do tega stanja pride, ko del ali celota organa ali tkiva, na primer črevesja, štrli na nenavadna področja.

Vendar pa je splošna kirurginja dr.

Kile povzroča kombinacija velikega ponavljajočega se pritiska na sluznico trebušne stene in že obstoječe šibkosti mišic.

To pomeni, da če le občasno dvignete težke predmete in so vaše mišice še vedno močne, je malo verjetnosti, da bi to lahko takoj povzročilo kilo ali spuščanje polža.

Razne stvari povečajo tveganje, da boste padli v napako

Čeprav je pogosto dvigovanje predmetov ali težka utež eden od sprožilcev, ki povzročajo kilo, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vas ogrožajo.

Pojav kile povzroča veliko različnih dejavnikov, na primer genetika. Nekateri ljudje se rodijo s trebušnimi stenami, ki se ne zaprejo popolnoma ali imajo nekatere prirojene napake, ki vplivajo na moč želodčne sluznice. Če že imate te dejavnike, obstaja večje tveganje za razvoj kile, ne glede na to, kako pogosto dvigujete težke predmete.

Tudi vse, kar lahko poveča pritisk v želodcu, najsi gre za kašljanje in kihanje premočno do kolen, je prav tako verjetno, da bo sčasoma oslabilo želodčne mišice in povzročilo kilo pozneje v življenju.

Nekaj ​​drugih stvari, ki lahko povečajo tveganje za padec, je:

• Starost.
• Kronični kašelj ali dolgotrajen kašelj.
• Poškodba ali nesreča, ki povzroči poškodbe sluznice trebušne stene.
• Nosečnice, ker želodec, ki se sčasoma poveča, oslabi mišice trebušne stene.
• Zaprtje, mišice trebušne stene se po navadi zategnejo, ko se močno potrudite.
• Izkušnje z nabiranjem tekočine v želodcu.
• Naglo povečanje telesne mase.
• Operacija v predelu trebušne stene.
• Prevoz zelo težke prtljage.

Kako preprečiti?

Nosite težke predmete na pravi način

Da vam težki dvig ne bi povzročil kile, morate vedeti, kako pravilno dvigniti stvari. Ko morate dvigniti težke predmete, se spustite na kolena in nato med počasnim stojenjem dvignite predmet.

Ne upogibajte se nad polovico telesa (v položaju premca), da dosežete predmet na tleh.

Na pravi način vaš želodec ne bo pod velikim pritiskom, ker bo pritisk na vaše noge.

Če je predmet pretežek, ga ne silite, da ga nosi. Lahko ga povlečete ali povlečete. Bolje prositi za pomoč pri dvigovanju z drugimi ljudmi, da tovor ne bo pretežek.

Nehaj kaditi

Cigarete vam olajšajo kašljanje. Kronični kašelj bo še dolgo pritiskal na trebušno steno in sprožil kilo.

Vzdržujte telesne tekočine

Ne podcenjujte navade pitja vode. Če zaužijete dovolj vode, lahko preprečite zaprtje, kar lahko poveča tveganje za padec.

Ohranite idealno telesno težo

Poleg vzdrževanja vnosa telesne tekočine morate vzdrževati tudi idealno telesno težo. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, se bodo stene želodca še naprej raztezale in oslabele zaradi pritiska odvečne maščobe, ki jo imate.

x