Kakšen učinek ima staranje na živčni sistem? • zdravo zdravo

Proces staranja, ki ga bomo doživeli, bo vplival na obliko in delovanje telesa, vključno z živčnim sistemom. Vendar pa staranje ne pomeni isto kot bolezen. Za to vedite, kaj se bo zgodilo s telesom, ko se starate, da boste lahko optimizirali svoje zdravje. Torej, kakšni so učinki staranja na živčni sistem in kako lahko njihove učinke minimizirate? Poglejmo si naslednjo razlago.

Spremembe v obliki telesa in delovanju na splošno

Preden razumete učinke staranja na živčni sistem, morate poznati učinke staranja na obliko telesa in delovanje na splošno.

Na podlagi podatkov se bodo, če oseba doseže osemdeset let, spremenile oblika in delovanje telesa, kot sledi.

• Moška telesna teža se je zmanjšala za 12%.
• Stopnja presnove v telesu se je zmanjšala za 16%.
• Število brbončic (brbončice) na jeziku zmanjšana za 64%.
• Moč oprijema roke se je zmanjšala za 45%.
• Črpalna moč srca se zmanjša za 35%.
• Sposobnost ledvic za hidracijo krvi se je zmanjšala za 31%.
• Možganska teža se zmanjša za 10-15%.
• Pretok krvi v možgane se zmanjša za 20%.
• Število živčnih vlaken se je zmanjšalo za 37%.
• Hitrost prevodnosti se je zmanjšala za 10%.

Kakšni so učinki staranja na živčni sistem?

V izvedenem kognitivnem testu je bil učinek staranja na živčni sistem žensk lažji kot pri moških. Nekatere spremembe živčnega sistema, ki se pojavijo kot posledica staranja, so pogoste, kot so:

• Zmanjšana ostrina vida.
• Izguba sluha zaradi gluhosti (presbycusis), zlasti pri visokih zvokih. Moti tudi govorno funkcijo.
• Zmožnost ocenjevanja vonjev in okusa se zmanjša.
• Zmanjšana hitrost in količina motorične aktivnosti, hitrosti reakcije, ravnotežja, gibčnosti in mišične moči.
• Spremembe v tetivnih refleksih, zlasti v gležnjih in kolenih.
• Motnje občutka vibracij, zlasti v nogah.
• Spremembe v položaju telesa in telesni drži ter hoji, kar ima za posledico lahkoten padec.
• Sprememba urnika spanja in zavedanja.
• Težko je oceniti stimulacijo kože in stimulacijo uriniranja.

Učinki staranja na spomin in kognitivne funkcije

Upadanje spomina in drugih kognitivnih funkcij se začne pri tridesetih letih in se nadaljuje s starostjo. Učinki staranja na živčni sistem se najbolj kažejo v sposobnosti zapomnjevanja, učenja, sprejemanja in obdelave informacij ter reševanja težav. Imenujejo se izrazi okvara spomina in druge kognitivne funkcije Minimalna kognitivna okvara .

Minimalna kognitivna okvara (MCI), čeprav je dejavnik tveganja za demenco, se zagotovo razlikuje od same demence. Pri MCI se poslabšanje spomina in kognitivne funkcije v kratkem času ne poslabšajo in ne motijo ​​vsakodnevnih dejavnosti, tako da lahko ljudje, ki jih doživljajo, še vedno delajo in pravilno opravljajo svoje funkcije.

Različne dejavnosti, povezane s povečanjem inteligence in rednim delom, lahko pomagajo preprečiti poslabšanje MCI.

Če želite oceniti, ali ima nekdo MCI, se lahko posvetujete z zdravnikom, da lahko opravite test, tj Mini-mentalni državni izpit (MMSE). V MMSE bodo ocenjene točke usmerjenost, pozornost, spomin, jezik in sposobnost presojanja predmetov in prostorov.

V nasprotju z MCI demenca in delirij nista običajna vzroka staranja. Demenca je izguba možganske funkcije zaradi bolezni, ki napadajo možgane, kot so Alzheimerjeva bolezen, možganska kap in možganska poškodba. Delirij je nenadna motnja zavesti.

V deliriju bolnik doživlja zmedo, kar ima za posledico spremembe v razmišljanju in vedenju. Običajno delirij povzroči bolezen, ki ni neposredno povezana z možgani, na primer okužba, nenadzorovana raven sladkorja v krvi ali zdravila.

Učinki staranja živčnega sistema na osebnost

Učinki staranja na živčni sistem lahko povzročijo osebnostne spremembe. V nasprotju s kognitivno funkcijo je te osebnostne spremembe težko izmeriti, a motijo ​​starše in tiste okoli njih. Ste že kdaj začutili?

Starejši ljudje pogosto govorijo stvari znova in znova, postanejo bolj sebični, togi in težko sprejemajo mnenja drugih. Postanejo bolj previdni in manj samozavestni.

Kako pomagati ljudem z motnjami živčnega sistema zaradi staranja?

Če se starši ali družinski člani zaradi staranja soočajo z motnjami živčnega sistema, jim lahko pomagate pri več stvareh, kot so:

• Poiščite, kaj potrebuje pacient, in bodite pozorni na te potrebe.
• Po potrebi zagotovite pomoč pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.
• Povabiti bolnike k koristnim dejavnostim, kot so branje, razpravljanje ali vadba za starejše.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o napredku bolnikovega zdravja, še posebej, če pride do nenadne spremembe v zavesti.

Nasveti za vzdrževanje zdravega živčnega sistema

Da bi ohranili kakovost življenja v starosti in se izognili različnim vplivom staranja na živčni sistem, je tu nekaj nasvetov, ki jih lahko naredite že od mladih nog.

• Redni vzorci spanja.
• Redna prehrana in uživanje hrane, ki vsebuje omega-3.
• Poskusite ne doživljati pretiranega stresa, kot so kratki odmori, meditacija in druženje z družino in prijatelji.
• Redno se gibajte.
• Pridno beri.
• Izpolnite križanko.
• Aktivna razprava z drugimi.

Staranja ni mogoče preprečiti, lahko pa uravnavate proces staranja zdravo staranje , in sicer staranje in ohranjanje zdravja.

x