7 Vrste živil za naravno razstrupljanje telesa

Človeško telo je zasnovano za naravno razstrupljanje. Telesni organi, ki samodejno dobijo nalogo odstranjevanja toksinov in odpadnih snovi iz telesa, vključujejo jetra, ledvice, debelo črevo in kožo. Vendar ni nič narobe, če želite tem organom pomagati pri čiščenju toksinov, ki se kopičijo v telesu. Eden izmed njih je redno uživanje vrste živil za naslednji razstrupljanje telesa.

Seznam živil za naravno razstrupljanje telesa

1. Zelena zelenjava

Ljudje se še vedno pogosto izogibajo zeleni zelenjavi, ki je bogata z različnimi pomembnimi vitamini in minerali. Dejansko ima zelena zelenjava različne dobre koristi za telo, ena izmed njih je, da se znebite toksinov, ki se naselijo v telesu.

Po besedah ​​Josha Axa, ustanovitelja podjetja Ancient Nutrition, lahko jetra optimalno delujejo pri razstrupljanju toksinov, med katerimi je kombiniranje različnih okusov v vsakdanji hrani, in sicer kislega, sladkega, slanega in grenkega. Ta metoda bo ustvarila ravnovesje okusa, ki bo pomagalo pri razstrupljanju v telesu.

Za razliko od sladkega in slanega okusa, ki ga je mogoče zlahka dobiti s hrano, so grenki in kisli okusi tiste vrste okusa, ki se jim marsikdo pogosto izogne. Če želite izkoristiti grenak okus, poskusite svojo jedilno ploščo dopolniti z zeleno solato, gorčično zelenico, grenko melono in brokolijem.

2. Matcha

V zadnjem času se je matcha uvrstila na seznam najljubših pijač večine ljudi. Poleg slastnega okusa se izkaže, da ima matcha tudi številne prednosti. Eden izmed njih pomaga preprečevati kopičenje maščob v telesu.

Razlog je v tem, da listi matcha vsebujejo spojine epigalokatehina (EGCG), ki igrajo vlogo pri pretvorbi maščobe v energijo s postopkom termogeneze. Ta postopek vam bo pomagal nadzorovati svojo težo.

Poleg tega ima visoka vsebnost klorofila v matchi aktivno vlogo tudi v procesu razstrupljanja. Ta snov bo pomagala očistiti telo z odstranjevanjem toksinov, ki se skrivajo v jetrih.

3. Zeleni čaj

Marsikdo misli, da sta matcha in zeleni čaj dve vrsti iste pijače. Čeprav oba prihajata iz iste rastlinske vrste, sta ti dve pijači popolnoma različni. Matcha vsebuje večjo koncentracijo antioksidantov in kofeina kot zeleni čaj.

Kljub temu zeleni čaj ni nič manj učinkovit pri razstrupljanju toksinov, ki se nahajajo v telesu. Zaradi antioksidantov in kofeina, ki jih vsebuje zeleni čaj, ima ta pijača diuretični učinek, kar bo pomagalo pospešiti nastajanje urina, da se znebite nečistoč v telesu.

4. Pesa

Pesa je vključena na seznam živil za razstrupljanje. Razlog je v tem, da pesa proizvaja dušikovo kislino, ki pomaga povečati pretok krvi po telesu. Prav zato naj bi to sadje lahko očistilo kri v telesu.

Poročajo s strani Reader's Digest, pesa dobavlja številne vitamine E, karoten, fenolno kislino in betalain, ki je vrsta antioksidanta, ki pomaga obnavljati in obnavljati celice v jetrih. Peso lahko predelate v prigrizke ali sokove, da zjutraj dodate energijo.

5. Solata

Sadne solate so okusne, da se zjutraj spoprijateljite za zajtrk. Vendar občasno poskusite solato, ki prihaja iz zelenjave, kot so solata, špinača ali zelje, kot jedilnik za razstrupljanje hrane. Rezultati bodo morda še boljši, če spremenite solatni preliv (oblačenje) z nekaj kapljicami olivnega olja ali limoninega soka.

6. Morske alge

Morske alge so hrana, bogata s hranili. Poleg tega alge vsebujejo tudi veliko antioksidantov in ponujajo različne pomembne spojine, in sicer polifenole in fukoksantin.

Verjamejo tudi, da morske alge pomagajo pri razstrupljanju krvi in ​​ledvic, ker imajo diuretične lastnosti, tako da odvajajo odvečno sol in vodo iz telesa skozi urin (urin).

7. Ananas

Ananas je eno izmed mnogih tropskih sadežev s sladkim in svežim okusom. Poleg okusnega okusa in enostavne postrežbe v različnih oblikah hrane in pijače je ananas znan tudi po vsebnosti vitamina C, ki ni slabša od citrusov.

Ne samo to, ananas ima tudi dobre prebavne encime, in sicer bromelain. Ta encim učinkovito blaži želodčne težave, izboljšuje prebavo in pomaga očistiti debelo črevo. Zato se pogosto misli, da je ananas hrana za razstrupljanje toksinov, ki se kopičijo v telesu.

x