Različni hranljivi jedilniki takjil za otroke & bull; zdravo zdravo

Se vaš malček uči hitro? Da mu ne bo lahko dolgčas, ko mora doma postiti, ga lahko mama odpelje v kuhinjo, da z otrokom pripravi iftar ali takjil menije. Medtem ko čakate na čas za prekinitev posta, lahko z vašim malčkom pripravite različne jedilnike. Za več podrobnosti glejte naslednjo razlago.

Različne stvaritve takjil menija za otroke

Proti večernemu klicu lahko matere in majhni pripravijo zdrav in hranljiv meni iftarja. Ne pozabite poskrbeti, da mora takjil, ki ga pripravite, vsebovati dovolj vode, da nadomesti telesne tekočine, izgubljene med postom. Tu so možnosti menija takjil, ki jih lahko skuhate s svojim malčkom.

Kaša iz zelenega fižola

Zeleni fižol, ki je bogat z bistvenimi hranili, je zelo primeren kot jedilnik takjil za otroke. Ti oreščki, ki jih v Indoneziji zlahka najdemo, so eden najboljših virov beljakovin, ki prihajajo iz rastlin. Visoka vsebnost vlaknin v zelenem fižolu lahko olajša tudi prebavo telesa.

Druga korist za zeleni fižol je njegova vsebnost antioksidantov. Antioksidanti pomagajo telesu v boju proti škodljivim prostim radikalom v telesu.

Da se otrokom ne bo dolgočasilo, ko bodo čakali, da bo na voljo ta jedilnik takjil, jih lahko povabite k igranju iger, ki ustrezajo njihovi starosti.

Če ste mlajši od 2 let, otroka povabite, naj ugane barvo uporabljenih pripomočkov za kuhanje. Če ste dosegli šolsko starost, ga lahko prosite, naj poimenuje črke v knjigi z recepti, ki jih uporabljate za kuhanje kaše iz zelenega fižola.

Korenčkovi piškoti

Korenje je zelenjava z visoko vsebnostjo vode, ki znaša 88,29%. Med postom je zelo pomembno, da vzdržujete nivo vode v telesu, da ne boste dehidrirali.

Poleg tega, da pijemo dovolj vode, vir tekočine med postom dobimo tudi iz drugih uživanih živil in pijač. Zato poskusite iz otroškega menija takjil pripraviti hrano z visoko vsebnostjo vode.

Če jedo korenje, lahko matere svojim otrokom in družinam pomagajo pri zadovoljevanju potreb po tekočini, tako da med postom ne postanejo dehidrirani. Poleg tega je vznemirljiva dejavnost, ki jo lahko naredite pri pripravi takljil menijev za tega otroka, povabiti ga, da pripravi testo za korenčke.

Lahko povabite svojega malčka, da pomaga pri vstavljanju sestavin za pecivo, preden jih obdelamo. Potem lahko pomaga dati čoko čips na vrhu testa, ki je nastalo.

Banana na žaru

Jedilnik banan na žaru lahko izpolni željo po prekinitvi posta s sladkim. Ne samo, da ima sladek okus, banane vsebujejo tudi različna hranila, ki so dobra za zdravje. Srednja banana vsebuje naslednja hranila:

• Vitamin B6
• Vlakno
• Kalij
• Magnezij
• Vitamin C

Pomagati materam pri kuhanju praženih banan je lahko ena izmed dejavnosti, ki so otrokom všeč, preden se prehitijo. Vaš malček lahko pomaga, da banane namažete z maslom, preden so pečene. Ko so pečene, dokler ne porjavijo, so pražene banane pripravljene na uživanje kot okusen in sladek takjil.

Sadni led kot takjil meni za otroke

Pripravljanje sadnega ledu z materjo je lahko zabavna dejavnost z otroki, preden prekinemo post. Izberite sadje z različnimi barvami in okusi, ki lahko v telesu obnavlja tekočine, ki se po postu izgubijo.

Primeri sadja, ki ga lahko uporabimo kot sadni led, hkrati pa pomaga pri zadovoljevanju potreb telesa po tekočini, so:

• Lubenica
• Ananas
• Apple
• Oranžna
• Jagoda

Dejavnosti, ki jih je mogoče delati z otroki pri pripravi sadnega ledu, vključujejo ugibanje imen sadja, razločevanje sadnih barv ali razlikovanje sadnih okusov. Matere lahko dodajo tudi kolang kaling kot sadje, bogato z antioksidanti, ki deluje tako, da vzdržuje otrokov imunski sistem.

Kako ohraniti telo hidrirano med postom

Poleg kuhanja jedilnika takjil, ki je bogat z otroško prehrano, ne pozabite poskrbeti tudi za to, da bo vaš malček dobil najpomembnejši vnos tekočine, in sicer s pitjem vode. Preden začnete jesti takdžil, začnite postiti z vodo in datlji. Voda bo hitro nadomestila izgubljeno tekočino po dnevu posta in dejavnosti doma.

Priporočamo, da si doma priskrbite mineralno vodo, ker voda vsebuje pomembna hranila, ki podpirajo zdravje telesa, kot so kalcij, magnezij in kalij. Ta vsebnost mineralov lahko pomaga pri rasti kosti, mišični in živčni aktivnosti.

Izberite kakovostno mineralno vodo, pridobljeno iz naravnih gorskih vodnih virov, kjer je ekosistem okoli vodnega vira zaščiten. Zaščiten vir bo varoval svoje bogastvo in naravne minerale, ki so koristni za zdravje družine.

Zato, da bi post tekel gladko in telo ostalo sveže, pijte 8 kozarcev mineralne vode na dan z razdelitvijo 2 kozarcev ob prekinitvi posta, 4 kozarci po prekinitvi posta in tarahijeve molitve ter še 2 kozarca ob zori. Spodbudite svojo družino, naj sledi temu vzorcu pitja, da bo vaše telo ostalo hidrirano med bogoslužjem v mesecu ramazanu.

x