Prehrana s pitno vodo, ne da bi kaj pojedla, ni varna za telo

Spodbujate se, da pijete veliko vode, da ostanete zdravi. Tudi vestno pitje vode naj bi vam pomagalo pri hujšanju. Od tod so mnogi sprejeli ekstremno prehrano, tako da preprosto pijejo vodo, ne da bi nekaj dni jedli. Pazite, če boste na dieti s pitno vodo, ne da bi jedli kaj, se lahko dejansko poškodovali vaše zdravje.

Voda vam pomaga nadzorovati vnos kalorij iz hrane

Pitna voda vam lahko pomaga pri hujšanju, čeprav učinek ni takojšen. Pitna voda pomaga telesu pri razstrupljanju. Ko popijete dovolj vode, lahko ledvice lažje izpraznijo toksine in odpadne snovi, ki se v telesu kopičijo z urinom.

Zadovoljevanje potreb po telesnih tekočinah pomaga tudi, da prebavni sistem lažje deluje pri predelavi hrane, da prepreči zaprtje. Ko ne pijete dovolj, bodo črevesja absorbirala tekočino iz blata, da bo telo hidrirano, kar vam bo otežilo odvajanje blata.

Voda pomaga telesnemu metabolizmu, da deluje hitreje pri izgorevanju maščob. Če spijete 8 kozarcev vode (± 2 litra), lahko zmanjšate do 100 kalorij na dan. Kalorij, ki se zmanjšajo, če pijete hladno vodo, je lahko še več. Pitje veliko vode telesu pomaga tudi pri izgubi teže, tako da lahko izgubite odvečne kilograme.

Poleg tega lahko pitna voda zavira tudi apetit. Dolgoročno lahko omejevanje vnosa nezdrave hrane prepreči zvišanje ravni holesterola in sladkorja v krvi ter s tem pomaga zmanjšati tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, hipertenzija, diabetes in rak.

Prehrana samo s pitno vodo naj bo največ 3 dni

Diete samo s pitno vodo ne smete izvajati predolgo. Dieta, ki je znana tudi kot vodni post to lahko običajno storimo od 24 ur naprejnajveč tri dni.

Tudi pitje vode je dovoljeno, ko je vaše telo v resnično zdravem stanju, brez kakršnih koli zdravstvenih težav ali nekaterih bolezni, ki lahko motijo ​​presnovne procese in prebavo hrane. Metoda vodni post ni primeren za nekoga, ki zahteva dosleden in reden vnos prehrane, kot so nosečnice in doječe matere, pa tudi starejši in ljudje s sladkorno boleznijo.

Vendar samo prehrana s pitno vodo ni način, kako izgubiti zdravo telo

Kadar vodo pijete samo neprekinjeno, ne da bi zaužili hrano, bo telo to situacijo razumelo kot stanje na tešče. To pomeni, da bo vaše telo porabilo zaloge maščobe za nujno energijo. Zato vam lahko dieta s pitno vodo pomaga pri hujšanju.

Upoštevajte pa, da je voda 100% brez kalorij in nima bistvenih hranil, ki jih vaše telo potrebuje, kot so maščobe, beljakovine in vitamini. Ta dieta tudi ne dovoljuje uživanja drugih vrst pijač, kot so kava, sok, čaj in mleko. Resnično morate piti samo navadno vodo na dan, običajno pa to traja nekaj dni. Dolgotrajen prazen želodec lahko povzroči dvig želodčne kisline, kar povzroči razjedo.

Zato ste dejansko dolžni svoje telo pripraviti na ustrezen prehranski vnos, preden se ga lotite vodni post. Del obroka lahko začnete zmanjševati v nekaj dneh pred vodno prehrano, vendar vseeno poskrbite, da bo prehranska vsebnost visoka. Začnite počasi tudi s pitjem bogatih s hranili pijač, kot so sokovi ali smutiji, v zgodnjih dneh diete.

Ta pripravek je zelo pomemben, da se izognemo prehitrim spremembam v telesnih tekočinah in elektrolitih, ki so lahko nevarne. Vodno postenje je treba izvajati tudi pod nadzorom nutricionista.

Rezultat je, če sploh ne jeste

Vzdrževanje prehranjevalnega načina pitja vode, ne da bi čez čas pojedli, lahko povzroči podhranjenost telesa. Po 3 dneh brez hrane bodo možgani, ki jim primanjkuje hranilnih snovi, delovali počasneje, zato se boste težko koncentrirali, pogosto prazni in jih čustva zlahka vžgejo, zaradi česar ste nagnjeni k halucinacijam. Lahko tudi sproži ponovitve migrene.

Če se ta dieta nadaljuje, bo telo vstopilo v stopnjo avtofagije - telo se v bistvu samo prehranjuje, saj je od preživetja odvisno le od vnosa vode. Avtofagija je postopek razgradnje beljakovin iz mišic, ki jih bomo uporabili kot gorivo, ker zaloge maščobe popolnoma ne obstajajo. vsi telesni sistemi. Zaradi tega vaše telesne mišice počasi izginjajo. Vaše telo bo v prvih 72 urah vodne prehrane izgubilo največ beljakovin.

Ljudje lahko preživijo med 46 urami in 70 dnevi ali morda celo dlje, če sploh ne jedo, ker si telo lahko prihrani čas, da ohrani svoje hranilne zaloge do zadnje kapljice. Kljub temu bo vaše telo po 3 tednih, ko ne boste nič pojedli, počasi prešlo v vegetativno stanje, imenovano koma, ki jo zaznamuje smrt možganske funkcije.

Pomembno je, da se zdravo prehranjujete in redno telovadite

Dieta za hujšanje je v redu, če je le zdrava. Če želite omejiti obroke in vnos kalorij, poskrbite, da še vedno dobivate hranila iz različnih virov zdrave hrane in redno gibanje, da boste redno hujšali.

x