Je res, da večina športov otežuje zanositev?

Vadba lahko ustvari zdravo telo, zmanjša tveganje za stres in lahko poveča plodnost. Vendar naj bi pretirana vadba težko zanosila. Kako lahko preveč gibanja oteži zanositev? Najprej si oglejte spodnjo razlago.

Razlog za večino gibanja je težko zanositi pri ženskah

Študija, ki jo je izvedlo Ameriško društvo za reproduktivno medicino, je preučila več kot 3000 žensk, starih od 18 do 40 let, ki so sanjale o nosečnosti.

Pred tem so bile ženske vprašane o njihovi vadbeni rutini vsak teden, koliko ur so preživele telovadbe in različne vrste vadbe.

Rezultati so pokazali, da je povprečna udeleženka, ki je redno telovadila, vendar je bila teža pod normalno telesno težo, dolgotrajnejša. To velja v primerjavi z ženskami, ki telovadijo, vendar imajo zdravo telesno težo.

Poleg tega PreconceptionWeekly.com tudi poroča, da lahko ekstremna vadba moti proces nosečnosti z zaviranjem ovulacije ali motenjem vsaditve oplojenega jajčeca.

Glede na poročilo na spletni strani lahko preveč ali premalo maščob v telesu povzroči hormonsko neravnovesje, saj približno 30% estrogenskega hormona v ženskem telesu nastane iz maščobnih celic.

Zato lahko ohranjanje zdrave telesne teže ženskam pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje, kar lahko olajša tudi postopek zanositve.

Kako je potem plodnost moških, ki prepogosto telovadijo?

Potem je enako pri ženskah, približno 40% moških, večinoma športnih, grozi z impotenco, kar oteži zanositev partneric.

Po besedah ​​Christine Spaccavento, spolne terapevtke iz Avstralije, lahko pretirano gibanje poveča raven kortizola in zmanjša testosteron. Oba skupaj lahko prepoznamo kot najmočnejši stres za moške.

Eden izmed športov, pri katerih obstaja velika nevarnost impotence, je kolesarjenje. Po besedah ​​Vinoda Nargunda, urološkega kirurga iz londonske bolnišnice St Bartholomew, med kolesarjenjem vaša telesna teža v celoti sloni na zadnjici.

Na zadnjici je del telesa, imenovan presredek, sestavljen iz živcev in arterij, ki oskrbujejo vitalne organe s krvjo.

Žal so kolesarski sedeži na splošno majhni, trdi, ozki in se na koncih segajo naprej. To pritiska na presredek in ne more odvajati krvi do vitalnih organov ter tvega poškodbo živčnega tkiva zaradi prevelikega pritiska.

Ne gladek pretok krvi v genitalije in motnje živčnega tkiva lahko povzročijo impotenco, kar lahko zmanjša tudi možnost zanositve moških.

Ali obstajajo nasveti za vadbo, da ne bi ovirali plodnosti?

Pravzaprav je telesna vadba zelo koristna za telo, saj lahko pri ženskah zdravi in ​​gladi ovulacijo in menstrualne težave.

Vendar je zelo priporočljivo, da ženske, ki želijo ugotoviti nosečnost, ne vadijo preveč, kar lahko oteži zanositev in še vedno ohranja idealno telesno težo.

Kot je razloženo zgoraj, lahko preveč gibanja dejansko zniža raven testosterona v telesu. Možno je tudi, da se hormon kortizol lahko pojavi in ​​povzroči stres.

Torej, za tiste, ki imajo radi kolesarjenje, še ne pomeni, da se morate kolesarje povsem odpovedati. Namig, poskusite občasno vstati in med kolesarjenjem dvigniti zadnjico, to vam lahko pomaga obnoviti pretok krvi v genitalije. Tako lahko vsaj zmanjšate tveganje za impotenco.

x