Ali se lahko vitamin d uporablja za preprečevanje napadov astme?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) ima več kot 339 milijonov ljudi po vsem svetu astmo. Simptomi astme se pogosto ponovijo in se pojavijo nenadoma. Do zdaj večina zdravil za zdravljenje astme lajša samo simptome in pomaga nadzorovati. Vendar poročajo, da vitamin D zaradi sončne svetlobe in prehranskih dopolnil pomaga preprečevati tveganje za ponovitev astme. Spodaj si oglejte celotno razlago.

Prednosti vitamina D za preprečevanje ponovitve astme

Vitamin D je vitamin, ki je odgovoren za vzdrževanje imunskega sistema kot celote. Ustrezen vnos vitamina D vsak dan lahko izboljša odziv imunskega sistema na snovi, ki sprožijo napade astme. To lahko pomaga pri lajšanju nevarnega vnetnega odziva in zmanjšanju simptomov astme.

Številne študije so pokazale, da je pomanjkanje vitamina D pogosto povezano s tveganjem za napade astme, tako pri otrocih kot pri odraslih. Zato vitamin D velja za dodatek za zdravljenje simptomov astme in vzdrževanje celotne pljučne funkcije.

Tu sta dve glavni prednosti vitamina D za ljudi z astmo:

1. Zmanjšanje tveganja za napade astme

Študija, objavljena leta Lancetova dihalna medicina je dokazal, da jemanje dodatkov vitamina D skupaj z zdravili za astmo lahko zmanjša tveganje za napade astme za 50 odstotkov. V to študijo je bilo vključenih 955 ljudi, ki so imeli zmerno astmo in so za zdravljenje astme potrebovali steroide.

Po rutinskem jemanju dodatkov vitamina D so raziskovalci poročali, da se je pogostost udeležencev, ki so se vračali naprej in nazaj v bolnišnico in bili hospitalizirani zaradi ponovitve hudih napadov astme, zdaj znatno zmanjšala.

Druge raziskave v reviji Cochrane tudi pokazala podobne rezultate. V študiji, ki je trajala 12 mesecev, je sodelovalo 435 otrok in 658 odraslih. Večina udeležencev je imela blago do zmerno astmo.

Raziskovalci so ugotovili, da je dajanje dodatkov vitamina D zmanjšalo tveganje za hude napade astme in obiske bolnikov v bolnišnici s 6% na 3%.

2. Zmanjšanje uporabe zdravil proti astmi

Poleg zmanjšanja napadov astme in pogostosti hospitalizacije jemanje dodatkov vitamina D zmanjšuje tudi uporabo steroidov za zdravljenje astme.

Ta steroidna uporaba se običajno uporablja za preprečevanje napadov astme in ne za lajšanje simptomov, ko se ponovijo. Ta študija je tudi poročala, da ni bilo stranskih učinkov dodatkov vitamina D.

Vendar so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, ali lahko ta dodatek vitamina D zagotovi enak učinek pri astmatikih, ki še ne potrebujejo steroidne terapije za nadzor astme.

Poleg tega so zgoraj omenjene študije vključevale udeležence, ki so večinoma imeli blago do zmerno astmo. Torej ni gotovo, kakšen učinek bo imel vitamin D pri bolnikih s hudo ali hudo astmo.

Poleg tega ni znano, ali dodatki vitamina D zmanjšujejo tveganje za akutne napade astme pri vseh bolnikih ali samo pri bolnikih, ki jim vitamin D resnično primanjkuje.

Vir vitamina D za bolnike z astmo

Vitamin D lahko najdemo na različne načine. Vendar 80% vitamina D, ki ga vaše telo potrebuje, prihaja iz sončne svetlobe. Ko je izpostavljeno sončni svetlobi, bo vaše telo samodejno proizvajalo vitamin D.

Po navedbah WHO morate biti vsaj dva do trikrat na teden izpostavljeni soncu vsaj 5-15 minut na rokah, rokah in obrazu, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem. Za indonezijsko regijo je priporočljiv čas sončenja od 10. do 14. ure.

Poleg sončne svetlobe lahko najboljši vir vitamina D dobite tudi iz živil, ki jih uživate vsak dan. Zato je pomembno, da vitamin D vključimo v vsakodnevno prehrano ljudi z astmo. Nekatera živila, za katera je znano, da vsebujejo veliko vitamina D, so:

• olje iz polenovke
• losos
• tuna
• sardele
• rumenjak
• goveja jetra
• mleko
• gumbaste gobe

Poleg različnih zgoraj omenjenih živil in pijač lahko ta vnos vitamina dobite tudi iz dodatkov. Nekaterim ljudem lahko dodatki vitamina D pomagajo pri zadovoljevanju vnosa teh vitaminov, ki jih telo potrebuje.

Ne pozabite, preden se začnete jemati dodatke, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom za navodila o ustreznem jemanju teh dodatkov.