Kazalo:
- Zaradi onesnaženosti zraka imunski sistem telesa oslabi
- Onesnaženje zraka ima tudi toksičen učinek
- Kako se spoprijeti z nevarnostmi onesnaževanja zraka
Zagotovo smo čez dan z vrha visoke stavbe videli pogled na mesto Džakarto. Videti je bilo, da so stavbe ena od druge prekrite z meglo. Da, onesnaževanje zraka prizadene Džakarto in je še vedno tema pogovorov javnosti. Pravzaprav je bila tudi Džakarta na podlagi podatkov večkrat uvrščena na prvo mesto najbolj onesnaženega mesta na svetu Air Visual . Ne samo, da je vroča tema, onesnaženje zraka je tudi nevarnost za zmanjšanje človeške imunosti.
Zaradi onesnaženosti zraka imunski sistem telesa oslabi
Onesnaženost zraka je tesno povezana z našimi zdravstvenimi težavami, vključno z zmanjšano vzdržljivostjo. Zmanjšanje telesnih okončin bo zagotovo bolj dovzetno za različne bolezni, ki pogosto lahko motijo vaše vsakodnevne aktivnosti.
Delci (PM) ali trdni ali tekoči delci, prisotni v zraku, vplivajo na imunske celice. Zaradi svoje nevidne velikosti se na koncu težko izognemo.
Slab vpliv lahko PM vstopi v dihalni sistem in ožilje. To se lahko nadaljuje zaradi zmanjšane vzdržljivosti.
PM iz policikličnih aromatskih ogljikovodikov lahko zlahka najdemo v različnih okoljih. Snovi, ki so razvrščene kot strupene, najdemo v izpušnih plinih in cigaretnem dimu.
Znano je, da so ti policiklični aromati tesno povezani z zmanjšano vzdržljivostjo. PM poveča tudi delo nekaterih virusnih okužb. Ko so posamezniki izpostavljeni onesnaženju zraka, ni presenetljivo, da se njihov imunski sistem zmanjša in je nagnjen k boleznim.
Onesnaženje zraka ima tudi toksičen učinek
Vpliv strupa ali drugega toksičnega onesnaženja na odpornost telesa je oksidativni stres. Oksidativni stres nastane zaradi neravnovesja med prostimi radikali in antioksidanti v telesu. Oksidativni stres povzroča tudi delo antioksidantov, ki se motijo, ko se telo brani, da prepreči okužbe in bolezni.
Globalno je več kot 90% svetovnega prebivalstva na območjih, izpostavljenih nezdravim zrakom. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, WHO, je stopnja onesnaženosti zraka v Aziji običajno visoka. Približno 2,2 milijona od 7 milijonov ljudi v azijsko-pacifiškem območju vsako leto doživi prezgodnjo smrt zaradi vpliva onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih in na prostem. WHO ocenjuje, da 9 od 10 ljudi na svetu diha zrak z visoko vsebnostjo onesnaževal.
Mikroskopska onesnaževala, prisotna v zraku, lahko vstopijo v obrambo našega telesa, začenši od dihal in obtočil, s tveganjem za poškodbe pljuč, srca in možganov.
Kako se spoprijeti z nevarnostmi onesnaževanja zraka
Da nevarnosti onesnaževanja zraka ne vplivajo na zdravje, morate zagotovo povečati svojo vzdržljivost. To je enostavno. Proti temu se lahko borite s svojim dnevnim vnosom.
Za boljši odziv na bakterije ali viruse, ki povzročajo onesnaženje zraka, imunski sistem telesa potrebuje prehranski vnos. Hranila, kot so vitamini in minerali, imajo zapleteno funkcijo v boju proti klicam in preprečevanju okužb.
Ne samo iz hrane, kot sta zelenjava in sadje, boste morda morali jemati dodatke, ki vsebujejo vitamin C, cink in vitamin D. Te tri sestavine prispevajo k boju proti vsem boleznim, ki jih povzroča onesnaženje zraka, in podpirajo vaš imunski sistem.
Vitamin C lahko telo zaščiti pred prostimi radikali, ki poškodujejo telesne celice. Ta komponenta pomaga pri telesni odpornosti telesa na boj proti okužbam.
Ne samo to, vitamin C in cink pomagata tudi antioksidantom pri zaščiti imunskega sistema telesa, da prepreči slabe učinke onesnaženja zraka na dihala.
Študija je tudi pokazala, da ljudje, ki živijo na območjih, izpostavljenih onesnaženju, navadno doživljajo pomanjkanje vitamina D in imajo manjšo vzdržljivost. Zato telo potrebuje tudi dodatke vitamina D za preprečevanje negativnih učinkov onesnaženja zraka.
