Zavedajte se različnih vzrokov za mravljinčenje, krče in otrplost (3k)

V primerjavi z drugimi deli telesa se mravljinčenje najpogosteje pojavlja v predelu rok in nog. Pravzaprav, če vas mravljinčijo, bodo vaše dejavnosti in gibi moteni. Ali veste, katere dnevne aktivnosti se izkažejo za mravljinčenje? Oglejte si spodnjo razlago.

Različne dejavnosti, ki povzročajo mravljinčenje

Mogoče se ne zavedate, da obstajajo majhne navade, ki jih počnete pogosto ali celo vsak dan, ki bi lahko bile vzrok za mravljinčenje v rokah ali nogah. Ker je prepogost in je postal navada, ki ga je težko odpraviti, na koncu ignorirate simptome, ki se pojavijo kot posledica slabe navade. Sledijo dnevne aktivnosti, ki lahko sprožijo zatiče.

Mravljinčenje v predelu nog

Med pranjem perila, brisanjem tal, iztrebljanjem in številnimi drugimi aktivnostmi boste morda morali počepniti, zaradi česar boste veliko počepnili. Dejansko ta navada ni dovolj dobra, da bi jo lahko izvajali neprekinjeno.

Če se dlje časa silite v počep, lahko ta aktivnost povzroči mravljinčenje v predelu nog, ker predolgo držite ali podpirate svojo telesno težo.

Priporočamo, da med gibanjem sedite na blatu, ne čepite. Tako lahko blato podpira vso telesno težo, ne da bi preprečil pretok krvi v noge in povzročil mravljinčenje.

2. Shranjevanje predmetov v zadnji žep hlač

Zaradi modela hlač, ki ima žep na hrbtu, pogosto v njem imate različne stvari. To navado pogosto počnejo moški, še posebej, če imajo denarnice v zadnjih žepih, vendar jih pozabijo vzeti ven, če želijo sedeti.

Posledično pozabite odstraniti denarnico ali karkoli iz zadnjega žepa, preden sedite, zaradi česar se stisne ishialni živec, ki se nahaja v zadnjici. Če je ta živec stisnjen, bo učinek napadel noge, tako da bo lahko povzročil mravljinčenje.

3. Uporaba visokih pet

Čevlji, ki so ženskam zelo naklonjeni, so pogosto vzrok za mravljinčenje in krče v nogah. Poleg tega vam model čevljev s koničastimi petami nalaga telo na prste.

Ko prsti predolgo zadržijo težo telesa, mišice v nogah postanejo trde. Kopičenje togosti v mišicah nog zaradi prepogostega ali predolgega nošenja visokih pete sproži mravljinčenje v predelu stopal.

Poleg mravljinčenja lahko nošenje visokih pete povzroči tudi krče v nogah. To se zgodi, ker bo tele izkusilo pritisk in se bo počutilo otrplo. Če traja dlje časa, bodo noge doživele mišične krče. Ko imate krč, bo noga boleča in jo je težko premikati.

Mravljinčenje v predelu rok

Tudi druge dejavnosti lahko povzročijo mravljinčenje v predelu rok. To ponavadi povzročajo različne majhne vsakodnevne navade, kot so:

1. Rad zvoni na vratu

Čeprav se pogosto počutijo neprijetno, se zdi, da ljudje nikoli ne odnehajo predolgo spuščanja glave. Običajno se to zgodi, ko ste preveč navdušeni nad branjem knjige, vezenjem ali igranjem pripomoček .

Če boste več ur spuščali vrat, se bodo vaše vratne mišice sčasoma utrdile. Če je tako, bo prišlo do premika hrbtenice, zaradi česar se živci v predelu vratu stisnejo ali stisnejo. Ta incident lahko povzroči mravljinčenje, ki se začne od vratu, ramen, širi do rok.

3. Uporaba zloženih blazin

Spalne navade ene osebe z drugo so res različne. So tisti, ki radi spijo z zelo tankimi blazinami, so tisti, ki raje spijo na zloženi blazini.

