Ste pasivno agresivna oseba? to funkcijo

Izraz pasivna agresivnost vam je morda tuj, vendar se s tem vzorcem vedenja srečujemo vsak dan. V svojem življenju morate poznati vsaj eno osebo, ki je pasivno agresivna. Lahko se izkaže tudi, da imate to težnjo tudi sami. Pasivno-agresiven je način, kako oseba posreduje razočaranje ali jezo v implicitnem, posrednem vzdevku. Običajno to držo vodi strah ali nepripravljenost za neposredno izražanje negativnih čustev.

Za pasivno agresijo je običajno značilno, da gojimo negativna čustva, tako da se ta naklenjena čustva nezavedno razkrijejo z vašimi dejanji ali besedami. Ali pogosto imate občutek, da drugi ne morejo razumeti in izpolniti vaših želja, ne morete pa biti jezni. Na koncu boste osebo samo utišali, dokler oseba ne bo ugotovila, kakšno napako je storila. Se vam zdi, da to pogosto doživljate? V nadaljevanju si preberite spodnjo razlago, če ste pasivno agresivna oseba in kako spremeniti to vedenje.

Značilnosti pasivne agresivne osebe

Čeprav je precej ljudi pasivno agresivno, te lastnosti ni težko prepoznati. V večini primerov ljudje, ki so pasivno agresivni, niti ne bodo prepoznali ali morda zanikali, da imajo to težnjo. Zato bodite pozorni na naslednje lastnosti in primere pasivnega agresivnega vedenja. Če menite, da večina naštetih znakov velja za vaše okoliščine, potem ste morda pasivno agresivna oseba.

• Sulking in durenje, ko je razburjen
• Razbijanje čustev, da bi se izognili konfliktom
• Ne mara govoriti naravnost
• Pogosto uporabljajte sarkazem ali sarkazem
• Argument ali argument zaključite z besedami, kot so »Karkoli«, »V redu« ali » OK v redu! ”
• Vedno mislite negativno in cinično
• Nisem samozavesten
• Pogosto se pritožuje, da ga ne cenijo ali ga vedno varajo
• Pri napakah ponavadi krivite okoliščine ali druge ljudi
• Težkega srca, če so ga prosili ali prosili za pomoč
• Namerno pozabite, zavlačujete ali ne dokončate dela optimalno, če nasprotujete opravljenemu delu
• Upam, da bodo drugi ljudje razumeli, kaj mislite in čutite

Spreminjanje pasivnega agresivnega vedenja

Pasivna agresija je vzorec vedenja, ki se ga naučimo in razvijamo samostojno, ne pa genetsko podedovani. Vsakdo lahko to vedenje spremeni, če ima močno motivacijo. Običajno se to vedenje pojavlja že od otroštva. Če vaš otrok odrašča z grožnjami ali kaznimi vsakič, ko pokaže negativna čustva, se bo naučil tudi ta čustva zatreti in se nagonsko izogibati bojem. Vendar se to vedenje lahko zgodi tudi, če se človek še nikoli ni naučil odkrito izražati svojih mnenj ali občutkov. Morda zaradi pomanjkanja odprte komunikacije s starši in skrbniki ali zato, ker otroke učijo, da je jeza nesprejemljivo čustvo. Tu je pet ključnih ključev, ki jih mora pasivno agresivna oseba obvladati, da lahko nadzira svoje težnje.

1. Ugotovite vzroke svojega vedenja

Če veste, kaj povzroča vaše pasivno agresivno vedenje, boste spoznali in sprejeli, da ta lastnost ne bo koristila nikomur. Vzdrževanje te lastnosti pomeni, da povzročate težave ljudem okoli sebe. Denimo, da ste začeli pasivno delovati agresivno, ker so bili takrat tudi vaši starši enaki. Od tam izveš, da ta lastnost dejansko povzroča vrzel med vami in odnosom staršev. Da ne boste ponavljali istih napak, boste bolj motivirani, da spremenite svojo trenutno naravo.

2. Razumevanje vzorca

Pasivna agresija se mora pojaviti vsakič, ko se sproži sprožilec. Torej, resnično razumejte svoje vedenjske vzorce. To lahko storite tako, da redno vodite dnevnik, da se lahko bolj objektivno ozrete na določene dogodke. Čez čas boste spoznali sprožilce pasivne agresivne narave. Ta izkušnja in znanje bodo nato postali referenca, ko bodo negativna čustva začela udarjati. Če že v svojih besedah ​​ali dejanjih čutite znake pasivne agresije, se zadržite in prisilite, da premislite, preden bo prepozno.

3. Razmislite, preden ukrepate

Trik je v uporabi logike. Denimo, da ste razburjeni, ker je vaš partner jedel, preden vas je pobral. Preden začnete partnerja duriti in utišati, najprej pomislite na to. Ste jo prej prosili, naj jedo? Ali pa upate, da že ve, da želite skupaj jesti? Upoštevajte, da drugi ljudje nikoli ne bodo mogli izpolniti vaših želja, če nikoli ne boste neposredno povedali, kaj želite.

Logika se zdi preprosta, toda ko ste v čustvenem besu, je običajno težko jasno razmišljati. Za lažje ustvarjanje lastne posebne mantre za uveljavljanje navade razmišljanja, preden začnete delovati. Ne pozabite na primer, da branje vaših misli ni naloga nekoga drugega, ampak jih morate izreči sami.

4. Naučite se sprejemati hlapna čustva

Pasivni agresivni ljudje težko obvladujejo negativna čustva, kot so žalost, razočaranje ali jeza. Zato tega raje ne kažete osebno. Zato se morate naučiti razumeti, da so negativna čustva običajna, tako da čutite kot izražate. Na tem svetu ni nihče popoln, zato se lahko kdo razjezi ali žalosti. Če imate težave z obdelavo teh čustev, se lahko zaupate prijateljem, ki jim zaupate, ali poiščete strokovno pomoč, na primer svetovalce in psihologe.

5. Bodite iskreni pri izražanju svojih namenov in občutkov

Navadite se biti iskreni in odprti, kadar začutite določeno čustvo. Medtem ko odprtost tvega, da bo povzročila boj ali konflikt, lahko vsaj med bojem komunicirate med seboj in jasneje pojasnite svoje točke. Tako bo reševanje problemov lažje, kot če samo molčite in upate, da se lahko drugi spremenijo glede na vaša pričakovanja. Poleg tega v resnici niso vsi boji slabi.