Je res, da uživanje kave, pomešane z limono, uživa posebno korist?

Pitje kave je ena izmed navad, ki jo ima veliko ljudi vsak dan. Če je kava običajno pomešana z mlekom ali smetano, kako je s pitjem kave z limono? Nekateri ljudje so to metodo začeli kot alternativo pitju kave. Mešana kava limone naj bi imela določene lastnosti, kajne? Nič manj pomembno je vedeti, ali je varno piti kavo, pomešano z limono?

Hranilna vsebnost kave in limone

Kava in limona sta dve osnovni sestavini, ki se pogosto uporabljata za pripravo napitkov. Kavni napitki so narejeni s kuhanjem praženih kavnih zrn. Iz rezultatov tega zvarka lahko kavo postrežemo brez mešanice ali različnih mešanic za postrežbo pijač, kot so espresso, kapučino in makiato.

Za razliko od kave je limona sadje, ki spada v skupino citrusov. Limona se običajno uživa v obliki soka ali meša s čajem.

Obe sestavini imata koristi in neželene učinke za zdravje. Tu so sestavine kave in limone ter njihove lastnosti in neželeni učinki za zdravje:

Kava

Kava vsebuje vrsto hranil, in sicer vitamin B2, vitamin B3, magnezij, kalij in polifenole, ki delujejo kot antioksidanti. S temi sestavinami koristi kave vključuje zmanjšanje tveganja za razvoj diabetesa, Parkinsonove bolezni, bolezni jeter in raka na jetrih ter izboljšanje zdravja srca.

Kava vsebuje tudi kofein, ki lahko prinese koristi za zdravje, lahko pa tudi poveča tveganje za tesnobo tistih, ki kavo uživajo pretirano.

Poleg tega je večina sort kave kislih s povprečnim pH 4,85 - 5,10. Pri nekaterih ljudeh lahko kislost v kavi poslabša zdravstvene razmere, na primer povzročitev refluksne bolezni (GERB), čir na želodcu in sindrom razdražljivega črevesja (IBS).

Limona

Medtem so limone znane po visoki vsebnosti vitamina C, vlaknin in različnih drugih koristnih spojin. Koristi limone za zdravje, in sicer za izboljšanje zdravja srca, nadzor teže, preprečevanje ledvičnih kamnov, zaščito pred slabokrvnostjo, zmanjšanje tveganja za razvoj raka in izboljšanje prebavnega zdravja.

Limona vsebuje tudi visoko kisle snovi, zato ima to sadje kisle lastnosti s povprečnim pH 2-3. Kisla narava limone lahko poveča raven kisline v urinu osebe, ki jo zaužije. Če ga zaužijete preveč, lahko povzroči erozijo zob, zgaga zaradi povečane želodčne kisline in dehidracije.

Je res, da uživanje kave, pomešane z limono, uživa posebno korist?

Kava in limona lahko poleg negativnih učinkov, če ju zaužijete preveč, resnično koristijo zdravju. Vendar mešanje obeh ne pomeni, da boste imeli večje koristi.

Citirano iz Healthline, koristi pitja kave, pomešane z limono, bolj izhajajo iz vsebnosti kave. Limona bo le malo prispevala.

Mnogi ljudje pravijo, da pitje kave, pomešane z limono, lahko shujša, zmanjša glavobol in je koristno za zdravje kože. Čeprav so to čutili nekateri, to ni povsem res.

Številne študije so pokazale, da kava lahko shujša in zmanjša glavobol in migreno. Zato jo lahko občuti nekdo, ki pije kavo, pomešano z limono. Vendar ta ugodnost ni pridobljena zaradi mešanice obeh, temveč zaradi prednosti same kave.

Pitje kave, pomešane z limono, naj bi koristilo tudi zdravju kože. To drži, ker kava vsebuje kisline, ki lahko povečajo pretok krvi in ​​hidracijo kože. Medtem ko limona vsebuje vitamin C, ki lahko spodbudi proizvodnjo kolagena, ki je sestavina, ki lahko koži daje elastičnost.

Te prednosti pa lahko dobite tudi pri ločenem uživanju kave in limone, ne zaradi mešanice obeh. Ni torej povsem res, da lahko pitje kave z limono izboljša zdravje kože.

Ali je varno piti kavo, pomešano z limono?

V bistvu pitje kave, pomešane z limono, ni prepovedano in je nekaterim varno. Za nekatere druge ljudi pa je pitje kave, pomešane z limono, nevarno in lahko poslabša bolezen želodčne kisline.

Razlog je v tem, da imata kava in limona kisle lastnosti, z višjo stopnjo kislega pH v limonah. Ko se oba pomešata, bo ustvarila pijačo z vmesnim nivojem PH. Tako bodo napitki iz kave in limone v kombinaciji še vedno kisli.

Kar zadeva kisle pijače, jih ne smete uživati ​​preveč. V nekaterih primerih lahko pitje kave, pomešane z limono, drisko dejansko poslabša.

Če imate pri uživanju kave ali limone težave z želodčno kislino, se izogibajte pitju kave, pomešane z limono.

Če pa imate težave z ločenim uživanjem, lahko preprosto zaužijete mešanico obeh, če ne pretiravate. Če pa po zaužitju te mešanice pijač opazite določene zdravstvene simptome, takoj obiščite zdravnika.

x