Postenje ob vnetem grlu? s temi 7 močnimi nasveti

Med postom se lahko vaš imunski sistem zmanjša, tako da ste bolj dovzetni za napade virusov in bakterij. Lahko se pojavi tudi strep v grlu zaradi bakterijske okužbe. Kaj je torej treba storiti, da bo post tekel gladko, čeprav vas boli grlo? Spodaj si oglejte nekaj zdravih nasvetov za post, ko vas boli grlo.

Kdaj bi morali obiskati zdravnika zaradi vnetega grla?

V bistvu vneto grlo ni resna vrsta okužbe. Ta bolezen bo ozdravljena v približno enem tednu. Vendar pa lahko v nekaterih primerih strep v grlu povzroči zaplete, ki so zelo zaskrbljujoči. Še posebej, če imate bolezen, ki napada vaš imunski sistem, na primer HIV / aids ali rak.

Takoj morate tudi k zdravniku, če se vnetje ne pozdravi niti po nekaj tednih, povišana telesna temperatura nad 38 stopinj Celzija, težave pri požiranju ali dihanju, odvajanje urina ali če vašega glasu ni več.

Nasveti za post, ko vas boli grlo

Glede na zdravstveno stanje vsakega posameznika lahko dejansko postite, ko vas boli grlo. Vendar pozorno spremljajte naslednje smernice, da bo post ostal gladek in se bo vneto grlo lahko hitro pozdravilo.

1. Dihajte skozi nos, ne skozi usta

Med postom ne dihajte skozi usta. Z dihanjem skozi usta bo vaše grlo še bolj suho in boleče. Če pa ste tudi prehlajeni, lahko zaradi zamašenega nosu nezavedno dihate skozi usta. Torej, poskrbite, da boste vedno dihali iz nosu.

2. Nosite masko in manj govorite

Tako kot dihanje skozi usta bo tudi veliko pogovarjanja v grlu še bolj suho. To je zato, ker bodo med pogovorom zrak in različni tuji delci, kot je prah, vstopili v grlo skozi usta.

Torej čim bolj omejite pogovor med laringitisom. Če se želite izogniti zraku, prahu, umazaniji, bakterijam ali tujkom, ki vstopijo v usta in vam grlo postane bolj razdraženo, ves dan nosite masko.

3. Izogibajte se zraku ali suhi sobi

Sobno ali suho vreme bo zmanjšalo nastajanje sline in sluzi v grlu. Posledično se lahko vnetje poslabša. Izogibajte se torej prostorom ali odprtim prostorom, kjer je zrak suh.

Če je mogoče, uporabite vlažilec zraka (vlažilec zraka) in se izogibajte uporabi ventilatorja. Če uporabljate klimatsko napravo (AC), jo nastavite tako, da temperatura ne bo prehladna in da veter ne piha premočno na vas.

4. Grgrajte s slano vodo

Dokazano je, da slana voda zmanjšuje draženje in vnetje v grlu. Torej, grgrate lahko s soljo, raztopljeno v kozarcu tople vode ob zori, prekinitvi posta in pred spanjem.

Ko grgrate s slano vodo, je ne pogoltnite. Preprosto grgrajte, medtem ko nekaj sekund gledate gor. Prepričajte se, da se tekočina dotakne grla, nato pa vodo zavrzite. Če je slana voda za vas premočnega okusa, jo primešajte žlički medu.

5. Odprite in sahur z jedilnikom, ki ga je enostavno pogoltniti

Da se draženje ne poslabša, izberite meni, ki ga je enostavno pogoltniti, na primer piščančjo juho. Izogibajte se ocvrti hrani, krekerjem ali gosti kokosovi mlečni hrani, zaradi katere vas bo grlo lahko še bolj bolelo. Poskrbite tudi, da po prekinitvi posta pijete veliko vode, dokler ne pride čas za sahur.

6. Vdihavanje vročih hlapov

Če se vam grlo zdi zelo suho in neprijetno, poskusite vdihniti paro vroče vode. Zavremo dovolj vode in jo vlijemo v skledo. Nato posodo postavite pod obraz in normalno dihajte. Pare naj vdihnejo skozi nos.

Da se para ne bi hitro odvajala, lahko glavo in skledo pokrijete z brisačo ali krpo. To metodo ponovite večkrat na dan, da bo vaše grlo bolj udobno.

7. Odmori se

Da bi se tudi pri vnetju grla še naprej postili, je lahko ključ počitek. Internist dr. Jeffrey Linder iz Bostona v Združenih državah Amerike pravi, da si morate telo dovolj odpočiti, da deluje proti okužbam. Poskrbite, da boste dnevno spali od sedem do devet ur. Poleg tega se najprej izogibajte nadurnemu delu ali poznemu počitku.