Kaj se zgodi, če otrok pogosto poje rezance hitro namestitve? & bik; zdravo zdravo

Rezani rezanci, ki jih je enostavno dobiti, jih je enostavno postreči in so okusnega okusa, so ena od vrst hrane, ki jo pogosto uživajo tako odrasli kot otroci. Žal so instant rezanci kategorizirani kot nezdrava hrana, ker vsebujejo veliko soli, konzervansov in barvil. Te sestavine naj bi imele škodljive učinke na zdravje, vendar se lahko enak učinek pojavi pri otrocih?

Dodatki lahko naredijo otroke bolj hiperaktivne

Instant hrana je vrsta hrane, ki vsebuje različne dodatke, od konzervansov do barvil. Študija v Angliji je pokazala, da lahko odstranjevanje dodatkov (konzervansov in barvil) iz hrane skupine 3 letnikov zmanjša raven hiperaktivnosti otrok. Starši poročajo, da so njihovi otroci manj hiperaktivni, v nasprotju s tem, ko so konzervirana živila vključena v otrokovo prehrano. Na podlagi rezultatov te študije so raziskovalci ugotovili, da če bi bilo 15% otrok s težavami, povezanimi s hiperaktivnim vedenjem, bi odprava aditivov za živila zmanjšala njihovo razširjenost do 6%.

Koncept diete za zmanjšanje vedenjskih težav pri otrocih je postal priljubljen, potem ko je leta 1970 alergolog dr. Benjamin Feingold uvedel prehrano, ki omejuje več kot 300 vrst dodatkov za zdravljenje hiperaktivnosti. Od takrat se nenehno razvijajo raziskave o učinkih aditivov in vedenju.

V rezancih, ki so hitro pripravljeni, je običajno veliko maščob

Instant rezanci in druga instant hrana so ponavadi bogata z maščobami, zlasti nasičenimi maščobami. Otroci dejansko potrebujejo maščobo. Maščoba deluje tako, da tvori živčno tkivo in hormone. Telo potrebuje tudi maščobo kot zalogo energije. Maščobe v hrani služijo okusu in teksturi, maščobe pa so tudi visoko kalorične. Presežna količina maščobe bo povzročila različne zdravstvene težave, predvsem zato, ker lahko povzroči povečanje telesne mase in povečanje ravni slabih maščob v krvi.

Otroci ne morejo imeti visokega holesterola. Visok holesterol pri otrocih, zlasti lahko v prihodnosti povzroči zdravstvene težave, povezane s srcem. Preveč holesterola lahko blokira pretok krvi v srce in s tem povzroči, da srce ne dobi dovolj krvi, bogate s kisikom. Do tega kopičenja holesterola ne pride v kratkem času. Torej, če ima otrok že visoko raven holesterola, ni nemogoče, da bi se pozneje v relativno mladi dobi lahko pojavili srčni in možganski kapi.

Otroci lahko razvijejo tudi hipertenzijo

Ena od nevarnosti instant rezancev je, da imajo relativno veliko vsebnost soli. Poskusite preveriti, kolikšen delež natrija ali natrija je v zavojčku instant rezancev. Če je ta količina dovolj velika za odrasle, lahko za otroke ta količina preseže potrebo po natriju in natriju v enem dnevu. Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ima 1 od 6 otrok, starih od 8 do 17 let, povišan krvni tlak. Čeprav učinki niso takoj vidni, je visok krvni tlak dejavnik tveganja za bolezni srca in možgansko kap.

Sol deluje tako, da telo zadržuje vodo iz telesa. Ta odvečna voda nato povzroči visok krvni tlak in povzroči stres v ledvicah, arterijah, srcu in možganih. Prevelika poraba soli lahko povzroči napetost v arterijah. Da bi premagali to napetost, bodo mišice v arterijah nato postale močnejše in debelejše. Zaradi tega se prostor v arterijah zoži in vpliva na zvišanje krvnega tlaka.

Ta proces se lahko dogaja leta, dokler se arterije ne morejo spoprijeti s situacijo, kar povzroči zožitev krvnih žil ali oviranje pretoka krvi zaradi zožitve arterij. Če se to zgodi, bodo organi, ki prejemajo kri iz problematičnih žil, premalo kisika in hranil, kar lahko povzroči poškodbe ali okvaro organov.

Kaj pa, če je otrok prisiljen jesti rezance takoj?

Če otrok poleg instant rezancev nima druge izbire hrane, predvidejte nevarnosti instant rezancev, tako da v obroke vključite zelenjavo in druge priloge. Zmanjšajte porcijo postreženih instant rezancev, na primer le pol zavojčka in ga kombinirajte s kuhano zelenjavo. Otrokom ne dajte prepogosto jesti instant rezancev ali druge instant hrane.