Povečajte plodnost moških in žensk z antioksidanti

Antioksidanti so spojine, ki lahko telo zaščitijo pred poškodbami celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Torej, antioksidanti vas lahko zaščitijo tudi pred različnimi boleznimi. Izkazalo se je, da so antioksidanti ne samo to povezani tudi s plodnostjo. Kakšen je učinek antioksidantov na plodnost? Ali drži, da antioksidanti lahko povečajo plodnost moških in žensk?

Antioksidativna funkcija

Antioksidanti delujejo tako, da odstranijo reaktivni kisik, ki je spojina, ki jo telo proizvaja naravno. Visoke količine reaktivnega kisika v telesu (običajno nastanejo, ko je telo pod stresom) se imenujejo oksidativni stres. Ta oksidativni stres lahko poškoduje celice, vključno s celicami, ki gradijo jajčeca (jajčece) in spermo. Z zatiranjem količine teh škodljivih spojin lahko antioksidanti upočasnijo proces staranja in izboljšajo zdravje, vključno z zdravjem reproduktivnega sistema.

Ker antioksidanti lahko zaščitijo vse celice v telesu pred poškodbami, je veliko antioksidantov povezanih s plodnostjo.

Antioksidativni učinki na plodnost moških

Študija, ki jo je leta 2011 izvedla organizacija The Cochrane Collaboration, je pokazala, da antioksidanti lahko povečajo plodnost moških. Dokazano je, da moški, ki jemljejo antioksidativne dodatke, povečajo možnosti partnerja, da zanosi do poroda. Raziskave z univerze v Aucklandu tudi kažejo, da moški partnerji, ki uživajo antioksidante, pogosteje zanosijo žensko.

Tudi druge študije ugotavljajo, kako je vloga antioksidantov za plodnost moških. Antioksidanti lahko zaščitijo spermo pred reaktivnim kisikom. Presežek reaktivnega kisika v telesu lahko poškoduje strukturo DNK, zmanjša število semenčic, zavira gibanje sperme, razvoj sperme in poslabša delovanje sperme. Tako lahko to povzroči težave s plodnostjo ali oslabljen razvoj zarodka.

Zaradi tega je treba v telesu ohraniti celotno stanje antioksidantov, da zaščitimo semenčic pred poškodbami. Pomanjkanje antioksidantov iz vitamina A, vitamina E, vitamina C, kompleksa vitamina B, glutationa, pantotenske kisline, koencima Q10, karnitina, cinka, selena in bakra lahko povzroči zmanjšanje celotnega antioksidativnega stanja. Torej lahko to povzroči zmanjšanje kakovosti in količine sperme.

Antioksidativni učinki na plodnost žensk

Če so študije na moških pokazale, da antioksidanti lahko povečajo plodnost, se zdi, da to kaže na drugačne rezultate pri ženskah. Raziskave, ki jih je leta 2013 izvedla Univerza v Aucklandu, so pokazale, da antioksidanti ženskam ne povečajo možnosti zanositve.

Dejansko so prejšnje raziskave, ki jih je leta 2011 izvedel Weizmannov inštitut za znanost, pokazale, da lahko antioksidanti povzročajo težave s plodnostjo pri ženskah. Raziskave na samicah miši so pokazale, da antioksidanti, naneseni na jajčnike samic podgan, zmanjšajo sproščanje jajčec. Vendar so bile te raziskave dokazane samo pri miših, ne pa tudi pri ljudeh, zato je treba to dokazati.

Po drugi strani pa je tudi več drugih študij pokazalo, da antioksidanti pozitivno vplivajo na stopnjo plodnosti žensk. To je zato, ker je funkcija antioksidantov pri zaščiti pred poškodbami celic zaradi reaktivnega kisika. Ena študija v Journal of Reproductive Medicine leta 2004 je dokazala, da prehranska dopolnila, ki vsebujejo antioksidante (vitamin E, železo, cink, selen in L-arginin) pri ženskah, lahko povečajo hitrost sproščanja jajčec in nosečnosti.

To potrjuje tudi ugotovitev, da imajo ženske s ponavljajočimi se splavi veliko nižjo koncentracijo antioksidantov v telesu kot zdrave ženske. To bi lahko pomenilo, da lahko motena raven antioksidantov v telesu povzroči ponavljajoče se splave.

Viri hrane, bogati z antioksidanti

Preden poskušate zanositi, da bi povečali svojo plodnost, jejte veliko hrane, bogate z antioksidanti. Številne študije so tako pri moških kot pri ženskah pokazale, da antioksidanti pozitivno vplivajo na stopnjo plodnosti.

Nekatera živila, ki vsebujejo antioksidante, so:

• Prehrambeni viri vitamina E, in sicer oljčno olje, olje oljne repice in druga rastlinska olja, izdelki cela zrna, semena in oreški
• Prehrambeni viri vitamina C, in sicer pomaranče, mango, kivi, papaja, jagode, paradižnik, brokoli, krompir
• Viri hrane z vitaminom A, in sicer korenje, meso, mleko in jajca

x