Vas palec po daljšem igranju igre boli? morda imate ta sindrom

Igraj igre najsi bo to na mobilnem telefonu ali elektronski konzoli, priključeni na TV zaslon ali računalnik, najljubša zabava. Kljub temu ne pozabite na čas, dokler ne postanete odvisni. Pogosto igrajo igre Sčasoma sproži Quervainov sindrom, za katerega so značilna boleča zapestja in palci.

Quervainov sindrom povzroča bolečine v zapestjih in palcih predolgega igranja igre

Roke in prsti se premikajo s pomočjo kosti, mišic in tetiv, da primejo konzolo in pritisnejo gumbe na krmilno palčko.

Tetive, ki se večkrat uporabljajo za prekomerno izrabo, se obrabijo in stanjšajo, tako da na koncu doživijo majhne solze. Če ga še naprej silite, se lahko obrabljena tetiva vname in nabrekne.

Ko se otečena kita drgne ob ozki tunel, ki jo obdaja (sivi valj na spodnji sliki), palec boli. Bolečina lahko izžareva podlaket. Ta bolezen se imenuje Quervainov sindrom ali de Quervainov tenosinovitis.

Quervainov sindrom (vir: healthwise.com)

Kaj povzroča Quervainov sindrom?

Po poročanju WebMD dejanski vzrok Quervainovega sindroma ni znan z gotovostjo. Kakršna koli dejavnost, ki temelji na ponavljajočih se in pretiranih gibih rok (vključno z zapestjem in prsti), na primer igranje igre; športi, ki uporabljajo palice ali loparje, kot so badminton, golf, tenis); in tipkanje po računalniku. To stanje lahko povzroči tudi poškodba palca zaradi stiskanja trdih predmetov.

V primerjavi z otroki so odrasli, stari od 30 do 50 let, bolj izpostavljeni Quervain-ovemu sindromu. Zakaj? Nagnjeni so k vnetjem sklepov, kot je revma, in pogosteje opravljajo naporna dela in / ali ponavljajoče se dejavnosti, ki uporabljajo roke.

Kakšni so simptomi Quervainovega sindroma?

Najvidnejši simptom Quervainovega sindroma je boleča bolečina v zapestju in spodnjem delu palca. Drugi simptomi, na katere morate biti pozorni, kot so:

• Osnova palca je otekla.
• Stran zapestja je otekla.

Običajno se bolečina pojavi, ko nekaj primete ali stisnete. Bolečina se lahko poslabša, ko poskušate premakniti palec ali obrniti zapestje. V nekaterih primerih lahko bolečina seva po roki.

Simptomi se lahko pojavijo postopoma ali nenadoma.

Kako se diagnosticira Quervainov sindrom?

vir: healthsm.com

Vzrokov za boleče zapestje in palce je veliko, ne le Quervainov sindrom. Za pravilno diagnozo vam bo zdravnik ogledal palec in s pritiskom na palec in zapestje preizkusil bolečino.

Nato vam bodo priporočili test Finkelstein, ki je test za ugotavljanje prisotnosti Querveinovega sindroma tako, da upognete palce, stisnete roke ali obrnete zapestja. Če boli, je verjetno, da ima pozitiven rezultat testa ta sindrom.

Kako zdraviti boleče palce zaradi preveč igranja iger

Zdravljenje Quervainovega sindroma pomeni na več načinov zmanjšanje njegove bolečine in vnetja, na primer jemanje sredstev za lajšanje bolečin z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (ibuprofen ali naproksen). Bolečine lahko lajša tudi pogosto nanašanje hladne vode na vneto območje roke. Če to ne deluje, vam bo zdravnik injiciral steroide v ovoj, ki obdaja vašo kito. Če se v 6 mesecih vaše stanje izboljša, nadaljnje zdravljenje ni potrebno.

Če se še vedno ne pozdravi, vam bo zdravnik na roko položil opornico, da se ne bo veliko premikala. Opornico je treba nositi vsak dan in jo je mogoče odstraniti šele po 4 ali 6 tednih.

Če nobena od zgornjih metod ne deluje, bo v skrajnem primeru potrebna kirurška operacija odstranjevanja tetivnega ovoja. Odstranitev zaščitnega ovoja omogoča, da se tetiva spet nemoteno premika brez bolečin.

Ne glede na to, ali nosite opornico ali kirurško, priporočamo tudi, da se podvržete fizikalni terapiji, da si okrepite zapestja, prste in roke. Med obdobjem okrevanja se boste morda želeli izogniti dejavnostim, ki obremenjujejo vaše roke ali ponavljajoče se gibe z rokami. Poleg tega morate tudi redno raztezati telo, zlasti roke, da okrepite mišice in ohranite stabilnost sklepov.