Kakovost sperme se lahko zmanjša zaradi spanja pozno ponoči

Povprečen človek bo v življenju proizvedel vsaj 525 milijard semenčic in jih vsak mesec odvrgel vsaj milijardo. Zdrav odrasli moški lahko v eni ejakulaciji sprosti med 40 in 1,2 milijarde semenčic. Kakovost semenčic pa se lahko zmanjša, ker bo odvisna od različnih zunanjih dejavnikov, kot so vaše dnevne navade.

No, tisti, ki ste navajeni, da ostanete pozno pokonci ali pozno spite, morate biti pozorni. Razlog je v tem, da je pomanjkanje spanja eden od dejavnikov, ki lahko dejansko poškoduje spermo. Poleg tega lahko slaba kakovost sperme vpliva na vašo plodnost. Ocenjuje se, da je od vsakega desetega para, ki je neploden, kar 30% vzroka posledica slabe kakovosti sperme.

Zakaj lahko pomanjkanje spanja zmanjša kakovost semenčic?

Po dveh različnih študijah imajo moški pomanjkanje spanja število sperme in manj "serij" popolnoma oblikovane sperme v primerjavi s skupinami moških, ki spijo dovolj - približno 7-8 ur na noč. Ugotovljeno je bilo tudi, da je sperma moških, ki radi ostanejo pozno pozno, krajši od moških, ki so dovolj spali 8 ur na dan.

Dve študiji, ena z medicinske univerze Harbin na Kitajskem v začetku leta 2017 in druga z univerze na južnem Danskem leta 2013, sta odkrili le povezavo s poslabšanjem kakovosti sperme in ne neposredne vzročno-posledične povezave. Vendar obstaja več verjetnih teorij, ki pojasnjujejo to povezavo. Tu je razlaga.

Pomanjkanje spanja vpliva na proizvodnjo testosterona

Testosteron je potreben za razmnoževanje in večina dnevnega sproščanja testosterona se pojavi med spanjem. Raziskovalci sumijo, da motnje spanja ponoči spreminjajo ritem testosterona, ne da bi to vplivalo na splošno raven testosterona. Toda drugi dejavniki življenjskega sloga, ki v tej študiji niso bili upoštevani, bi lahko pojasnili tudi razloge za pomanjkanje spanja, ki so zmanjšali kakovost sperme.

Na primer, večina moških se na splošno odloči, da ostanejo pozni, da izpolnijo delovne roke. Stres tega dela lahko tudi razloži, zakaj se kakovost njegovega spanca poslabša, tako da se poslabša kakovost njegove semenčice. Že dolgo je znano, da stres moti hormone, ki vplivajo na plodnost.

Po drugi strani pa se moški, ki jim primanjkuje spanja, lahko odločijo, da preživijo svoj čas v čakanju, da se vrnejo spat, kadijo ali pijejo alkohol. Nekateri bodo kadili ali pili alkohol in mislili, da jim bo to pomagalo hitreje zaspati. Dejansko zloraba alkohola negativno vpliva na kakovost in proizvodnjo sperme, medtem ko kajenje poslabša gibljivost sperme. In to še ni vse.

Poleg tega upočasnjujejo izločanje sperme in zmanjšujejo kakovost sperme, druge študije so pokazale, da kajenje lahko poškoduje DNA sperme in poveča tveganje za impotenco.

Pomanjkanje spanja sproži povečanje protiteles proti spermi (ASA)

Raziskovalna skupina z medicinske univerze Harbin sumi, da lahko spanje pozno zvečer in pomanjkanje spanja sproži povečanje protiteles proti spermi (ASA), kar lahko škoduje kakovosti zdrave sperme.

Protitelesa proti spermi so beljakovine, ki jih proizvaja imunski sistem telesa. To ni absolutni vzrok moške neplodnosti, vendar je učinek jasen; večji kot je odziv imunskega sistema vašega telesa na sproščanje teh protiteles, manj verjetno je, da bo nastopila nosečnost. Z drugimi besedami, vaše telo sledi temu delu reproduktivne funkcije kot sovražnik in pošlje "naravne" celice ubijalke, ki vsebujejo protitelesa proti spermi, za boj proti njemu.

Protitelesa proti spermi delujejo tako, da blokirajo gibanje sperme, kar oteži oploditev sperme in zavira vsaditev zarodkov. Zato bo sperma človeka z visokim številom protiteles sperme težko prišla do jajčeca in / ali oplodila jajčece, kar lahko povzroči neplodnost. Protitelesa proti spermi lahko poškodujejo tudi preživelo spermo, kar lahko povzroči splav.

Zanimivo je, da je ta študija s Kitajske tudi pokazala, da spanje več kot devet ur sproži tudi prekomerno proizvodnjo protiteles proti spermi, prav tako šest ur spanja ali celo manj ponoči. To lahko nato zmanjša kakovost sperme.