9 Vzroki za napihnjen želodec, čeprav telo ni debelo

Kdo je rekel, da napihnjen želodec pripada samo debelim ljudem? Izkazalo se je, da imajo lahko tudi tanki ljudje napihnjeni trebuh, saj veste! Če imate premajhno težo ali normalno težo, vendar imate odvečno maščobo okoli trebuha, morate biti pozorni. Tu je nekaj vzrokov za napihnjen želodec, čeprav telo ni debelo.

1. Prisotnost visceralne maščobe

Zdravstveni izraz za nezdravo maščobo v trebuhu je "visceralna maščoba". Ta maščoba obdaja jetra in druge organe v želodcu. Če bo dovoljeno nadaljevati, bo povzročil različne dejavnike tveganja za bolezni, kot so presnova, diabetes tipa 2, bolezni srca in celo rak.

2. Genetski dejavniki

Genetika igra pomembno vlogo pri tveganju debelosti. Zato je nagnjenost telesa k shranjevanju maščob v želodcu deloma posledica genetskih dejavnikov. Sem spadajo receptorski geni, ki uravnavajo raven hormona kortizola, in geni, ki signalizirajo leptinske receptorje, da uravnavajo vnos kalorij in telesno težo.

3. Pogosto uživanje sladke hrane in pijače

Mnogi se ne zavedajo, da vsak dan zaužijejo odvečni sladkor. Torte in sladkarije so vrste živil, ki vsebujejo veliko sladkorja. Poleg tega pijače, kot so soda, sladek čaj, kava ali pijače z različnimi okusi, vsebujejo veliko sladkorja in umetnih sladil.

Študija je pokazala, da je velik vnos sladkorja posledica prekomerne maščobe na trebuhu zaradi visoke vsebnosti fruktoze v sladkorju, ki se doda hrani ali pijači.

4. Stres

Kortizol je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze in je znan kot stresni hormon, saj pomaga telesu, da se odzove na stres. Stresni dejavniki močno vplivajo na povečanje telesne mase in povzročajo kopičenje maščob v želodcu. Pri mnogih ljudeh, ko so pod stresom, se jim poveča apetit, zlasti če uživamo sladko hrano.

5. Pomanjkanje spanja

Dovolj spanja je ena pomembnih stvari, ki lahko vplivajo na zdravje. Številne študije so pokazale, da lahko pomanjkanje spanja poveča tveganje za pridobivanje telesne teže, kar vpliva na maščobe na trebuhu. Motnje spanja lahko vodijo tudi do povečanja telesne mase. Ena najpogostejših motenj je apneja v spanju, stanje, pri katerem se dihanje ponoči večkrat ustavi, ker mehko tkivo v grlu blokira dihalne poti.

6. Prisotnost bakterij v črevesju

Na stotine različnih vrst bakterij živi v vaših črevesjih, zlasti v debelem črevesju. Nekatere bakterije so koristne za zdravje, nekatere škodljive. Vzdrževanje črevesnega zdravja je zelo pomembno za vzdrževanje zdravega imunskega sistema, da se lahko izogne ​​boleznim.

Raziskovalci so ugotovili, da imajo debeli ljudje obilo bakterij Firmicutes v črevesju več kot pri ljudeh z normalno težo. Raziskave so tudi pokazale, da lahko ta vrsta bakterij poveča število kalorij, absorbiranih s hrano, tako da lahko poveča telesno težo, vključno s trebušno maščobo. Ne izključuje možnosti, da bi te bakterije gnezdile tudi pri tankih ljudeh.

7. Faktor menopavze

Vzrok za napihnjen želodec je lahko tudi v menopavzi. Razlog je v tem, da nekatere ženske v fazi menopavze občutijo povečanje trebušne maščobe. Menopavza se običajno pojavi eno leto po tem, ko ima ženska zadnjo menstruacijo. V tem času se raven estrogena močno zmanjša, zaradi česar se maščoba odlaga v želodcu, ne na bokih in stegnih. Ena študija je pokazala, da so ženske, ki so prestale zgodnjo menopavzo, bolj verjetno pridobile odvečno maščobo na trebuhu.

8. Pomanjkanje gibanja

Življenjski slog je eden največjih dejavnikov tveganja za slabo zdravje. Neaktivnost, premalo gibanja, uživanje nezdrave hrane lahko igrajo vlogo pri povečanju debelosti, vključno s trebušno debelostjo. Obsežna raziskava med letoma 1988 in 2010 v ZDA je pokazala, da se je pri moških in ženskah znatno povečala aktivnost, teža in obseg trebuha.

9. Slaba drža (zgrb)

Drugi dejavnik, ki povzroča napihnjen želodec, so slabe navade stoje in sede. Razlog je v tem, da bo zaradi slabe drže telo videti debelo in trebuh izbočen.

x