Kazalo:
Kolikokrat na dan imate odvajanje blata? Ali redno odvajanje blata ne pomeni, da se ne počutite dobro? Ni nujno.
Študija, objavljena leta Scandinavian Journal of Gastroenterology rekel, da bi morali res vsak dan iztrebljati. Na podlagi študije se zdravi urnik iztrebljanja giblje od enega do trikrat na dan in se lahko razlikuje od dneva do dneva.
Gnoj je smeti ali telesni odpadki, zato ga morate vsak dan očistiti ali odstraniti, da se prepričate, da pravilno odstranjujete toksine iz telesa. Nekateri ljudje celo odvajajo črevo vsakič, ko končajo jesti.
Toda Bernard Aserkoff, doktor medicine, doktor znanosti v enoti GI v splošni bolnišnici Massachusetts, je povedal Boston WebMD da ni običajnega urnika za iztrebljanje, da obstaja le povprečje.
"V povprečju je enkrat ali dvakrat na dan," je dejal Bernard. "Toda veliko ljudi ima več odvajanja kot to, nekateri pa celo manj. Mogoče enkrat na dva dni, ali pa enkrat ali dvakrat na teden. Dokler se počutite udobno, vam ni treba pogosto hoditi na odvajanje."
PREBERITE TUDI: Zakaj je počep bolj zdrav?
Oblika je pomembnejša od pogostosti
Nekoliko drugačen od Bernarda, nutricionista in avtorja knjige Rešitev Beauty Detox Kimberly Snyder pravi, da je dober urin črevesja enkrat na dan, čeprav je idealen dvakrat na dan.
Na svojem osebnem spletnem mestu KimberlySnyder.com Kimberly je še povedala, kako pogosto se boste v kopalnico pri posameznikih nekoliko razlikovali, zato moramo biti pozorni ne na to, kako pogosto, ampak na to, ali je vaš kakec zdrav ali ne.
»Je vaš kakček trden ali mehak? Če je težko, si oglejte vnos vlaknin in vode. Lahko ste dehidrirani ali zaprti. Če je premehka in tekoča, se vaša hrana prehitro preseli, «je dejala Kimberly.
"Včasih je tekstura kakca pomembnejša od pogostosti, a enkrat ali dvakrat na dan je dobra navada," dodaja ženska, ki pogosto nastopa na The Today Show in Dr. Oz Show to.
Študija iz Scandinavian Journal of Gastroenterology prej potrdili, da če imate odvajanje blata samo enkrat na teden, boste morda zaprti. Poleg tega, če iztrebljate več kot 5-krat na dan, lahko dobite drisko. Oboje je lahko resno tveganje za zdravje, če traja dlje časa.
PREBERITE TUDI: 9 vzrokov krvavega iztrebljanja
x
