Kaj je indeks telesne mase? kako pomembno je za zdravje?

Vsak mora poznati svoj indeks telesne mase. Indeks telesne mase je orodje za odkrivanje, ki se običajno opravi vnaprej, da se ugotovi, ali je pri osebi tveganje za razvoj kronične bolezni ali ne. Potem, kako ga izračunate?

Kaj je indeks telesne mase?

Indeks telesne mase je merilo, ki se uporablja za določanje prehranskega stanja človeka, ki ga dobimo s primerjavo teže in višine. Zato mora vsak izračunati svojo vrednost ITM, da bo vedel, ali je njihovo prehransko stanje normalno ali ne.

Izračun ITM je razdelitev telesne teže (v kilogramih) na višino (v kvadratnih metrih). Denimo, da tehtate 68 kg in ste visoki 165 cm (16,5 metra).

Vaša vrednost ITM je torej: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m²

Za udobje lahko vrednost indeksa telesne mase najdete v tem kalkulatorju ITM ali na naslednji povezavi bit.ly/indeksmassatubuh

Indeks telesne mase je najlažji način, da ugotovimo, ali je pri osebi tveganje za razvoj kronične bolezni ali ne. Čeprav te vrednosti ITM ni mogoče uporabiti za merjenje ravni telesne maščobe, je pomembno tudi vedeti.

Indeks telesne mase je orodje za ocenjevanje, s katerim lahko diagnosticiramo bolezen. Vendar samo izračun ITM ni dovolj za diagnozo bolezni, zdravniki običajno priporočajo, da opravite tudi druge zdravstvene preglede.

Kako prebrati rezultate vrednosti indeksa telesne mase?

Če ste dobili vrednost ITM, potem ta slika prikazuje vaše prehransko stanje, ki je razvrščeno na naslednji način:

Indeks telesne mase	Stanje teže
Pod 18.5	Manj teže (premajhna teža)
18.5 – 22.9	Običajno ali zdravo
23.0 – 24.9	Večja teža (prekomerna telesna teža)
25,0 in več	Debelost

Te kategorije so enake za moške in ženske vseh vrst telesa in starosti. Za otroke in mladostnike pa je treba indeks telesne mase izračunati na poseben način glede na spol in starost. To je zato, ker se količina telesne maščobe spreminja s starostjo in se razlikuje med dekleti in fanti.

Kako izračunati indeks telesne mase za otroke?

Če želite ugotoviti, ali ima vaš malček dobro prehransko stanje, mora zdravstveno osebje izračunati njegov indeks telesne mase. Razlog je v tem, da obstajajo posebne metode in tabele, ki se uporabljajo kot merila za prikaz vrednosti ITM otrok.

ITM otrok ni enak ITM odraslih, ker otroci še vedno rastejo, zato sta njihova teža in višina nestabilni ali konstantni. V Indoneziji izračun ITM za otroke, mlajše od 2 let, temelji na krivulji CDC (Centrov for Disease Control and Prevention). Otroke, starejše od 2 let, lahko medtem vidimo iz tabele rasti WHO (Svetovne zdravstvene organizacije).

Torej, svojega malčka morate obiskati pri zdravniku, da ugotovi stanje in prehransko stanje. Tako lahko ugotovite, ali je vaš malček suh, predebel ali normalen.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.

x