7 Hrana, ki se ji je treba izogniti, če vas boli trebuh & bull; zdravo zdravo

Prehranjevanje je najbolj zabavno. Če pa imate drisko, slabost ali celo razjedo, boste morda še enkrat pomislili na prehranjevanje, ker vaš želodec ni prijazen. Čeprav bolečine v želodcu ne bodo trajale dolgo, bo izbira živil, ki niso primerna za uživanje, bolečine v trebuhu trajala dlje.

Zato je tu nekaj živil, ki se jim morate izogibati, ko vas boli trebuh.

1. Česen

Izvleček česna je eden najboljših dodatkov za vaše srce, vendar uživanje česna, ko vas boli želodec, lahko povzroči večje bolečine, ker česen vsebuje fruktane, spojino, ki lahko povzroči prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje in nelagodje.

2. Rafinirani sladkor

Ta sladka hrana lahko povzroči zvišanje ravni insulina, tako da v telesu pride do nihanj krvnega sladkorja. Čeprav to ne bo imelo neposrednega vpliva na želodec, pa lahko uživanje rafiniranega sladkorja, ko vas boli želodec, povzroči znojenje in tresenje telesa.

3. Mleko

Eno izmed živil, ki ga telo težko prebavi, je mleko, saj mleko vsebuje sladkorno laktozo, ki je v telesu ni lahko prebavljivo. Torej, če boste še naprej pili mleko, ko imate drisko, se bo driska poslabšala.

4. Kofein

Kofein (kot so čaj, kava in soda) bo spodbudil gibljivost (sposobnost gibanja ali premikanja) prebavnega trakta, zaradi česar se bo vsebina v prebavnem traktu hitreje premikala skozi vaš prebavni sistem, zato lahko prevelika količina povzroči drisko.

Poleg tega je soda živilski izdelek, ki se mu je treba izogibati zaradi vsebnosti citronske kisline in natrijevega benzoja v sode. Te kemikalije so ostre na želodcu. Če imate drisko, bo kofein samo poslabšal vaše prebavne težave.

5. Začinjena hrana

Čeprav vam začinjena hrana vedno vzbudi apetit, pa se v primeru slabosti, bruhanja ali celo driske izogibajte začinjeni hrani, dokler se ne izboljša.

6. Kisla hrana

Poleg začinjene hrane se je treba izogibati, če imate slabost, bruhanje ali drisko; Druga živila, ki se jim je treba izogniti, so kisla živila, kot so kečap, kislo sadje, kot so pomaranče, limone, limete ali grozdje, ki lahko povzročijo prebavne težave.

Poleg tega čeprav rdeče in črno grozdje vsebuje resveratrol, antioksidant, za katerega se je izkazalo, da ima številne koristi za zdravje, lahko uživanje preveč vina dejansko povzroči slabost in drisko zaradi fruktoze in taninov v njem.

7. Mastna hrana

Ko imate želodec težave, je dobro, da se nekaj časa izogibate maščobni hrani (kot so maslo, sladoled, rdeče meso in sir), ker bo ta mastna hrana spodbudila krčenje v prebavnem traktu, kar lahko upočasni praznjenje želodca, poslabša zaprtje ali povzroči, da se driska poslabša.

Dobra hrana za spopadanje z bolečinami v želodcu

Potem, kaj morate jesti, ko je želodec bolan? Tu je nekaj živil, ki jih lahko uživate za izboljšanje stanja želodca:

1. Riž

Ne da bi se tega zavedal, je riž glavno živilo, ki lahko zmanjša krče v želodcu. Riž je bogat z magnezijem in kalijem, kar bo pomagalo zmanjšati krče in bolečine v želodcu. V rižu je tudi malo vlaknin v primerjavi z drugimi žiti. Poleg tega je v rižu tudi veliko odpornega škroba, ki lahko absorbira toksine in pomaga toksinom iz telesa.

2. Banane

Banane so vir hrane, ki ga lahko zaužijete, če imate želodčne težave; Priporočljive banane za uživanje, ko je vaš želodec pa polzrele banane, saj lahko preveč zrele banane (živo rumene barve) dejansko povzročijo krče v želodcu. Zrele banane vsebujejo velike količine magnezija, kalija in vitamina B6, ki so tri hranila, ki vam lahko pomagajo zmanjšati krče in bolečine v trebuhu.

3. Nemlečni jogurt

Za razliko od mleka je jogurt pravzaprav eden izmed izdelkov, ki ga je priporočljivo uživati, ko je želodec bolan, ker so jogurtove bakterije eno najbolj pomirjujočih za prebavni trakt in so učinkovite za zmanjšanje krčev, napenjanje in pomoč pri prebavi. Če želite izkoristiti prednosti jogurta brez mleka, lahko poskusite jogurt iz soje, kokosa ali mandljevega mleka, ki ne vsebuje umetnih sladil ali dodatkov.