Imajo mehurčki tapioke koristi za zdravje?

Različne študije so pokazale, da pitje pijača z mehurčki presežek lahko poveča tveganje za številne bolezni. Kaj pa, če zaužijete samo mehurček iz tapiokine moke? Ali je v njej kakšna vsebina mehurček tapioka, ki ima koristi za zdravje?

Prehrana je zadaj mehurček tapioka

Preden spoznate več o prednostih mehurček tapioka, dobro je, če poznate postopek izdelave in hranila v ozadju.

Tapioka kroglice naprej pijača z mehurčki narejeno z mešanjem moke tapioke, barvil za hrano in tople vode. Ko postane testo in se oblikuje v majhne kroglice, mehurček ta se nato skuha.

Kroglice tapioke dejansko nimajo okusa. Torej, večinoma prodajalci pijača z mehurčki zmešajte z preprost sirup aka sladkorna voda, da postane bolj sladek.

50 gramov moke tapioke vsebuje kar 181 kcal energije. Ko postanejo kroglice tapioke, se količina zmanjša na 120 kcal.

Poleg kalorij, mehurček tapioka vsebuje tudi naslednja hranila:

• 50 gramov ogljikovih hidratov
• 0,2 grama beljakovin
• 0,6 miligrama natrija
• 6,2 miligrama kalija
• 1,8 grama sladkorja
• 0,6 grama vlaknin

je mehurček tapioka ima koristi za zdravje?

Prednosti tapioke v obliki mehurček pravzaprav se ne razlikuje veliko od navadne moke tapioke. Glavna hranila, ki jih lahko dobite z uživanjem kroglic tapioke, so ogljikovi hidrati in sladkor.

Ogljikovi hidrati v tapiokinih kroglicah so kompleksni ogljikovi hidrati, imenovani škrob. Ta vrsta ogljikovih hidratov se nahaja v zelenjavi gomoljev, kot so koruza, krompir, cvetača, leča, krompir in kasava, kot surovina za škrob tapioke.

V nasprotju s polnozrnatimi zrni, ki imajo zadostno vsebnost beljakovin, je količina beljakovin pri boba tapioka napisana zelo malo.

Prelivi pijačo mehurček ki je zelo priljubljena, prav tako ne vsebuje maščob. Torej, od kod še prihajajo kalorije iz tapioke bobe?

Te kalorije dejansko izvirajo iz dodatnih sestavin. Vsebnost sladkorja na mehurček tapioka v resnici ni tako visoka.

Vendar so te žvečilne kroglice običajno namočene preprost sirup ali sladkorno vodo, preden jo vmešate pijača z mehurčki. Posledično se količina sladkorja in kalorij drastično poveča.

Vsebnost vitaminov in mineralov v mehurček tapioka v bistvu tudi premalo za zdravje. Iz moke tapioke resnično lahko dobite železo, magnezij, mangan in fosfor.

Na žalost je znesek premajhen, niti da bi dosegel en odstotek dnevne ustreznosti.

Naj ga neham uživati mehurček tapioka?

Edina korist, ki jo ima mehurček tapioka je vir energije za telo zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov in sladkorja.

Poleg tega skoraj ni več koristi za zdravje, ki bi jih lahko uživali ob uživanju teh žvečilnih kroglic. Potem, ali ga morate nehati uživati?

Odgovor je odvisen od vas samih. Vsaka hrana bo škodovala zdravju, če jo zaužijete preveč.

Podobno s tapioka kroglicami, ki skoraj vedno postanejo prelivi iz pijača z mehurčki vsebuje veliko sladkorja in kalorij.

Torej, vaš cilj zdaj ne bi smel biti izogibanje uživanju kroglic tapioke, temveč omejitev pijača z mehurčki kar škoduje zdravju.

Poskusite se spremeniti pijača z mehurčki z zdravimi sladicami in nič manj okusnimi, kot je sadje.

x