7 načinov za zategovanje ohlapne kože zaradi izgube teže

Po hujšanju je še ena domača naloga, ki še ni bila narejena. Ja! O tem, kako zategniti ohlapno kožo zaradi izgube teže. Čeprav že imate idealno telesno težo, se vam zdi, da je vaša koža povešena, kar se povesi, kar resnično moti vaš videz.

Tu je nekaj nasvetov, s katerimi lahko zategnete povešeno kožo zaradi izgube teže.

1. Pijte dovolj vode

Voda ima številne zdravstvene koristi za telo, tudi za kožo. Voda lahko pomaga povečati elastičnost kože, tako da kožo postane bolj čvrsta, gladka in videti bolj sijoča. Priporočljivo je zaužiti vsaj šest kozarcev bele vode na dan ali celo več.

2. Šport

Po besedah ​​Cedrica Bryanta, vodje znanosti na Ameriški svet za vadbo , redno ukvarjanje s športom, kot je dvigovanje uteži, lahko poveča mišično moč.

Poleg dvigovanja uteži lahko izvajate tudi trebušne vaje, kot so trebušnjaki, škrtanje , dviganje nog in drugi športi, ki so odvisni od želodca. Trikrat na teden vadite 15 do 60 minut, da boste res videli rezultate.

3. Vlaži kožo

Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje vitamin E. To je zato, ker je vitamin E dober za rast novih kožnih celic. Poleg tega lahko uporaba vlažilne kreme zmanjša gube. Kokosovo olje in oljčno olje lahko uporabite tudi kot naravni vlažilci, ker imata protibakterijske lastnosti, da pomirjajo kožo.

4. Masaža

Z masažo lahko izboljšate krvni obtok v telesu in spodbudite elastičnost kože. Masažo lahko izvajate sami ali s partnerjem. Uporabite svoje najljubše eterično olje, ki ima pomirjujočo aromo.

5. Izogibajte se izpostavljanju sončni svetlobi

Prevelika izpostavljenost soncu bo negativno vplivala na elastičnost vaše kože, saj kožo izsuši in poškoduje kožne celice. Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje, ki vsebuje zaščitni faktor, ko se odločite za dejavnosti na prostem.

6. Uživajte sadje in zelenjavo

Ko dobite idealno telesno težo, še ne pomeni, da z lahkoto pozabite na prehranjevalne navade. Uživajte v prehrani, tako da uživate veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje antioksidante, vitamine in minerale, ki lahko pomagajo hraniti kožo. Poleg tega uživanje sadja in zelenjave pomaga tudi pri vzdrževanju stabilne teže.

7. Bodite potrpežljivi

Ko se ukvarjate z opuščanjem ali povešanjem težav s kožo zaradi izgube teže, je naslednja stvar, ki jo lahko storite po zgoraj opisanih aktivnostih, samo potrpežljivost. Koža traja dlje, da se prilagodi učinkom izgube teže zaradi procesa regeneracije kože.

Poleg tega ne pozabite, da se stopnja elastičnosti kože spreminja glede na starost, tako da se v nekaterih primerih koža morda ne bo vrnila v prvotno elastičnost.