So dodatki kolagena res učinkoviti in pomembni za telo? : delovanje, odmerjanje, neželeni učinki, kako uporabljati

Vas zanima jemanje dodatkov kolagena? Kolagen je vrsta naravnih beljakovin, ki nastajajo v vašem telesu. Deli telesa, v katerih je največ te beljakovine, so mišice, kosti, koža, ožilje, kite in prebavni sistem. Funkcija kolagena za telo je vzdrževanje elastičnosti in moči kože, nadomeščanje odmrlih kožnih celic in preprečevanje izgube kosti.

S staranjem pa se sposobnost telesa, da proizvaja kolagen, zmanjšuje. Prav zaradi tega je koža starejših (starejših) bolj nagubana in suha. Kako potem povečate kolagen v telesu? Ali je v redu jemati dodatke kolagena?

Ali bi morali jemati dodatke kolagena?

Kolagen je vir beljakovin, ki ga iz virov hrane ni enostavno najti. Za sprožitev proizvodnje kolagena v telesu morate zaužiti določene vrste hranil. Hranila, potrebna za proizvodnjo kolagena v telesu, vključujejo vitamin A, vitamin C, vitamin E in beljakovine. Razne vrste vitaminov in beljakovin lahko dobite iz sveže hrane, kot so zelenjava, sadje, pusto meso in oreški.

Če naravnega vnosa kolagena za vaše telo še vedno primanjkuje, ga lahko dosežete z dodatki kolagena. Trenutno kroži veliko dodatkov kolagena, ki pomagajo nahraniti vaše telo.

Dodatek kolagena je lahko in je dober za uživanje, pod pogojem, da se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. S tem ugotovimo, ali res potrebujete dodaten kolagen iz dodatkov ali ne. Pri izbiri dodatka kolagena mora biti vsebnost kolagena v skladu z odmerkom, ki ga potrebuje vaše telo.

Spoznajte različne vrste dodatkov kolagena

Na trgu so v različnih pripravkih na voljo različni dodatki kolagena. Peroralni dodatki kolagena so na voljo v splošni obliki tablet za lajšanje simptomov osteoartritisa.

Na voljo so tudi mazila ali kreme, ki vsebujejo kolagen. Injekcije kolagena so tudi dodatna oblika dodatkov kolagena. Poleg tega se na splošno uporabljajo injekcije kolagena, ki pomagajo zmanjšati gube, vendar njihova uporaba ne sme biti samovoljna, mora biti pri zdravniku.

Neželeni učinki jemanja dodatkov kolagena

Kot pri zdravilih imajo tudi dodatki kolagena nekaj stranskih učinkov, ki se jih morate zavedati. Prav zaradi tega se morate pred jemanjem dodatkov kolagena posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Tu je nekaj stranskih učinkov dodatkov kolagena.

1. Visoka raven kalcija

Zaradi neželenih učinkov dodatkov kolagena se lahko pojavijo visoke ravni kalcija ali hiperkalciemija. Tablete kolagena, ki prihajajo iz morskih virov, kot je hrustanec morskih psov, vsebujejo velike količine kalcija, kar lahko znatno poveča raven kalcija pri ljudeh, ki jemljejo ta dodatek.

Normalne ravni kalcija v telesu se gibljejo od 8,5 do 10,2 mg / dl, če je hiperkalciemija večja od 10,2 mg / dl. Preveč kalcija v telesu povzroča zaprtje, bolečine v kosteh, utrujenost, slabost, bruhanje in nenormalne srčne ritme.

2. Preobčutljivostne reakcije

Preobčutljivostne reakcije se lahko pojavijo kot stranski učinek uporabe dodatkov kolagena. Poročanje od Nacionalni inštitut za alergije in nalezljive bolezni Preobčutljivostne reakcije se pojavijo kot nenormalni odziv imunskega sistema na alergene, kot so hrana, zdravila in dodatki.

Dodatki kolagena, pridobljeni iz školjk in drugih morskih virov, lahko povzročijo alergijske reakcije. Tudi drugi dodatki kolagena, pridobljeni iz jajc in njihovih derivatov, lahko povzročijo občutljivost na hrano.

3. Slab zadah

Dodatek kolagena iz morskih virov običajno pušča slab okus in vonj v ustih ljudi, ki jih uživajo. Pitje sadnega soka skupaj z dodatki kolagena lahko zmanjša zadah v ustih.