Ne samo to, obstajajo tudi takšni, ki radi vzamejo blazino na pol pred spanjem, medtem ko berejo knjigo ali se igrajo pripomoček . Tega ne bi smeli izvajati neprekinjeno, saj vratne mišice poleg tega, da bolejo vrat, postanejo tudi otrdele in okorelost vratnih mišic sproži tudi mravljinčenje.

Zdravstvene razmere, ki povzročajo mravljinčenje

Očitno mravljinčenje ne povzročajo le vsakodnevne navade. Vzrok za mravljinčenje so lahko določena zdravstvena stanja, ki ste jih morda imeli.

1.

Sindrom karpalnega kanala (CTS) napade območje zapestja na roki, natančneje od zapestja do palca, kazalca, srednjega prsta in pol prstanca. Ta bolezen se običajno pojavi na rokah, ki jih najpogosteje uporabljate, na primer zato, ker pogosto tipkate z njimi tipkovnica, šivanje ali pa se vsak dan vozite z motorjem.

Če na primer uporabljate desnico bolj kot levico, bo CTS bolj verjetno napadel vašo desno kot levo roko.

Eden od simptomov CTS je, da se v palcu, kazalcu, sredincu in polprstancu čutijo mravljinčenje, otrplost in otrplost.

2. Sladkorna bolezen

Čeprav vsi diabetiki nimajo zatičev, je to eden od simptomov, ki se lahko pojavijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Vendar se mravljinčenje pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko pojavi le, če imate sladkorno bolezen dlje časa ali če bolezen ni pod nadzorom.

Pri diabetikih občutek mravljinčenja, ki se pojavi, običajno povzroči občutek, kot da bi roke nosile rokavice, stopala pa kot nogavice.

3. Uporaba drog

Eno od zdravil za zdravljenje tuberkuloze (TB) je izoniazid. Izoniazid je antibiotik, ki deluje proti bakterijam. Če pa želite uporabljati to zdravilo, je eden od možnih neželenih učinkov mravljinčenje.

Poleg tega zdravila proti tuberkulozi imajo tudi zdravila, ki pomagajo kemoterapiji, enak stranski učinek, in sicer mravljinčenje.

Medtem obstajajo tudi druge vrste zdravil, kot so steroidna zdravila, ki lahko ob nepazljivi uporabi brez zdravniškega recepta povzročijo mravljinčenje v rokah in nogah. Mnogi ljudje jemljejo steroidna zdravila, ne da bi vedeli. V določenem smislu je to zdravilo lahko vsebovano v različnih zeliščnih napitkih, ki spodbujajo energijo in se pogosto krožijo. Dejansko mora biti uporaba steroidnih zdravil v pravem odmerku, ki ga je določil zdravnik.

Kako ravnati s 3K (krči, otrplost in mravljinčenje)

Če krči, otrplost ali mravljinčenje vztrajajo, bodo vaše dejavnosti gotovo motene. Zaradi tega se lenobe premikate in preprečujete produktivne dejavnosti.

Zato je ena od rešitev jemanje zdravil, ki lajšajo krče, otrplost in mravljinčenje. Izberite zdravilo, ki vsebuje ibuprofen, za zdravljenje okorelosti mišic zaradi dolgotrajnega sedenja ali statičnih gibov.

Ibuprofen deluje tako, da zavira encim ciklooksigenazo, ki tvori sintezo prostaglandinov. Sami prostaglandini so kemikalije, ki povzročajo bolečine v telesu.

Zdravila za krče, otrplost in mravljinčenje morajo vsebovati tudi različne nevrotropne vitamine za ohranjanje zdravja živcev, kot so vitamini B1, B6 in B12.

Poleg uporabe drog lahko uporabite tudi več domačih zdravil. Na primer, pogosto raztezanje mišic. To je zelo enostavno narediti in to lahko storite kjer koli. Zato ne bodite leni, da se vsak dan redno raztezate.

Preberite tudi: