Kaj se zgodi s podhranjenimi otroki? & bik; zdravo zdravo

Ali se vaš otrok prehranjuje dovolj? Še vedno je veliko majhnih otrok, ki trpijo zaradi podhranjenosti in tudi odvečne prehrane, temu pravimo podhranjenost. Podhranjenost pri otrocih se lahko pojavi zaradi slabe prehrane iz otroštva. To lahko povzroči motnje otrokove rasti in razvoja.

Kaj je podhranjenost?

Podhranjenost otrokovemu telesu otežuje običajne reči, na primer rast in zaščito telesa pred boleznimi. Podhranjenost lahko tudi prepreči otrokom, da bi se gibali in učili.

Podhranjenost je širok izraz, ki opisuje prehransko stanje otroka, ki je lahko podhranjenost ali prehranjenost. Podhranjenost se lahko pojavi, ker otroci prehrane ne uživajo uravnoteženo. Slaba prehrana lahko povzroči, da otroci uravnoteženo ne uživajo virov iz skupin ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov.

Podhranjenost

Podhranjenost je pogosteje opredeljena kot podhranjenost. Podhranjenost se pojavi, ker otroci v svoji prehrani ne dobijo ustrezne prehrane. Vnos ogljikovih hidratov in beljakovin pri otrocih ne zadostuje za zadovoljevanje potreb telesa po rasti in razvoju. Ali pa otrokovo telo ne more v celoti izkoristiti hranil, ki so vstopila v telo, ker otrok trpi za nekaterimi boleznimi.

Nekatere bolezni, ki lahko pri otrocih povzročijo podhranjenost, so:

• Celiakija. Otroci s celiakijo imajo težave s črevesjem. Otrokovo črevo ne more prebaviti glutena (intoleranca za gluten). Gluten lahko najdete v pšenici, rži in ječmenu.
• Cistična fibroza. Otroci s cistično fibrozo težko absorbirajo hranila, ker ta bolezen vpliva na delo trebušne slinavke. Trebušna slinavka je organ, ki proizvaja encime, potrebne za prebavo.

Prehranski presežek

Da, podhranjenost vključuje tudi odvečno prehrano, čeprav lahko ljudje zelo redko razmišljajo o prekomerni prehrani kot podhranjenosti. Čeprav ima vaš otrok težo več kot običajno, to ne pomeni, da ima vaš otrok zdravo telo. Pri otrocih se lahko pojavi prekomerna telesna teža ali debelost, ker otrok zaužije le več kalorij, kot jih potrebujejo, vendar ne zaužije dovolj vitaminov in mineralov. Zaradi tega otrok ne dobi prehranskega ravnovesja, tako da otrok doživlja podhranjenost. Zaradi slabe prehrane lahko otroku primanjkuje vitaminov in mineralov, potrebnih za rast in razvoj.

Kakšen je vpliv podhranjenosti na otroke?

Ko otrokovo telo izgubi bistvena hranila, kot so vitamini in minerali, bodo prizadeti vsi organi v otrokovem telesu. Kratkoročno in dolgoročno lahko vpliva na zdravje otrok.

Kratkoročni učinki podhranjenosti

Zmanjšan imunski sistem. Otroci, ki so podhranjeni, imajo šibek imunski sistem. Zato imajo otroci s podhranjenostjo večje tveganje za razvoj nalezljivih bolezni ali so bolj nagnjeni k obolenju. Otroci ponavadi imajo pomanjkanje vitamina A, cinka in železa.

Motena je rast otroka. Otroštvo je še vedno obdobje rasti in razvoja, zato v tem času otroci potrebujejo veliko prehrane. Ko otroci ne bodo mogli zadovoljiti svojih prehranskih potreb, bosta njihova rast in razvoj motena, pri otrocih lahko pride do zamud pri rasti. Tudi podhranjeni otroci imajo večjo verjetnost okužb prebavil. To torej poslabša otrokovo stanje, saj je otrokom še težje, da se dovolj prehranijo.

Dolgoročni učinki podhranjenosti

Motena je rast otroka. Dolgotrajne motnje otrokove rasti se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov, kot so vitamin A, vitamin D, magnezij, cink in železo. To lahko povzroči poslabšanje otrokove rasti, na primer rast kosti otrok. Otroci, ki so dolgoročno podhranjeni, ne morejo izboljšati svoje rasti in doseči optimalne rasti. Posledično bo imel otrok kratko višino (zakrneli).

Moten razvoj možganov. Poleg telesne rasti se lahko zaradi podhranjenosti moti tudi razvoj možganov otrok. Otroški možgani se ne morejo razvijati optimalno, zato ima otrok težave z učnimi težavami, ima nizek inteligenčni kvote, težave s spominom in pozornostjo, slab razvoj jezika, težave pri reševanju težav in slabo delovanje v šoli.

Kako lahko preprečite podhranjenost otrok?

Najboljši način za preprečevanje podhranjenosti pri otrocih je, če otrokom zagotovimo prehransko uravnoteženo prehrano. Za podporo rasti in razvoju otrok je potrebna uravnotežena hranljiva prehrana. Kot starš moraš zadovoljiti prehranske potrebe otrok, vključno z:

• Ogljikovi hidrati, ki jih lahko dobimo iz riža, kruha, rezancev, testenin in drugih
• Beljakovine, ki jih lahko dobimo iz rib, piščanca, mesa, jajc, mleka, tofuja, tempeha in drugih
• Maščoba (poskusite zdrave maščobe), lahko jo dobite iz maščobnih rib (kot sta tuna in losos), avokada, oreščkov in drugih
• Vitamine in beljakovine najdemo v zelenjavi in ​​sadju